Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sucuk Patatesli Tost Kaç Kalori?
Protein ve enerji açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sucuk Patatesli Tost (220 g) 616 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 56.8 g karbonhidrat, 26.6 g protein, 31.7 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 42.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sucuk Patatesli Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
616
KCAL / 220G
Karbonhidrat
56.8g
· 21% GDV
Protein
26.6g
· 53% GDV
Yağ
31.7g
· 41% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 17% · Yağ 46%
Sucuk Patatesli Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 616 kcal | |
| Yağ | 31.7 g | 41% |
| Doymuş yağ | 11.55 g | 58% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 1738 mg | 76% |
| Karbonhidrat | 56.8 g | 21% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 26.6 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sucuk Patatesli Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 616 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 154 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 448 kcal |
| 2 adet (yarım) | 220 g | 616 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 840 kcal |
| 1 adet (bütün) | 440 g | 1232 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sucuk Patatesli Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuk patatesli tost nasıl yapılır?
Sucuk patatesli tost için ince doğranmış patatesleri yumuşayana kadar pişirin; sucukları da tavada kısa süre kızartın. Malzemeleri ekmek arasına, isterseniz kaşarla birlikte koyup tost makinesinde ekmek kızarana ve peynir eriyene kadar pişirin.
Sucuk patatesli tostun içinde neler olur?
Sucuk patatesli tostun temel malzemeleri ekmek, sucuk ve patatestir. Kaşar peyniri sık eklenir; biber, domates veya baharatlar kişisel tercihe göre kullanılabilir. Sucuk baharatlı, fermente edilmiş bir et ürünüdür.
Sucuk patatesli tost yaparken patatesi önceden pişirmek gerekir mi?
Evet, patatesi önceden pişirmek gerekir; tost makinesinde ekmek kızarana kadar geçen süre çiğ patatesi pişirmeye yetmez. Patatesi haşlayıp dilimleyebilir veya küçük parçalar hâlinde tavada kızartıp fazla yağını süzdürebilirsiniz.
Sucuk patatesli tost neden yumuşak veya ıslak olur?
Sucuk patatesli tost genellikle fazla sulu malzeme, sıcak patatesin buharı ya da ekmeğe yayılan sucuk yağı nedeniyle yumuşar. Patatesi iyice süzdürün, domates gibi sulu malzemeleri az kullanın ve ekmeğin iç yüzünü önce hafifçe kızartın.
Sucuk patatesli tosta hangi peynir yakışır?
Sucuk patatesli tosta en çok kaşar peyniri yakışır; iyi erir ve sucukla uyumlu, hafif tuzlu bir tat verir. Peyniri ince dilimleyin veya rendeleyin ki patates ve sucukla birlikte ekmeğin içinde eşit dağılsın.
Sucuk patatesli tost ile sucuklu tost arasındaki fark nedir?
Sucuk patatesli tostta sucuğa ek olarak patates bulunur; bu, iç harcı daha doyurucu ve dokusunu daha yumuşak yapar. Klasik sucuklu tostta ise öne çıkan malzeme sucuktur ve genellikle peynirle birlikte kullanılır.
Sucuk patatesli tost için patates nasıl hazırlanır?
Sucuk patatesli tost için patatesi küçük küpler veya ince dilimler hâlinde hazırlayın; böylece ekmeğin içinde eşit dağılır ve kolayca ısınır. Haşladıysanız suyunu iyice süzdürün, kızarttıysanız fazla yağını kâğıt havluyla alın.
Sucuk patatesli tostun yanına ne gider?
Sucuk patatesli tostun yanında turşu, domates-salatalık veya sade bir yeşil salata iyi gider; ekşi ve taze eşlikçiler tostun yoğun tadını dengeler. Türkiye’de kahvaltıda çayla da sıkça servis edilir.
Sucuk patatesli tostun kalanı nasıl saklanır?
Sucuk patatesli tostun kalanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanmak ekmeğin dokusunu mikrodalgadan daha iyi korur.
Sucuk patatesli tost evde daha hafif nasıl yapılır?
Sucuk patatesli tostu evde daha hafif yapmak için patatesi kızartmak yerine haşlayın, sucuğu az miktarda kullanın ve ekmeğe ekstra yağ sürmeyin. Kaşarı da ölçülü ekleyerek sucuk ve patatesin tadını koruyabilirsiniz.
Sucuk Patatesli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
B3
8.14mg · 51% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1738mg · 76% GDV
Fosfor
451mg · 64% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
627mg · 18% GDV
Sucuk Patatesli Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sucuk Patatesli Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 616 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sucuk Patatesli Tost Nedir?
Sucuk patatesli tost, ekmek arasına sucuk ve patates konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan doyurucu bir tost çeşididir. Evde yapılabildiği gibi tostçularda ve kafelerde de sıkça karşınıza çıkar; kaşar peyniri eklenen tarifleri de yaygındır.
Dışı çıtır, içi sucuk ve patatesle yumuşak ve baharatlı olur. Türkiye’de hızlı bir öğün ya da çay yanında sıcak bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Protein ve enerji bakımından zengindir; tek başına oldukça tok tutabilir. Daha hafif bir seçenek için patatesi az yağla hazırlayıp yanında salata veya söğüş sebze tercih edebilirsiniz.
Sucuk Patatesli Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sucuk Patatesli Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sucuk Patatesli Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sucuk Patatesli Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sucuk Patatesli Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.07g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Sucuk Patatesli Tost ile Karşılaştır
Sucuk Patatesli Tost Gibi Besinler
Sucuk Patatesli Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.