Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Protein ve demir kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Sucuklu Etli Pide (250 g) 730 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 78.8 g karbonhidrat, 33 g protein, 31.5 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 67.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %123'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
730
KCAL / 250G
Karbonhidrat
78.8g
· 29% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
31.5g
· 40% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 18% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 730 kcal | |
| Yağ | 31.5 g | 40% |
| Doymuş yağ | 10.63 g | 53% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 1863 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 78.8 g | 29% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 730 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 125 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 438 kcal |
| 1 adet (ince) | 180 g | 526 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 1022 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 500 g | 1460 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 500 g | 1460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 292 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu etli pide, pide hamurunun üzerine sucuk ve etli harç konularak fırında pişirilen bir Türk pidesidir. Harçta çoğunlukla kıyma, soğan ve baharat bulunur; tarif ve kullanılan ek malzemeler fırına göre değişebilir.
Sucuklu etli pidenin temel malzemeleri pide hamuru, sucuk ve etli harçtır. Harca genellikle kıyma, soğan, biber ve domates eklenir; bazı tariflerde kaşar peyniri de kullanılır, ancak peynir her tarifin parçası değildir.
Sucuklu etli pide, kıymalı pideye ek olarak sucuk dilimleri ya da sucuklu bir harç içerir. Sucuk, baharatlı ve tuzlu bir lezzet kattığı için pide daha yoğun aromalı olur; kıymalı pide ise sucuk kullanılmadan hazırlanır.
Sucuklu etli pideyi evde hazırlamak için pide hamurunu uzun biçimde açın; kıymalı harcı yayın ve üzerine sucuk dilimleri dizin. Kenarları kapatıp pideyi önceden ısıtılmış fırında hamur kızarana, iç harç da tamamen pişene kadar pişirin.
Sucuklu etli pide her zaman acı olmaz. Sucuk baharatlı ve belirgin aromalıdır, ancak acılık kullanılan sucuk türüne ve harca eklenen pul biber gibi malzemelere bağlıdır; acı sevmiyorsanız acısız sucuk tercih edip pul biber eklemeyebilirsiniz.
Sucuklu etli pide geleneksel olarak yüksek ısılı taş fırında pişirilir; bu yöntem hamurun kenarlarını kızartıp içini yumuşak bırakır. Ev fırınında da yapılabilir: fırını önceden iyice ısıtın ve pideyi hamur altı kızarana kadar pişirin.
Sucuklu etli pidenin yanına mevsim salatası, közlenmiş biber veya ayran iyi gider. Pide zaten doyurucu olduğu için yanında hafif bir salata tercih etmek, öğünü daha dengeli ve ferah hale getirir.
Artan sucuklu etli pideyi piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın; üç ila dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş pideyi saklamayın.
Sucuklu etli pideyi en iyi, önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtarak yeniden çıtır hale getirebilirsiniz. Tavada kapağı kapalı olarak ısıtmak da işe yarar; mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir.
Evet, sucuklu etli pide dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, tek porsiyonlar halinde hava almayan bir ambalaja sarıp dondurucuya koyun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında iyice ısıtın.
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
11.25mg · 70% GDV
B1
0.58mg · 48% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Sodyum
1863mg · 81% GDV
Fosfor
418mg · 60% GDV
Çinko
5.88mg · 53% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (250 g) için alınan 730 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu etli pide, pide hamurunun üzerine sucuk ve kıymalı ya da küçük doğranmış etli harç konup fırında pişirilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de sevilen bir pide çeşididir. İç harcı ve şekli yöreye, fırına ve ev tarifine göre değişebilir; kenarları çoğunlukla açık bırakılır.
Fırından sıcak çıkınca hamuru hafif çıtır, içi ise yumuşak ve sucukla etin aroması belirgin olur. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında ayran ya da salatayla servis edebilir; dilimleyip paylaşabilirsiniz. Hamur ve et sayesinde doyurucu, protein kaynağı bir seçenektir; 100 gramında 13,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına bol salata alın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.63g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.