Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuklu kavurmalı tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş et içeren, enerji yoğun tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sucuklu kavurmalı tost (180 g) 608 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 36.7 g karbonhidrat, 32 g protein, 36.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu kavurmalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
608
KCAL / 180G
Karbonhidrat
36.7g
· 13% GDV
Protein
32g
· 64% GDV
Yağ
36.2g
· 46% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 21% · Yağ 55%
Sucuklu kavurmalı tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 608 kcal | |
| Yağ | 36.2 g | 46% |
| Doymuş yağ | 13.32 g | 67% |
| Trans yağ | 0.58 g | |
| Sodyum | 1602 mg | 70% |
| Karbonhidrat | 36.7 g | 13% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 32 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sucuklu kavurmalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 608 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 152 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 203 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 120 g | 406 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 608 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 845 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 320 g | 1082 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu kavurmalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu kavurmalı tost nasıl yapılır?
Sucuklu kavurmalı tost, ince dilimlenmiş sucuk ve kavurmanın ekmek arasında, genellikle kaşarla birlikte tost makinesinde pişirilmesiyle yapılır. İç malzemeyi ekmeğe eşit yayın; ekmeğin dışına az miktarda tereyağı sürmek daha iyi kızarmasını sağlar.
Sucuklu kavurmalı tostun içine hangi malzemeler konur?
Sucuklu kavurmalı tostun temel malzemeleri tost ekmeği, sucuk ve kavurmadır; pek çok tarifte kaşar peyniri de kullanılır. Domates, biber veya turşu eklenebilir, ancak sulu malzemeleri az tutmak ekmeğin yumuşamasını önler.
Sucuklu kavurmalı tostta sucuk ve kavurma arasındaki fark nedir?
Sucuk baharatlanıp fermente edilerek hazırlanan bir et ürünüdür; kavurma ise etin pişirilip kendi yağıyla saklanmasıyla yapılır. Sucuk tostta baharatlı bir tat verirken kavurma daha etli ve yoğun bir doku katar.
Sucuklu kavurmalı tost hangi yöreye aittir?
Sucuklu kavurmalı tost, belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olmaktan çok Türkiye’deki tost kültürünün doyurucu bir çeşididir. İçindeki sucuk ve kavurma gibi et ürünleriyle büfe tostlarında ve ev mutfaklarında sıkça hazırlanır.
Sucuklu kavurmalı tostun ekmeği neden yumuşak kalır?
Sucuklu kavurmalı tostun ekmeği genellikle fazla yağlı ya da sulu iç malzemeden veya tostun yeterince kızarmamasından yumuşak kalır. Kavurmanın fazla yağını süzdürün, domatesi sınırlı kullanın ve tost makinesini önceden ısıtın.
Sucuklu kavurmalı tostun yanına ne gider?
Sucuklu kavurmalı tostun yanına ayran, çay, turşu veya mevsim salatası iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata ya da domates-salatalık tercih edin; patates kızartması gibi ekler öğünü daha ağır hâle getirir.
Sucuklu kavurmalı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, sucuklu kavurmalı tost kahvaltıda yenebilir; ancak sucuk ve kavurma nedeniyle oldukça doyurucu ve yağlı bir seçenektir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında sebze bulundurup porsiyonu diğer kahvaltılıklarla birlikte düşünün.
Sucuklu kavurmalı tost nasıl daha hafif hazırlanır?
Sucuklu kavurmalı tostu daha hafif yapmak için sucuk ve kavurma miktarını azaltıp içini domates, biber veya mantarla tamamlayın. Ekstra yağ sürmeden, yapışmaz tost makinesinde pişirmek de yemeğe eklenen yağı azaltır.
Sucuklu kavurmalı tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Sucuklu kavurmalı tost, piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. En iyi doku için kısa süre içinde tüketin; yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanmak ekmeği mikrodalgaya göre daha çıtır tutar.
Sucuklu kavurmalı tost dondurulur mu?
Sucuklu kavurmalı tost dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeği ilk pişirildiği kadar çıtır olmayabilir. Soğuduktan sonra hava almayan şekilde paketleyin; ısıtmadan önce buzdolabında çözdürüp tost makinesinde iyice ısıtın.
Sucuklu kavurmalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.43µg · 101% GDV
B1
0.76mg · 63% GDV
B3
8.82mg · 55% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1602mg · 70% GDV
Fosfor
369mg · 53% GDV
Çinko
4.14mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
459mg · 14% GDV
Sucuklu kavurmalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu kavurmalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 608 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu kavurmalı tost Nedir?
Sucuklu kavurmalı tost, ekmek arasına sucuk ve kavurma konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Sucuk baharatlı, kurutulmuş bir et ürünü; kavurma ise etin kendi yağıyla uzun süre pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir yemektir. İç harç yöreye ve ev alışkanlığına göre değişebilir.
Dışı çıtır, içi yağlı ve doyurucudur; sucuk baharatı kavurmanın etli tadıyla birleşir. Türkiye’de genellikle sıcak yenir; yanında turşu veya ayran, kimi zaman da çay tercih edilir. Protein ve enerji bakımından yoğun bir seçenektir: 100 gramında 17,8 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçültüp yanına domates, yeşillik ya da başka taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Sucuklu kavurmalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu kavurmalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu kavurmalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu kavurmalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu kavurmalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 25.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.1:1).
Sucuklu kavurmalı tost ile Karşılaştır
Sucuklu kavurmalı tost Gibi Besinler
Sucuklu kavurmalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.