EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🌭

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Sucuk sosis kızartması Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, sodyum ve doymuş yağ oranı yüksek

KALORİ · 100 G

392kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

315mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

100 g Sucuk sosis kızartması 392 kaloridir. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 18.2 g protein, 34.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sucuk sosis kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 1% GDV

Protein

18.2g

· 36% GDV

Yağ

34.2g

· 44% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 19% · Yağ 78%

Sucuk sosis kızartması besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori392 kcal
Yağ34.2 g44%
Doymuş yağ11.8 g59%
Trans yağ0.25 g
Sodyum1380 mg60%
Karbonhidrat3.1 g1%
Lif0.2 g1%
Protein18.2 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Sucuk sosis kızartması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g392 kcal
1 adet (küçük)35 g137 kcal
1 adet (kalın)55 g216 kcal
2 adet (orta)70 g274 kcal
100 g100 g392 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)130 g510 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g588 kcal
1 porsiyon (çok büyük)200 g784 kcal

Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sucuk sosis kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sucuk sosis kızartması nasıl yapılır?

Sucuk sosis kızartması için sucuk ve sosisleri dilimleyin; sucuğu önce ısıtılmış tavada kısa süre pişirip sosisleri ekleyin. Sucuk yağ saldığı için çoğu zaman ayrıca yağ koymanız gerekmez; malzemeler kızarınca sıcak servis edin.

Sucuk sosis kızartmasında hangi sucuk ve sosis kullanılır?

Sucuk sosis kızartmasında dilimlenebilen, tavada dağılmayan sucuk ve sosis kullanılır. Dana ya da karışık etli sosis tercih edebilir, sucuğun acılık ve baharat düzeyini damak tadınıza göre seçebilirsiniz.

Sucuk sosis kızartmasında sucuk ve sosis tavaya aynı anda mı konur?

Hayır, sucuk sosis kızartmasında önce sucuğu tavaya koymak daha iyi sonuç verir. Sucuk kendi yağını salıp renk alınca sosisleri ekleyin; böylece sosisler fazla pişmeden kızarır ve sucuk aromasını yemeğe bırakır.

Sucuk sosis kızartması yağ eklemeden yapılır mı?

Evet, sucuk sosis kızartmasını genellikle yağ eklemeden yapabilirsiniz. Sucuk ısındıkça yağ bırakır; yapışmaz bir tava kullanın ve kısık-orta ateşte pişirin. Tavanız kuru kalırsa çok az yağ ekleyin.

Sucuk sosis kızartması neden yanar veya sertleşir?

Sucuk sosis kızartması yüksek ateşte ya da gereğinden uzun pişirildiğinde yanabilir ve sucuk sertleşebilir. Dilimleri çok ince kesmemek, tavayı orta ateşte tutmak ve sosisleri sonradan ekleyip kızarınca ocaktan almak dokuyu korur.

Sucuk sosis kızartmasına yumurta nasıl eklenir?

Sucuk sosis kızartmasına yumurta eklemek için sucuk ve sosisleri önce tavada kızartın. Ateşi kısın, yumurtaları doğrudan tavaya kırın ve sarılarını istediğiniz kıvamda pişirin; yumurtayı baştan eklerseniz fazla pişebilir.

Sucuk sosis kızartması kahvaltıda neyle servis edilir?

Sucuk sosis kızartması kahvaltıda yumurta, domates, salatalık, peynir ve ekmekle servis edilebilir. Zaten tuzlu ve baharatlı olduğu için yanına daha sade yiyecekler koymak, tabağın lezzetini dengelemeye yardımcı olur.

Sucuk sosis kızartmasında sucuk ile sosis arasındaki fark nedir?

Sucuk sosis kızartmasında sucuk, sarımsak ve baharatlarla tatlandırılmış, kurutulmuş bir et ürünüdür; sosis ise genellikle daha yumuşak ve daha hafif baharatlıdır. Bu nedenle sucuk daha yoğun aroma ve yağ verir.

Artan sucuk sosis kızartması nasıl saklanır?

Artan sucuk sosis kızartmasını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alın ve buzdolabında saklayın. Yeniden yiyeceğiniz miktarı ayırmak, yemeğin tamamını tekrar tekrar ısıtmaktan kaçınmanızı sağlar.

Sucuk sosis kızartması tekrar ısıtılır mı?

Evet, sucuk sosis kızartmasını tavada ya da mikrodalgada iyice ısınana kadar tekrar ısıtabilirsiniz. Tavada kısık ateş kullanın; sucuk zaten yağlı olduğu için genellikle yeniden yağ eklemeye gerek kalmaz.

Sucuk sosis kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.35µg · 56% GDV

B1

0.42mg · 35% GDV

B3

4.8mg · 30% GDV

B6

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Sodyum

1380mg · 60% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Çinko

3.15mg · 29% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

315mg · 9% GDV

Sucuk sosis kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sucuk sosis kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 392 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sucuk sosis kızartması Nedir?

Sucuk sosis kızartması, dilimlenmiş Türk sucuğu ile sosisin tavada kızartılmasıyla hazırlanan pratik ve doyurucu bir yemektir. Sucuğun sarımsaklı, baharatlı tadı sosisin daha yumuşak lezzetiyle birleşir; kızarınca dışı hafifçe çıtır, içi ise yağlı ve yumuşak kalır.

Türkiye’de kahvaltıda yumurta, domates ve ekmekle; günün başka bir saatinde ise hızlı bir öğün olarak yenir. Baharatlı ve yağlı yapısı nedeniyle protein sağlarken doymuş yağ ve tuz bakımından da yoğundur. Daha hafif bir tabak için daha az yağ kullanıp yanında bol domates, salatalık ve yeşillik sunabilirsiniz.

Sucuk sosis kızartması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sucuk sosis kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sucuk sosis kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sucuk sosis kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sucuk sosis kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.1:1).

Sucuk sosis kızartması ile Karşılaştır

🌭vs🧴
Sucuk sosis kızartması vs Alıç Sirkesi100 g'da 374 kalori fazla
→
🌭vs🌯
Sucuk sosis kızartması vs Tantuni100 g'da 182 kalori fazla
→
🌭vs🌯
Sucuk sosis kızartması vs Tavuk Dürüm100 g'da 197 kalori fazla
→
🌭vs🍫
Sucuk sosis kızartması vs Protein Bar100 g'da 42 kalori fazla
→

Sucuk sosis kızartması Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sucuk sosis kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.