🥧
Su Böreği Kaç Kalori?
Kat kat haşlanmış yufka, peynir ve maydanoz ile yapılan geleneksel Türk böreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Su Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 49%
Protein
8g
· 14%
Yağ
9g
· 37%
Lif
1.5g
Su Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Su Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Su Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Su Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Su Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Su Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Su Böreği Gibi Besinler
Su Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Su böreği kaç kalori ve protein içerir?
Su böreği 100 gramda 220 kalori ve 8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 27 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ bulunur.
Su böreği glüten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, su böreği glüten, yumurta ve süt alerjenlerini içerir. Bu nedenle bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Su Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.