Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Sucuklu Peynirli Pide Tost Kaç Kalori?
Sucuk ve peynirle doldurulup tostlanmış pide; protein ve yağ içerir, sodyumu görece yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sucuklu Peynirli Pide Tost (220 g) 704 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 68.2 g karbonhidrat, 30.8 g protein, 35.2 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu Peynirli Pide Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
704
KCAL / 220G
Karbonhidrat
68.2g
· 25% GDV
Protein
30.8g
· 62% GDV
Yağ
35.2g
· 45% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 17% · Yağ 45%
Sucuklu Peynirli Pide Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 704 kcal | |
| Yağ | 35.2 g | 45% |
| Doymuş yağ | 14.3 g | 72% |
| Trans yağ | 0.33 g | |
| Sodyum | 1870 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 68.2 g | 25% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 30.8 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sucuklu Peynirli Pide Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 704 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 352 kcal |
| 2 dilim (orta) | 110 g | 352 kcal |
| 1 adet (orta) | 165 g | 528 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 704 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu Peynirli Pide Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu peynirli pide tost nasıl yapılır?
Sucuklu peynirli pide tost, pide ekmeğinin arasına dilimlenmiş sucuk ve eriyen peynir konup tost makinesinde kızartılarak yapılır. Ekmeğin dışına az miktarda tereyağı sürmek kızarmasına yardımcı olur; peynir eriyene ve pide çıtırlaşana kadar pişirin.
Sucuklu peynirli pide tostun içinde neler olur?
Sucuklu peynirli pide tostun temel malzemeleri pide ekmeği, sucuk ve eriyen bir peynirdir. İsteğe göre domates veya biber eklenebilir; ancak fazla sulu malzemeler ekmeği yumuşatabilir ve tostun dağılmasına yol açabilir.
Sucuklu peynirli pide tostta hangi peynir kullanılır?
Sucuklu peynirli pide tostta kaşar peyniri sık tercih edilir; kolay erir ve sucukla uyumlu, uzayan bir iç oluşturur. Dil peyniri de kullanılabilir. Daha yoğun tat için peyniri sucukla birlikte ekleyin, böylece erirken malzemeler birbirine tutunur.
Sucuklu peynirli pide tost tost makinesinde mi, tavada mı yapılır?
Sucuklu peynirli pide tost hem tost makinesinde hem tavada yapılabilir. Tost makinesi ekmeği iki taraftan bastırıp kızartır; tavada yaparken kısık-orta ateş kullanıp pideyi spatulayla hafifçe bastırın ve peynirin erimesi için kapağı kapatın.
Sucuklu peynirli pide tost için hangi pide ekmeği kullanılır?
Sucuklu peynirli pide tost için içi doldurulabilecek, çok ince olmayan yumuşak bir pide uygundur. Ekmeği yatay olarak açıp malzemeleri içine koyabilirsiniz; bayat pide kullanıyorsanız kızartmadan önce yüzeyini çok az suyla nemlendirmek kurumasını önler.
Sucuklu peynirli pide tostta sucuk önceden pişirilir mi?
Sucuklu peynirli pide tost yaparken sucuğu önceden pişirmek şart değildir; tost makinesinde ince dilimler genellikle yeterince ısınır. Daha az yağlı bir iç isterseniz sucukları kısa süre tavada çevirip fazla yağını süzdükten sonra pideye yerleştirin.
Sucuklu peynirli pide tostun içindeki peynir neden dışarı akar?
Sucuklu peynirli pide tostta peynir, kenarlara fazla doldurulduğunda veya tost çok bastırıldığında dışarı akar. Malzemeleri pide kenarından biraz içeride bırakın ve ekmeği nazikçe kapatın; peyniri sucuk dilimlerinin arasına koymak da iç harcı yerinde tutar.
Sucuklu peynirli pide tostun yanında ne yenir?
Sucuklu peynirli pide tostun yanında domates, salatalık ve yeşillik gibi taze sebzeler iyi gider; bunlar yoğun ve tuzlu tadı dengeler. Kahvaltıda çayla, öğünde ise ayranla servis edilebilir. Yanına ayrıca tuzlu atıştırmalık eklemek gerekmeyebilir.
Kalan sucuklu peynirli pide tost nasıl saklanır ve ısıtılır?
Kalan sucuklu peynirli pide tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Isıtmak için tost makinesi ya da tava kullanın; mikrodalga içini ısıtır ama pideyi yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir.
Sucuklu peynirli pide tost sağlıklı bir seçim mi?
Sucuklu peynirli pide tost, protein sağlasa da sucuk ve peynir nedeniyle tuzu ve yağı yüksek olabilen doyurucu bir yemektir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze tercih edin; tuz tüketimini sınırlaması gerekenler porsiyona ve sıklığa dikkat etmelidir.
Sucuklu Peynirli Pide Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.76µg · 73% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
6.82mg · 43% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
Mineraller
Sodyum
1870mg · 81% GDV
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Çinko
4.62mg · 42% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Sucuklu Peynirli Pide Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu Peynirli Pide Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 704 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu Peynirli Pide Tost Nedir?
Sucuklu peynirli pide tost, pide ekmeğinin sucuk ve eriyen peynirle doldurulup tost makinesinde ya da tavada kızartılmasıyla hazırlanan doyurucu bir atıştırmalıktır. Sucuğun baharatlı, belirgin aroması pidenin yumuşak içi ve kızarmış kabuğuyla birleşir; peynir de iç harca uzayan, kremamsı bir doku verir.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği, ara öğün ya da çay yanında sıcak bir seçenek olarak tercih edilir. Sucuk ve peynir nedeniyle protein ve yağ içerir; tuzu da görece yüksektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçültüp yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilirsiniz.
Sucuklu Peynirli Pide Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu Peynirli Pide Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu Peynirli Pide Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu Peynirli Pide Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu Peynirli Pide Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.06g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Sucuklu Peynirli Pide Tost ile Karşılaştır
Sucuklu Peynirli Pide Tost Gibi Besinler
Sucuklu Peynirli Pide Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.