Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Suda Çözünen Vitamin Tableti Kaç Kalori?
Çoklu vitamin/mineral takviyesi, suda çözünür, genellikle C vitamini ve B vitaminleri yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Suda Çözünen Vitamin Tableti (4 g) 13 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Suda Çözünen Vitamin Tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
13
KCAL / 4G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Suda Çözünen Vitamin Tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Suda Çözünen Vitamin Tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 13 kcal |
| ½ adet (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 13 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 19 kcal |
| 2 adet (büyük) | 8 g | 26 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Suda Çözünen Vitamin Tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda çözünen vitamin tableti nasıl kullanılır?
Tableti, ambalajında belirtilen miktarda suya atıp tamamen çözündükten sonra için. Çiğnemek veya bütün olarak yutmak yerine suda eritmek gerekir; su miktarı ve günlük kullanım talimatı ürüne göre değişebilir.
Suda çözünen vitamin tableti her gün içilir mi?
Evet, ürünün günlük kullanım talimatına uyuyorsanız her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmayın; başka takviyeler de kullanıyorsanız aynı vitamin ve mineralleri gereğinden fazla almamak için içeriklerini karşılaştırın.
Suda çözünen vitamin tableti bütün olarak yutulur mu?
Hayır, suda çözünen vitamin tableti bütün olarak yutulmamalıdır. Suya atıp tamamen erimesini bekleyin ve ardından için; tableti kuru halde yutmak boğulma riski yaratabilir ve ürünün kullanım biçimine uygun değildir.
Suda çözünen vitamin tableti aç karnına mı içilir?
Suda çözünen vitamin tableti çoğunlukla aç ya da tok karnına alınabilir; özel bir zaman gerekiyorsa ambalaj talimatı belirtir. Aç karnına aldığınızda mide rahatsızlığı oluyorsa kahvaltı veya başka bir öğünle birlikte içebilirsiniz.
Suda çözünen vitamin tableti sıcak suya atılır mı?
Ilık ya da sıcak su kullanmadan önce ürün talimatını kontrol edin; en güvenli tercih genellikle oda sıcaklığında veya soğuk sudur. Çok sıcak su bazı vitaminlerin korunmasını etkileyebilir ve içeceğin tadını değiştirebilir.
Suda çözünen vitamin tableti normal vitamin hapından daha mı etkilidir?
Hayır, suda çözünmesi tek başına daha etkili olduğu anlamına gelmez. Emilim, tabletten alınan vitamin ve minerallere ve kişisel koşullara bağlıdır; efervesan biçim yalnızca kullanım kolaylığı sağlayabilir.
Suda çözünen vitamin tableti şeker içerir mi?
Bazı suda çözünen vitamin tabletleri şeker veya tatlandırıcı içerir, bazıları içermez. Tatlı tadı tek başına şeker içerdiğini göstermez; özellikle şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız ürünün içerik bilgisini inceleyin.
Suda çözünen vitamin tableti başka takviyelerle birlikte alınır mı?
Bazı takviyelerle birlikte alınabilir, ancak aynı vitamin veya mineralin toplam miktarı gereğinden fazla olabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da birden fazla takviye alıyorsanız birlikte kullanımın sizin için uygun olup olmadığını doktor veya eczacıya danışın.
Suda çözünen vitamin tableti çözüldükten sonra bekletilir mi?
Çözüldükten sonra bekletmek yerine içeceği kısa süre içinde tüketin. Uzun süre açıkta kalması tadını ve içeriğini etkileyebilir; kalan ürünü daha sonra içmek üzere saklamak yerine her kullanımda taze hazırlayın.
Suda çözünen vitamin tableti çocuklar için uygun mudur?
Her suda çözünen vitamin tableti çocuklar için uygun değildir; içerik ve doz yetişkinlere göre hazırlanmış olabilir. Çocuklara yalnızca yaşlarına uygun olduğu açıkça belirtilen ürünü, ambalajdaki talimata göre verin.
Suda Çözünen Vitamin Tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40mg · 44% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
İyot
4µg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Suda Çözünen Vitamin Tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suda Çözünen Vitamin Tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (4 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Suda Çözünen Vitamin Tableti Nedir?
Suda çözünen vitamin tableti, suya atıldığında çözünüp içecek hâline gelen bir vitamin ve mineral takviyesidir. Bu tür ürünlerde C ve B vitaminleri sık görülür; içerik üründen ürüne değişebilir.
Genellikle su dolu bir bardakta tamamen çözünmesi beklenir ve içecek olarak tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde su içmeyi hatırlatacak pratik bir seçenek olabilir; çay veya kahvenin yerine değil, suyla hazırlanır. Besin değerinde 100 gram için 80 gram karbonhidrat yer alır; ancak tipik bir tablet yaklaşık 4 gramdır. Ürünün etiketindeki kullanım talimatını izleyin ve size uygun olup olmadığından emin değilseniz eczacınıza danışın.
Suda Çözünen Vitamin Tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Suda Çözünen Vitamin Tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suda Çözünen Vitamin Tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Suda Çözünen Vitamin Tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suda Çözünen Vitamin Tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Suda Çözünen Vitamin Tableti ile Karşılaştır
Suda Çözünen Vitamin Tableti Gibi Besinler
Suda Çözünen Vitamin Tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.