Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Sucuklu eski kaşarlı tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sucuklu eski kaşarlı tost (180 g) 612 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 53.6 g karbonhidrat, 29.2 g protein, 32.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 48.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuklu eski kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
612
KCAL / 180G
Karbonhidrat
53.6g
· 19% GDV
Protein
29.2g
· 58% GDV
Yağ
32.6g
· 42% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 19% · Yağ 47%
Sucuklu eski kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 612 kcal | |
| Yağ | 32.6 g | 42% |
| Doymuş yağ | 14.58 g | 73% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1872 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 53.6 g | 19% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 29.2 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sucuklu eski kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 612 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 476 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 140 g | 476 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 612 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 748 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 280 g | 952 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuklu eski kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu eski kaşarlı tostun içinde neler olur?
Sucuklu eski kaşarlı tost, ekmek dilimleri arasına sucuk ve eski kaşar konarak hazırlanır. Tost makinesine almadan önce ekmeğe az tereyağı sürülebilir; domates veya biber gibi eklemeler ise iç harcı daha sulu yapabilir.
Sucuklu eski kaşarlı tost evde nasıl yapılır?
Sucuklu eski kaşarlı tostu hazırlamak için ekmeğin arasına dilimlenmiş sucuk ve rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş eski kaşar koyun. Tost makinesinde ekmek kızarıp peynir eriyene kadar pişirin; sucuk dilimlerini daha eşit pişmeleri için tek sıra dizin.
Sucuklu eski kaşarlı tost yaparken sucuğu önceden pişirmek gerekir mi?
Hayır, ince dilimlenmiş sucuk tost makinesinde ekmekle birlikte pişebilir. Dilimler kalınsa veya sucuğun daha iyi kızarmasını istiyorsanız önce tavada kısa süre çevirin; tostun içindeki yağın ekmeği fazla yumuşatmaması için sucuğu tavadan alırken süzün.
Sucuklu eski kaşarlı tostta eski kaşar mı, taze kaşar mı kullanılır?
Eski kaşar, sucuklu eski kaşarlı tostun belirgin ve yoğun lezzetini verir; taze kaşar ise genellikle daha kolay ve uzayan biçimde erir. Daha dengeli bir doku için iki peyniri karıştırabilir, eski kaşarı ince rendeleyebilirsiniz.
Sucuklu eski kaşarlı tost için hangi ekmek daha iyi olur?
Sucuklu eski kaşarlı tostta tost ekmeği pratik ve kolay kızaran bir seçimdir; daha tok bir doku için somun ekmeğin ince dilimlerini de kullanabilirsiniz. Çok kalın ekmek iç kısmın ısınmasını geciktirebilir, bu yüzden peynir miktarını ve dilim kalınlığını dengeli tutun.
Sucuklu eski kaşarlı tost neden tost makinesine yapışır?
Sucuklu eski kaşarlı tost, eriyen peynir plakalara taşarsa veya makineye çok fazla iç malzeme konursa yapışabilir. Tostu kenarlarından taşmayacak şekilde hazırlayın; makineyi temizleyip hafifçe yağlamak da ekmeğin plakaya tutunmasını azaltır.
Sucuklu eski kaşarlı tost nasıl daha çıtır yapılır?
Sucuklu eski kaşarlı tostu daha çıtır yapmak için ekmeğin dışına ince bir tabaka tereyağı sürün ve tost makinesini önceden ısıtın. İç malzemeyi fazla doldurmayın; böylece ekmek kızarırken sucuk ve peynir de tostun içini nemlendirecek kadar yağ bırakır.
Sucuklu eski kaşarlı tostun yanına ne gider?
Sucuklu eski kaşarlı tostun yanına çay, ayran, turşu veya hafif bir salata yakışır. Sucuğun baharatlı ve tuzlu tadını dengelemek için yanında sade içecekler ya da taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Sucuklu eski kaşarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, sucuklu eski kaşarlı tost Türkiye’de kahvaltıda ve çay saatinde tercih edilen doyurucu bir seçenektir. Sucuk ve peynir tuzlu olduğundan yanında zeytin ve başka tuzlu ürünleri azaltıp domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Sucuklu eski kaşarlı tostun kalanı nasıl saklanıp ısıtılır?
Sucuklu eski kaşarlı tostun kalanını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatabileceği için çıtır dokuyu korumaz.
Sucuklu eski kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.48µg · 62% GDV
B1
0.58mg · 48% GDV
B3
6.48mg · 41% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
49µg · 89% GDV
Sodyum
1872mg · 81% GDV
Fosfor
544mg · 78% GDV
Kalsiyum
614mg · 61% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Sucuklu eski kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuklu eski kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 612 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuklu eski kaşarlı tost Nedir?
Sucuklu eski kaşarlı tost, ekmek arasına dilimlenmiş sucuk ve olgunlaştırılmış kaşar konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Eski kaşarın belirgin lezzeti, sucuğun baharatlı ve yağlı tadıyla birleşir; ekmek dıştan kızarırken içindeki peynir erir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında pratik bir öğün olarak veya gün içinde atıştırmalık niyetine sıkça tercih edilir. Doyurucu yapısıyla protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 16,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tost için sucuk miktarını azaltıp yanında domates, salatalık ve yeşillik sunabilirsiniz.
Sucuklu eski kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuklu eski kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuklu eski kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuklu eski kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuklu eski kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 17.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.6:1).
Sucuklu eski kaşarlı tost ile Karşılaştır
Sucuklu eski kaşarlı tost Gibi Besinler
Sucuklu eski kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.