Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuklu Mozzarellalı Tost Kaç Kalori?
Türk sucuk, mozzarella peyniri ve tost ekmeği ile yapılan sıcak sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sucuklu Mozzarellalı Tost (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 21.6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu Mozzarellalı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 16% · Yağ 51%
Sucuklu Mozzarellalı Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 9 g | 45% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 804 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sucuklu Mozzarellalı Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 256 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 512 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu Mozzarellalı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu mozzarellalı tost nasıl yapılır?
Sucuklu mozzarellalı tost için ekmeğin arasına ince sucuk dilimleri ve rendelenmiş mozzarella koyup tost makinesinde ekmek kızarana, peynir eriyene kadar pişirin. Sucuğu önceden tavada kısa süre çevirirseniz yağı daha iyi çıkar ve içi eşit pişer.
Sucuklu mozzarellalı tostun içine ne konur?
Sucuklu mozzarellalı tostun temel malzemeleri sucuk, mozzarella ve tost ekmeğidir. İsterseniz ince domates veya biber ekleyebilirsiniz; ancak fazla sulu malzeme ekmeği yumuşatabilir ve mozzarellanın tadını bastırabilir.
Sucuklu mozzarellalı tost yaparken sucuk önceden pişirilir mi?
Evet, sucuklu mozzarellalı tostta sucuğu önceden kısa süre tavada pişirmek iyi sonuç verir. Böylece sucuk ısınır ve yağının bir kısmı çıkar; çok uzun pişirmek ise tostun içinde kurumasına yol açabilir.
Sucuklu mozzarellalı tost için hangi mozzarella kullanılmalı?
Sucuklu mozzarellalı tost için rendelenebilen, nem oranı düşük mozzarella kullanın; tostun içinde daha düzgün erir. Taze mozzarella da kullanılabilir, ancak fazla suyunu süzmezseniz ekmeği ıslatıp tostun çıtırlığını azaltabilir.
Sucuklu mozzarellalı tostta ekmek neden yumuşar?
Sucuklu mozzarellalı tost, fazla sucuk yağı veya sulu domates gibi malzemeler nedeniyle yumuşayabilir. Sucuğu önce kısa süre tavada pişirip yağını süzün, ekmeğe ıslak malzeme koymayın ve tost makinesini önceden ısıtın.
Sucuklu mozzarellalı tostun yanında ne yenir?
Sucuklu mozzarellalı tostun yanında domates, salatalık ve yeşillik gibi ferah malzemeler iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda çayla da servis edilebilir; tost zaten doyurucu olduğu için yanına ağır bir başka yemek eklemek gerekmez.
Sucuklu mozzarellalı tost sahurda yenir mi?
Evet, sucuklu mozzarellalı tost sahurda yenebilir; ancak sucuk tuzlu olabileceğinden susatabilir. Yanında su içmek ve öğüne salatalık gibi su içeriği yüksek bir eşlikçi eklemek daha rahat bir seçim olur.
Sucuklu mozzarellalı tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, sucuklu mozzarellalı tostu tavada da yapabilirsiniz. Sandviçi orta-kısık ateşte, üzerine spatulayla hafifçe bastırarak iki tarafı kızarana ve mozzarella eriyene kadar pişirin; ateşi yüksek tutmak ekmeği yakabilir.
Artan sucuklu mozzarellalı tost nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan sucuklu mozzarellalı tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga peyniri eritse de ekmeği yumuşatabilir.
Sucuklu mozzarellalı tost nasıl daha hafif hazırlanır?
Sucuklu mozzarellalı tostu daha hafif hazırlamak için daha az sucuk ve mozzarella kullanın, yağı tavaya eklemek yerine sucuğun kendi yağından yararlanın. Yanında kızartma yerine salata tercih etmek öğünü daha dengeli kılar.
Sucuklu Mozzarellalı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
A Vitamini
192µg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
804mg · 35% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
Çinko
2.04mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sucuklu Mozzarellalı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu Mozzarellalı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu Mozzarellalı Tost Nedir?
Sucuklu mozzarellalı tost, dilim ekmeğin arasına Türk sucuğu ve mozzarella konup tost makinesinde ya da tavada kızartılmasıyla hazırlanan sıcak bir sandviçtir. Sucuğun sarımsaklı, baharatlı tadı eriyen mozzarella ile buluşur; ekmek dışı çıtır, içi yumuşak kalır.
Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde veya çay saatinde tercih edebilirsiniz. Yanına çay, domates ve salatalık yakışır. Sucuk ve peynir nedeniyle doyurucu, protein içeren bir seçenektir; daha hafif olması için iç harcı azaltıp yanına bol yeşillik ekleyebilirsiniz.
Sucuklu Mozzarellalı Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu Mozzarellalı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu Mozzarellalı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu Mozzarellalı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu Mozzarellalı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Sucuklu Mozzarellalı Tost ile Karşılaştır
Sucuklu Mozzarellalı Tost Gibi Besinler
Sucuklu Mozzarellalı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.