Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuklu kaşarlı soslu tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu, işlenmiş et ve peynirli tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sucuklu kaşarlı soslu tost (180 g) 576 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 27.9 g protein, 34.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu kaşarlı soslu tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
576
KCAL / 180G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
27.9g
· 56% GDV
Yağ
34.2g
· 44% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 20% · Yağ 54%
Sucuklu kaşarlı soslu tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 576 kcal | |
| Yağ | 34.2 g | 44% |
| Doymuş yağ | 13.32 g | 67% |
| Trans yağ | 0.54 g | |
| Sodyum | 1404 mg | 61% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 27.9 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sucuklu kaşarlı soslu tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 576 kcal |
| 2 dilim (ince) | 70 g | 224 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 512 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 800 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 300 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu kaşarlı soslu tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu kaşarlı soslu tostun içinde ne olur?
Sucuklu kaşarlı soslu tost; ekmek, sucuk, kaşar peyniri ve tost sosuyla hazırlanır. Sosun içeriği işletmeye göre değişebilir; ketçap, mayonez veya özel bir karışım kullanılabilir.
Sucuklu kaşarlı soslu tost evde nasıl yapılır?
Sucuklu kaşarlı soslu tost yapmak için ekmeğin arasına kaşar, sucuk ve az miktarda sos koyup tost makinesinde peynir eriyene kadar pişirin. Ekmeğin fazla yumuşamaması için sosu ince sürün.
Sucuklu kaşarlı soslu tostta hangi sos kullanılır?
Sucuklu kaşarlı soslu tostta tek bir standart sos yoktur. Evde ve tostçularda ketçap, mayonez ya da ikisinin karışımı sık kullanılır; bazı yerler kendi özel sosunu ekler.
Sucuklu kaşarlı soslu tost ile sucuklu tost arasındaki fark nedir?
Sucuklu kaşarlı soslu tostta sucuğa ek olarak kaşar peyniri ve sos bulunur. Sucuklu tost ise bu eklemeler olmadan hazırlanabilir; bu nedenle ilk seçenek daha eriyen, soslu ve yoğun bir iç harca sahiptir.
Sucuklu kaşarlı soslu tost tost makinesi olmadan tavada yapılır mı?
Evet, sucuklu kaşarlı soslu tost tavada yapılabilir. Tostu kısık-orta ateşte, üzerine spatulayla hafifçe bastırarak pişirin; ekmek kızarmadan peynir erisin diye tavayı kapakla kısa süre örtün.
Sucuklu kaşarlı soslu tostta kaşar peyniri nasıl daha iyi erir?
Sucuklu kaşarlı soslu tostta kaşarın iyi erimesi için peyniri ince dilimleyin veya rendeleyin ve ekmeğin iç yüzeyine yerleştirin. Tostu çok yüksek ateşte pişirmeyin; ekmek yanmadan peynirin erimesine zaman tanıyın.
Sucuklu kaşarlı soslu tostun yanına ne gider?
Sucuklu kaşarlı soslu tostun yanında ayran, çay veya turşu tercih edilebilir. Daha hafif bir öğün için yeşillik ya da domates-salatalık ekleyin; tostun sosu ve sucuk tadı zaten oldukça belirgindir.
Sucuklu kaşarlı soslu tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Sucuklu kaşarlı soslu tost artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ertesi gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi ya da tava ekmeği daha çıtır tutar.
Sucuklu kaşarlı soslu tost her gün yenir mi?
Sucuklu kaşarlı soslu tost her gün için ideal bir seçim değildir; sucuk ve peynir tuz yükünü artırır, sucuk da işlenmiş et ürünüdür. Daha sık tüketmek yerine porsiyonu küçük tutup yanında sebze tercih edin.
Sucuklu kaşarlı soslu tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, sucuklu kaşarlı soslu tost kahvaltıda yenebilir ve özellikle çayla tercih edilir. Ancak sucuk, kaşar ve sos bir araya geldiğinde doyurucu ve tuzlu bir seçenek olur; yanında daha fazla tuzlu yiyecek eklemeyin.
Sucuklu kaşarlı soslu tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.62µg · 68% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Fosfor
450mg · 64% GDV
Sodyum
1404mg · 61% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Kalsiyum
432mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sucuklu kaşarlı soslu tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu kaşarlı soslu tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 576 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu kaşarlı soslu tost Nedir?
Sucuklu kaşarlı soslu tost, dilim ekmeğin arasına sucuk, kaşar peyniri ve sos konup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de tost büfelerinde sık rastlanan, evde de kolayca yapılan doyurucu bir seçenektir.
Dışı çıtır, içi erimiş peynirli ve sucuktan dolayı baharatlıdır; genellikle sıcak servis edilir. Kahvaltıda, çay saatinde ya da hızlı bir öğünde tercih edebilirsiniz. Protein sağlar, ancak sucuk, peynir ve sos nedeniyle tuz ve yağ oranı da belirgin olabilir. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya domates tercih edin; sosu azaltarak tadını dengeleyebilirsiniz.
Sucuklu kaşarlı soslu tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu kaşarlı soslu tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu kaşarlı soslu tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu kaşarlı soslu tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu kaşarlı soslu tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 31.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.1:1).
Sucuklu kaşarlı soslu tost ile Karşılaştır
Sucuklu kaşarlı soslu tost Gibi Besinler
Sucuklu kaşarlı soslu tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.