Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuklu Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
Sucuk, kaşar peyniri ve tost ekmeği ile yapılan sıcak sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sucuklu Kaşarlı Tost (140 g) 413 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 32.2 g karbonhidrat, 18.9 g protein, 23.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu Kaşarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
413
KCAL / 140G
Karbonhidrat
32.2g
· 12% GDV
Protein
18.9g
· 38% GDV
Yağ
23.1g
· 30% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 18% · Yağ 51%
Sucuklu Kaşarlı Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 413 kcal | |
| Yağ | 23.1 g | 30% |
| Doymuş yağ | 10.08 g | 50% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 938 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 32.2 g | 12% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 18.9 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sucuklu Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 413 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 70 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 413 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 531 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 531 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 200 g | 590 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 826 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu kaşarlı tostun içinde ne olur?
Sucuklu kaşarlı tostta genellikle tost ekmeği, dilimlenmiş sucuk ve kaşar peyniri bulunur. Bazı tariflerde ekmeğin dışına tereyağı sürülür; domates veya biber eklemek ise yaygın bir ev usulü çeşitlemedir.
Sucuklu kaşarlı tost evde nasıl yapılır?
Sucuklu kaşarlı tost yapmak için ekmek dilimlerinin arasına kaşar peyniri ve ince sucuk dilimleri koyun. Tost makinesinde peynir eriyip ekmek kızarana kadar pişirin; sucukları önceden tavada kısa süre çevirmek daha dengeli pişmelerini sağlar.
Sucuklu kaşarlı tostta hangi ekmek kullanılır?
Sucuklu kaşarlı tost için tost ekmeği en pratik seçimdir; ince ve eşit dilimler iç malzemeyi iyi tutar. Daha tok bir doku isterseniz somun ekmeği kullanın, ancak kalın dilimler tost makinesinde daha uzun sürede ısınır.
Sucuklu kaşarlı tostta sucuk önceden pişirilir mi?
Sucuklu kaşarlı tostta sucuk önceden pişirilmek zorunda değildir; ince dilimler tost makinesinde peynir erirken pişer. Daha az yağlı ve eşit kızarmış sucuk için dilimleri önce tavada kısa süre çevirip fazla yağını süzebilirsiniz.
Sucuklu kaşarlı tostta kaşar peyniri nasıl daha iyi erir?
Sucuklu kaşarlı tostta kaşarın iyi erimesi için peyniri ince dilimleyin veya rendeleyin ve ekmeğin içine eşit yayın. Makineyi önceden ısıtmak, ekmeğin fazla kurumadan kızarmasına ve içinin sıcak kalmasına yardımcı olur.
Sucuklu kaşarlı tostun içindeki peynir neden dışarı akar?
Sucuklu kaşarlı tostta peynir çoğunlukla iç malzeme kenarlara fazla yaklaştırıldığında veya tost fazla doldurulduğunda dışarı akar. Peynir ve sucuğu ekmeğin ortasına yerleştirin, kenarlarda boşluk bırakın ve kapağı bastırırken ekmeği sıkıştırmayın.
Sucuklu kaşarlı tost tavada yapılır mı?
Evet, sucuklu kaşarlı tost tavada yapılabilir. Sandviçi orta-kısık ateşte, kapağı kapalı bir tavada pişirin; ekmek kızarıp peynir eriyene kadar bir kez çevirin. Yüksek ateş dışını yakarken içini soğuk bırakabilir.
Sucuklu kaşarlı tostun yanına ne gider?
Sucuklu kaşarlı tostun yanına ayran, domates ve salatalık gibi ferah eşlikçiler yakışır. Türkiye’de tost çoğu zaman çayla da tüketilir; öğün olarak sunacaksanız yanında mevsim salatası tercih edebilirsiniz.
Sucuklu kaşarlı tostun daha hafif bir versiyonu nasıl yapılır?
Sucuklu kaşarlı tostun daha hafif bir versiyonu için sucuk miktarını azaltın, yağı yüksek sucuk dilimlerini önceden tavada pişirip fazla yağını alın ve peyniri ölçülü kullanın. Domates veya biber eklemek iç harcı daha dolgun hissettirir.
Sucuklu kaşarlı tost artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Sucuklu kaşarlı tost artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği çıtırlaştırır; mikrodalga tostun yumuşamasına yol açabilir.
Sucuklu Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.98µg · 41% GDV
B5
1.19mg · 24% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Sodyum
938mg · 41% GDV
Fosfor
266mg · 38% GDV
Kalsiyum
364mg · 36% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Sucuklu Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu Kaşarlı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 413 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu Kaşarlı Tost Nedir?
Sucuklu kaşarlı tost, baharatlı Türk sucuğu ve eriyen kaşar peynirinin iki dilim ekmek arasında tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de büfe ve tostçularda sık rastlanan, evde de kolayca yapılan sıcak bir sandviçtir.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve uzayan peynirli; sucuğun baharatlı, hafif yağlı tadı belirgindir. Kahvaltıda, çay yanında hızlı bir öğün ya da gün içinde doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Sucuk ve kaşar sayesinde protein içerir; aynı zamanda enerjisi ve yağı belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir tost için sucuğu azaltıp domates veya biber ekleyebilir, yanında yeşillik sunabilirsiniz.
Sucuklu Kaşarlı Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu Kaşarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Sucuklu Kaşarlı Tost ile Karşılaştır
Sucuklu Kaşarlı Tost Gibi Besinler
Sucuklu Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.