Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Kaç Kalori?
Protein ve sodyum açısından yüksek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sucuklu ketçaplı salçalı tost (180 g) 515 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 53.5 g karbonhidrat, 21.2 g protein, 23.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 41 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
515
KCAL / 180G
Karbonhidrat
53.5g
· 19% GDV
Protein
21.2g
· 42% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 17% · Yağ 41%
Sucuklu ketçaplı salçalı tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 515 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 8.37 g | 42% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1818 mg | 79% |
| Karbonhidrat | 53.5 g | 19% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 21.2 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sucuklu ketçaplı salçalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 515 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 129 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 186 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 715 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 320 g | 915 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 360 g | 1030 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu ketçaplı salçalı tost nasıl yapılır?
Sucuklu ketçaplı salçalı tost, ekmeğin arasına sucuk ve ketçap-salça karışımı sürülerek tost makinesinde pişirilir. Ekmeğin dışına ince bir tabaka tereyağı sürmek kızarmasına yardımcı olur; iç harcı fazla koyarsanız tostun kapanması ve eşit pişmesi zorlaşabilir.
Sucuklu ketçaplı salçalı tostun içine neler konur?
Sucuklu ketçaplı salçalı tostun temel malzemeleri ekmek, dilimlenmiş sucuk, ketçap ve salçadır. Kaşar peyniri yaygın bir eklemedir; biber veya baharat da kullanılabilir. Salça ve ketçabı önce karıştırıp ekmeğe ince sürmek, lezzetin daha dengeli dağılmasını sağlar.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost yaparken sucuk önceden pişirilir mi?
Hayır, sucuk önceden pişirilmek zorunda değildir; ince dilimlenirse tost makinesinde ekmekle birlikte pişebilir. Daha kızarmış ve yağını bırakmış sucuk isterseniz önce tavada kısa süre çevirebilirsiniz. Sucuğun içinin de iyice ısındığından emin olun.
Sucuklu ketçaplı salçalı tostta ketçapla salça birlikte kullanılır mı?
Evet, sucuklu ketçaplı salçalı tostta ketçap ve salça birlikte kullanılabilir. Ketçap tatlı-ekşi bir lezzet, salça ise daha yoğun domates tadı verir. İkisini küçük bir kapta karıştırıp ekmeğe ince sürün; fazla sos ekmeği ıslatabilir.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost neden yumuşak veya ıslak olur?
Sucuklu ketçaplı salçalı tost genellikle fazla sos, yağlı sucuk veya yetersiz kızarmış ekmek nedeniyle yumuşar. Sosu ince sürün, sucuğun fazla yağını kâğıt havluyla alın ve tost makinesini önceden ısıtın. Sulu domates gibi ek malzemeler de ekmeği ıslatabilir.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost tavada mı, tost makinesinde mi yapılır?
Sucuklu ketçaplı salçalı tost hem tost makinesinde hem tavada yapılır. Tost makinesi ekmeği iki taraftan bastırarak kızartır; tavada yaparken üzerine bir tabakla hafifçe bastırıp iki yüzünü de çevirin. Tavada daha kontrollü pişirmek için orta ateş kullanın.
Sucuklu ketçaplı salçalı tosta kaşar peyniri konur mu?
Evet, sucuklu ketçaplı salçalı tosta kaşar peyniri eklenebilir; eriyerek sucuk ve domatesli sosu bir arada tutar. Peyniri ekmek dilimlerinin arasına koyun, kenarlara taşırmamaya çalışın. Böylece eriyen peynir tost makinesine daha az akar.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, sucuklu ketçaplı salçalı tost kahvaltıda yenebilir ve yanında çay, domates veya salatalıkla servis edilebilir. Sucuk, ketçap ve salça tuz içerebildiğinden daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız sosu az kullanıp yanına taze sebze ekleyin.
Sucuklu ketçaplı salçalı tostun artanı nasıl saklanır?
Sucuklu ketçaplı salçalı tostun artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. En iyi doku için kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken mikrodalga yerine tava veya tost makinesi ekmeği daha iyi kızartır.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost çok tuzlu olur mu?
Sucuklu ketçaplı salçalı tost tuzlu olabilir; sucuk ve hazır soslar tuz ekler. Daha az tuzlu yapmak için ketçabı ve salçayı ölçülü kullanın, ek tuz eklemeyin ve yanında tuzlu yiyeceklerden kaçının. Tansiyon nedeniyle tuz kısıtlıyorsanız porsiyonu buna göre seçin.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.33µg · 55% GDV
B1
0.56mg · 47% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
Biotin
7.38µg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1818mg · 79% GDV
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
317mg · 45% GDV
Manganez
0.88mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
443mg · 13% GDV
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 515 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Nedir?
Sucuklu ketçaplı salçalı tost, ekmek arasına sucuk, ketçap ve salça konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de evde hızlı bir öğün ya da tostçularda sık rastlanan seçeneklerden biridir; içeriği ve miktarları damak tadına göre değişebilir.
Dışı kızarmış, içi sıcak ve sucuk sayesinde baharatlıdır; ketçap ile salça domatesli, hafif tatlı-ekşi bir tat katar. Kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Protein içerir, ancak sucuk ve soslar nedeniyle tuzu da yüksektir. Daha hafif bir tost için sucuk ve ketçap miktarını azaltıp yanında ayran yerine su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.51g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Sucuklu ketçaplı salçalı tost ile Karşılaştır
Sucuklu ketçaplı salçalı tost Gibi Besinler
Sucuklu ketçaplı salçalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.