Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çim tozlu su Kaç Kalori?
Çim tozlu su, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili bir içecektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çim tozlu su (250 g) 38 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 0.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 62.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çim tozlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
38
KCAL / 250G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 40% · Yağ 11%
Çim tozlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çim tozlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 30 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çim tozlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çim tozlu su nedir?
Çim tozlu su, yenilebilir genç otlardan elde edilen tozun suya karıştırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Tozun buğday çimi gibi hangi bitkiden yapıldığı ürüne göre değişebilir; bu nedenle içeriğini kontrol edin.
Çim tozlu su nasıl hazırlanır?
Çim tozlu suyu hazırlamak için tozu bir bardak suya ekleyip iyice karıştırın. Tozun çözünmesi veya dağılması markaya göre değişebileceğinden, ürün üzerindeki kullanım talimatlarını izleyin.
Çim tozlu su hangi çim tozuyla yapılır?
Çim tozlu su, genellikle buğday çimi gibi yenilebilir genç otların tozuyla yapılır; ancak adından hangi bitkinin kullanıldığı kesin olarak anlaşılmaz. Ürünün ambalajında bitki türünü ve içindekileri kontrol edin.
Çim tozlu suyun tadı nasıldır?
Çim tozlu su genellikle otsu, yeşil ve hafif acımsı bir tada sahiptir. Tadın yoğunluğu kullanılan toza ve karışım oranına göre değişir; ilk kez içiyorsanız daha hafif hazırlamak tadına alışmayı kolaylaştırabilir.
Çim tozlu su neden topaklanır?
Çim tozlu su, toz suya hızlıca eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyip karıştırın; bir çalkalayıcı ya da küçük bir çırpıcı da daha pürüzsüz bir içecek hazırlamanıza yardımcı olur.
Çim tozlu suya limon eklenir mi?
Evet, çim tozlu suya limon ekleyebilirsiniz. Limonun ekşiliği otsu tadı dengeleyebilir; önce az miktarda ekleyip tadına bakın. Limon eklemek içeceğin besin değerini veya etkilerini özel olarak artırdığı anlamına gelmez.
Çim tozlu su sabah aç karnına içilir mi?
Evet, çim tozlu suyu sabah aç karnına içebilirsiniz; ancak aç karnına içmenin özel bir fayda sağladığı gösterilmiş değildir. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıyla birlikte veya sonrasında içmeyi deneyin.
Çim tozlu su her gün içilir mi?
Çim tozlu suyu her gün içmek bazı kişiler için uygun olabilir, ancak ürünlerin içeriği ve önerilen porsiyonları farklıdır. Ürün talimatlarını aşmayın; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya özel bir sağlık durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Hazırlanmış çim tozlu su nasıl saklanır?
Hazırlanmış çim tozlu suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Bekledikçe toz dibe çökebilir; içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Çim tozlu su ne işe yarar?
Çim tozlu su, suya bitkisel bir tat ve tozun içerdiği besinleri ekleyen bir içecektir; hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu “detoks” yaptığı kanıtlanmış değildir. Dengeli beslenmenin ya da su içmenin yerine geçmez.
Çim tozlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62.5µg · 52% GDV
A Vitamini
300µg · 33% GDV
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Demir
1.75mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Çim tozlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çim tozlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çim tozlu su Nedir?
Çim tozlu su, çim tozunun suya karıştırılmasıyla hazırlanan sade bir içecektir; kullanılan tozun türüne göre rengi ve yoğunluğu değişebilir. Türkiye’de yerleşik bir kahvaltı ya da sofra içeceği değildir; daha çok farklı bitkisel içecekleri deneyenlerin tercih ettiği bir karışım olarak düşünülebilir.
Tadı genellikle otsu ve hafif topraksıdır. Toz suyun içinde tamamen çözünmeyebileceğinden dibinde tortu kalabilir; soğuk veya oda sıcaklığında içebilir, servis etmeden önce yeniden karıştırabilirsiniz. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 15 kcal bulunur ve az miktarda lif içerir. Tadını yumuşatmak isterseniz su miktarını artırın ya da sevdiğiniz başka bir içecekle karıştırın.
Çim tozlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çim tozlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çim tozlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çim tozlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çim tozlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çim tozlu su ile Karşılaştır
Çim tozlu su Gibi Besinler
Çim tozlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.