Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuklu ev tostu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu, işlenmiş et içeren sıcak tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sucuklu ev tostu (180 g) 598 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 27.4 g protein, 34.9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu ev tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
598
KCAL / 180G
Karbonhidrat
43.4g
· 16% GDV
Protein
27.4g
· 55% GDV
Yağ
34.9g
· 45% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 18% · Yağ 53%
Sucuklu ev tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 598 kcal | |
| Yağ | 34.9 g | 45% |
| Doymuş yağ | 12.78 g | 64% |
| Trans yağ | 0.54 g | |
| Sodyum | 1602 mg | 70% |
| Karbonhidrat | 43.4 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 27.4 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sucuklu ev tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 598 kcal |
| 1 dilim (ince) | 28 g | 93 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 56 g | 186 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 797 kcal |
| 1 adet (bütün) | 260 g | 863 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 320 g | 1062 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu ev tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu ev tostu evde nasıl yapılır?
Sucuklu ev tostu yapmak için ekmeğin arasına sucuk ve eriyen bir peynir koyup tost makinesinde ekmek kızarana, peynir eriyene kadar bastırın. Sucuğu önceden tavada kısa süre pişirmeniz, tostun daha eşit ısınmasına yardımcı olur.
Sucuklu ev tostunun içine neler konur?
Sucuklu ev tostunun temel malzemeleri ekmek, sucuk ve eriyen peynirdir. İsteğinize göre domates, biber veya az miktarda turşu ekleyebilirsiniz; sulu malzemeleri fazla kullanmak ekmeğin yumuşamasına neden olabilir.
Sucuklu ev tostu için sucuk önceden pişirilir mi?
Evet, sucuklu ev tostunda sucuğu önceden kısa süre tavada pişirebilirsiniz. Böylece tost makinesinde ekmek yanmadan sucuk ısınır; sucuk zaten ince dilimlenmişse doğrudan tostun içine koymak da yaygın bir yöntemdir.
Sucuklu ev tostuna hangi peynir yakışır?
Sucuklu ev tostuna kaşar peyniri en çok yakışan seçeneklerdendir; ısıyla kolay erir ve sucuğun baharatlı tadını dengeler. Dil peyniri de iyi erir, ancak daha hafif bir peynir tadı verir.
Sucuklu ev tostu için hangi ekmek kullanılmalı?
Sucuklu ev tostunda tost ekmeği pratik ve kolay kızaran bir seçimdir. Daha doyurucu, çıtır bir sonuç için ince dilimlenmiş somun ekmek de kullanabilirsiniz; çok kalın dilimler iç kısmın ısınmasını zorlaştırabilir.
Sucuklu ev tostu neden yağlı veya yumuşak olur?
Sucuklu ev tostu, sucuk ısındıkça yağını bıraktığı veya içine fazla sulu malzeme konduğu için yağlı ya da yumuşak olabilir. Sucuğu önceden tavada pişirip fazla yağını süzdürün ve domates gibi malzemeleri ölçülü ekleyin.
Sucuklu ev tostu yanında ne yenir?
Sucuklu ev tostu yanında çay, domates ve salatalık sık tercih edilir. Daha dengeli bir öğün için tostun yanına yeşillik veya sade bir salata koyabilirsiniz; ekstra sucuk ya da tuzlu şarküteri ürünleri eklemek tuzu artırır.
Sucuklu ev tostu buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan sucuklu ev tostunu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Peynirli ve etli içeriği nedeniyle tezgâhta gece boyunca bekletmek uygun değildir.
Sucuklu ev tostu tekrar nasıl ısıtılır?
Sucuklu ev tostunu tekrar ısıtmanın en iyi yolu tost makinesi veya kuru bir tavadır; bu yöntem ekmeğin çıtırlığını korur. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak ekmek yumuşayabilir; içinin de tamamen ısındığından emin olun.
Sucuklu ev tostu dondurulabilir mi?
Evet, sucuklu ev tostunu dondurabilirsiniz; soğutup hava almayan şekilde sarın. Çözdürdükten sonra tost makinesinde iyice ısıtın. Domates gibi sulu malzemeler dondurulup çözüldüğünde ekmeğin dokusunu bozabileceğinden, bunları servis ederken eklemek daha iyidir.
Sucuklu ev tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.48µg · 62% GDV
B3
7.02mg · 44% GDV
Biotin
12.6µg · 42% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
Mineraller
Sodyum
1602mg · 70% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
423mg · 60% GDV
Kalsiyum
378mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sucuklu ev tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu ev tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 598 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu ev tostu Nedir?
Sucuklu ev tostu, ekmek arasına sucuk ve çoğu zaman kaşar konup tost makinesinde bastırılarak kızartılan, evde kolayca hazırlanan bir tost çeşididir. Sucuk baharatlı ve yağlı olduğu için pişerken ekmeğe de lezzetini verir; kaşar kullanıldığında içi eriyip uzar.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı, öğle arası atıştırmalığı ya da çay yanında doyurucu bir seçenek olarak yenir. Protein sağlar; ancak sucuk ve peynirle birlikte tuzu ve yağı da yükselebilir. Daha hafif bir tost için sucuğu azaltıp domates ekleyebilir, tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Sucuklu ev tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu ev tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu ev tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu ev tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu ev tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 34.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.4:1).
Sucuklu ev tostu ile Karşılaştır
Sucuklu ev tostu Gibi Besinler
Sucuklu ev tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.