Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuklu kaşarlı milföy tost Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve yağ açısından zengin, sodyumu yüksek hamur işi tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sucuklu kaşarlı milföy tost (140 g) 535 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 36.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu kaşarlı milföy tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
535
KCAL / 140G
Karbonhidrat
30.5g
· 11% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
36.5g
· 47% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 16% · Yağ 61%
Sucuklu kaşarlı milföy tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 535 kcal | |
| Yağ | 36.5 g | 47% |
| Doymuş yağ | 14.56 g | 73% |
| Trans yağ | 0.56 g | |
| Sodyum | 1246 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 30.5 g | 11% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sucuklu kaşarlı milföy tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 535 kcal |
| 1 dilim (çeyrek) | 35 g | 134 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 70 g | 267 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 726 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 220 g | 840 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 1070 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu kaşarlı milföy tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu kaşarlı milföy tost nasıl yapılır?
Sucuklu kaşarlı milföy tost, çözdürülmüş milföy hamurunun arasına sucuk ve rendelenmiş kaşar koyup kenarlarını kapatarak hazırlanır. Üzerini isterseniz yumurta sarısıyla yağlayıp, hamur kızarıp kabarana kadar fırında pişirin.
Sucuklu kaşarlı milföy tost yaparken milföyü tamamen çözdürmek gerekir mi?
Evet, sucuklu kaşarlı milföy tost için hamur şekil verecek kadar çözülmeli, ancak yumuşayıp yapışkan hâle gelmemelidir. Paketteki hamur soğukken kolay kapanır; çok ısınırsa katları ezilebilir ve pişerken iyi kabarmayabilir.
Sucuklu kaşarlı milföy tost yapmadan önce sucuk pişirilir mi?
Hayır, sucuk dilimleri inceyse sucuklu kaşarlı milföy tostun içinde pişebilir; önceden kavurmanız gerekmez. Daha az yağlı bir iç harç istiyorsanız sucukları kısa süre tavada çevirip fazla yağını aldıktan sonra hamura koyabilirsiniz.
Sucuklu kaşarlı milföy tostun altı neden hamur kalır?
Sucuklu kaşarlı milföy tostun altı genellikle fırın yeterince ısınmadığında veya iç harç fazla nemli olduğunda hamur kalır. Fırını önceden ısıtın, hamuru soğuk tepsiye koyun ve sucukla kaşarı aşırı doldurmayın.
Sucuklu kaşarlı milföy tost tost makinesinde yapılır mı?
Evet, sucuklu kaşarlı milföy tost tost makinesinde pişirilebilir; ancak hamur fırındaki kadar eşit kabarmayabilir. Kenarları iyice kapatın, plakaları hafifçe yağlayın ve hamur kızarıp içindeki kaşar eriyene kadar pişirin.
Sucuklu kaşarlı milföy tostta kaşar yerine hangi peynir kullanılır?
Sucuklu kaşarlı milföy tostta kaşar yerine eriyen bir peynir kullanabilirsiniz. Mozzarella daha uzayan bir doku verir; beyaz peynir ise daha tuzlu ve ufalanan bir iç oluşturur, bu yüzden miktarını az tutun.
Sucuklu kaşarlı milföy tostun yanına ne gider?
Sucuklu kaşarlı milföy tostun yanına domates, salatalık ve yeşillik gibi taze sebzeler iyi gider. Kahvaltıda çayla, daha hafif bir öğün içinse sade yoğurt veya ayranla servis edebilirsiniz.
Pişmiş sucuklu kaşarlı milföy tost artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş sucuklu kaşarlı milföy tost artarsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Hamurun çıtırlığı bekledikçe azalır; en iyi doku için ertesi gün ısıtıp tüketin.
Sucuklu kaşarlı milföy tost yeniden nasıl çıtır ısıtılır?
Sucuklu kaşarlı milföy tost, fırında veya hava fritözünde kısa süre ısıtıldığında yeniden çıtırlaşır. Mikrodalga hamuru yumuşatabileceğinden, çıtır doku istiyorsanız tercih etmeyin; ısıtırken içinin de iyice sıcak olduğundan emin olun.
Sucuklu kaşarlı milföy tost her gün kahvaltıda yenir mi?
Sucuklu kaşarlı milföy tost her gün için en iyi kahvaltı seçeneği değildir; sucuk ve peynir tuz, milföy de yağ bakımından zengindir. Daha dengeli bir kahvaltı için ara sıra tüketip yanına taze sebzeler ekleyin.
Sucuklu kaşarlı milföy tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.33µg · 55% GDV
B3
5.32mg · 33% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
A Vitamini
259µg · 29% GDV
Mineraller
Sodyum
1246mg · 54% GDV
Fosfor
357mg · 51% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Kalsiyum
347mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Sucuklu kaşarlı milföy tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu kaşarlı milföy tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 535 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu kaşarlı milföy tost Nedir?
Sucuklu kaşarlı milföy tost, kat kat milföy hamurunun arasına sucuk ve eriyen kaşar konup fırında ya da tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Evde pratikçe yapılabildiği gibi fırın ve kafelerde de sıcak atıştırmalık olarak karşınıza çıkar.
Dışı gevrek, içi yumuşak ve uzayan peynirli; sucuğun baharatı ve tuzluluğu da belirgindir. Kahvaltıda, çay saatinde veya hızlı bir öğün olarak sıcak servis edebilirsiniz; yanına domates, salatalık ya da yeşillik iyi gider. Milföy ve sucuk nedeniyle enerji, yağ ve tuz bakımından yoğun, aynı zamanda protein içeren doyurucu bir seçenektir. Daha hafif olması için porsiyonu küçük tutup yanında bol taze sebze tercih edin.
Sucuklu kaşarlı milföy tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu kaşarlı milföy tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu kaşarlı milföy tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu kaşarlı milföy tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu kaşarlı milföy tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.48g
Omega 6:3 oranı 36.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.9:1).
Sucuklu kaşarlı milföy tost ile Karşılaştır
Sucuklu kaşarlı milföy tost Gibi Besinler
Sucuklu kaşarlı milföy tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.