Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, yüksek sodyum ve doymuş yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost (220 g) 686 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 56.8 g karbonhidrat, 38.3 g protein, 33.9 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 66 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %120'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
686
KCAL / 220G
Karbonhidrat
56.8g
· 21% GDV
Protein
38.3g
· 77% GDV
Yağ
33.9g
· 43% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 22% · Yağ 45%
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 686 kcal | |
| Yağ | 33.9 g | 43% |
| Doymuş yağ | 15.51 g | 78% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 2387 mg | 104% |
| Karbonhidrat | 56.8 g | 21% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 38.3 g | 77% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 686 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 343 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 437 kcal |
| 1 adet (ince) | 180 g | 562 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 874 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 360 g | 1123 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost nedir?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost, ekmek arasına sucuk, kaşar peyniri ve önceden pişirilmiş kavurma konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan doyurucu bir tosttur. Sucuk baharatlı bir tat, kavurma ise daha yoğun et lezzeti verir.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost nasıl yapılır?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost için ekmeğin içine ince dilimlenmiş sucuk, didiklenmiş ya da küçük doğranmış kavurma ve kaşar koyun. Ekmeği kapatıp dışı kızarana ve kaşar eriyene kadar tost makinesinde pişirin; sucuk yağ saldığı için genellikle ayrıca yağ eklemeniz gerekmez.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost ile sucuklu kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tostta sucuk ve kaşarın yanında kavurma da bulunur; bu ek et, tostu daha yoğun ve etli hale getirir. Sucuklu kaşarlı tostta kavurma olmadığı için sucuk ve peynirin tadı daha belirgindir.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tostta kavurma önceden pişirilir mi?
Evet, kavurma zaten önceden pişirilmiş ettir; tosta koymadan önce yeniden pişirmeniz gerekmez. Buzdolabında soğumuş veya katılaşmışsa küçük parçalara ayırıp sucukla birlikte tostun içinde ısınmasını sağlayabilirsiniz.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost için hangi kaşar peyniri kullanılır?
Taze kaşar, sucuklu kaşarlı kavurmalı tostta kolay eridiği ve etlerin baharatlı tadını bastırmadığı için iyi bir seçimdir. Daha keskin bir peynir tadı isterseniz eski kaşar kullanabilirsiniz; ancak eski kaşar daha az akışkan eriyebilir.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost çok acı olur mu?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tostun acılığı kullanılan sucuğa bağlıdır; acı sucukla hazırlanırsa belirgin şekilde acı olabilir. Daha hafif bir tat için tatlı sucuk seçin ve tostun içine ekstra pul biber ya da acı sos eklemeyin.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tostun iç malzemesi neden dışarı taşar?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tostun içi fazla doldurulduğunda ya da kaşar eriyip akışkanlaştığında malzeme kenarlardan taşabilir. Daha az iç harç kullanın, malzemeleri ekmeğin ortasında tutun ve tost makinesini kapatırken ekmeği sıkıştırmamaya çalışın.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tostun yanında ne yenir?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tostun yanında domates, salatalık veya yeşillik gibi hafif seçenekler iyi gider. Türkiye’de tostla birlikte çay da sık tercih edilir; tuzlu sucuk ve kavurma nedeniyle yanında ekstra tuzlu yiyecekleri sınırlamak daha dengeli olur.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost buzdolabında saklanır mı?
Evet, kalan sucuklu kaşarlı kavurmalı tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz. Et ve peynir içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; en iyi doku için sakladıktan sonra kısa sürede tüketin.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost protein sağlar, ancak sucuk ve kavurma gibi işlenmiş etler ile peynir nedeniyle tuz ve doymuş yağ oranı da yüksektir. Her gün yerine ara sıra tercih edip yanında sebze ve şekersiz çay tüketmeniz daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.75µg · 115% GDV
B3
10.56mg · 66% GDV
B1
0.68mg · 57% GDV
B2
0.57mg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
66µg · 120% GDV
Sodyum
2387mg · 104% GDV
Fosfor
627mg · 90% GDV
Kalsiyum
620mg · 62% GDV
Potasyum ⭐
572mg · 17% GDV
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 686 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Nedir?
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost, ekmek arasına sucuk, kaşar peyniri ve kavurma konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de büfelerde ve evlerde yapılan doyurucu tost çeşitlerinden biridir; kavurma, pişmiş etin kendi yağıyla saklanmaya uygun hâle getirildiği geleneksel bir hazırlama biçimidir.
Dışı kızarıp çıtırlaşırken içindeki kaşar erir; sucuk ve kavurma belirgin, baharatlı ve tuzlu bir lezzet verir. Kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein içerir, ancak tuz ve doymuş yağ bakımından da yoğundur. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya söğüş sebze seçip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.56g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost ile Karşılaştır
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost Gibi Besinler
Sucuklu kaşarlı kavurmalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.