EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥔

Strong Roots· tüm ürünler

Strong Roots Karnabahar Köftesi Kaç Kalori?

Karnabahar ve patatesle hazırlanmış bitki bazlı dondurulmuş köfte

KALORİ · 100 G

164kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

3.6g

Kısa cevap

100 g Strong Roots Karnabahar Köftesi 164 kaloridir. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.7 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Strong Roots Karnabahar Köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

164

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%

Strong Roots Karnabahar Köftesi besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ0.7 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum305 mg13%
Karbonhidrat20 g7%
Lif3.6 g13%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Strong Roots Karnabahar Köftesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g164 kcal
1 adet (küçük)50 g82 kcal
100 g100 g164 kcal
2 adet (orta)100 g164 kcal
1 su bardağı (doğranmış)100 g164 kcal
3 adet (büyük)150 g246 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g246 kcal
4 adet (çok büyük)200 g328 kcal
1 paket (bütün)375 g615 kcal

Değerler, 100 gramdaki 164 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Strong Roots Karnabahar Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Strong Roots Karnabahar Köftesi nasıl pişirilir?

Strong Roots Karnabahar Köftesi dondurulmuş hâlde pişirilir; çözündürmeden fırında veya pakette önerilen yönteme göre hazırlayın. Ürüne özel sıcaklık ve süre değişebileceğinden ambalajdaki talimatları izleyin.

Strong Roots Karnabahar Köftesi airfryer’da pişer mi?

Evet, airfryer’da pişirilebilir; köfteleri sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin. Süre ve sıcaklık için ambalajı esas alın, pişmenin ortasında kontrol ederek dışının istediğiniz kadar kızarmasını sağlayın.

Strong Roots Karnabahar Köftesi çözündürülmeden pişirilir mi?

Evet, Strong Roots Karnabahar Köftesi’ni önceden çözdürmeden pişirin. Dondurulmuş ürünü doğrudan fırına veya uygun pişirme cihazına koymak, ambalajdaki pişirme talimatlarına uymayı kolaylaştırır.

Strong Roots Karnabahar Köftesi’nin içinde ne var?

Strong Roots Karnabahar Köftesi karnabahar ve patatesle hazırlanan dondurulmuş bir üründür. Baharatlar ve diğer bileşenler ürüne özgü olabilir; tam içerik ve alerjen bilgisi için paketin içerik listesini okuyun.

Strong Roots Karnabahar Köftesi kahvaltıda nasıl servis edilir?

Strong Roots Karnabahar Köftesi kahvaltıda yumurta, domates ve yoğurtlu bir sosla servis edilebilir. Köfteleri fırında veya airfryer’da kızartıp sıcak sunun; böylece klasik kahvaltı tabağına sebzeli, pratik bir eşlikçi eklemiş olursunuz.

Strong Roots Karnabahar Köftesi’nin tadı ve dokusu nasıldır?

Strong Roots Karnabahar Köftesi’nde karnabaharın hafif sebze tadı patatesin daha tanıdık, nişastalı dokusuyla birleşir. Fırın veya airfryer’da kızartıldığında dışı daha gevrek, içi daha yumuşak olur.

Strong Roots Karnabahar Köftesi normal patatesli hash brown’dan nasıl farklıdır?

Strong Roots Karnabahar Köftesi patatesin yanında karnabahar da içerir; klasik hash brown’lar çoğunlukla patates temellidir. Bu nedenle sebze tadı daha belirgindir ve ürünün dokusu ile lezzeti geleneksel patatesli çeşitten farklıdır.

Strong Roots Karnabahar Köftesi’nin yanına ne gider?

Strong Roots Karnabahar Köftesi yoğurtlu dip sos, salata veya ızgara sebzelerle iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, bakliyat ya da tercih ettiğiniz bir protein kaynağıyla servis edebilirsiniz.

Strong Roots Karnabahar Köftesi piştikten sonra nasıl saklanır?

Pişmiş Strong Roots Karnabahar Köftesi’ni oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Artanları kısa sürede tüketin ve yeniden servis ederken içi tamamen ısınana kadar ısıtın.

Strong Roots Karnabahar Köftesi çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?

Çözüldükten sonra Strong Roots Karnabahar Köftesi’ni yeniden dondurmanız önerilmez; çözülme ve tekrar donma kaliteyi düşürebilir ve güvenli saklamayı zorlaştırabilir. İhtiyacınız kadarını pişirip kalan donmuş ürünü talimata uygun saklayın.

Strong Roots Karnabahar Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

16mg · 18% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

K Vitamini

10µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

305mg · 13% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Strong Roots Karnabahar Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Strong Roots Karnabahar Köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Strong Roots Karnabahar Köftesi Nedir?

Strong Roots Karnabahar Köftesi, dondurulmuş ve bitki bazlı bir üründür; karnabahar ile patates, köfte biçiminde hazırlanır. Etli köfte gibi değil, patatesli sebze köftesi veya küçük bir mücver gibi düşünebilirsiniz. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi ise yumuşak olur; en iyi sonuç için paketteki pişirme yönergelerini izleyin.

Türkiye’de kahvaltıda sıcak bir seçenek olarak ya da çorba ve salatanın yanında pratik bir öğün tamamlayıcısı olarak sunabilirsiniz. Patates ağırlığı nedeniyle karbonhidratı öne çıkar; bir miktar lif sağlar, ancak protein bakımından zengin sayılmaz. Daha dengeli bir tabak için salata ve yoğurtla, tamamen bitkisel bir eşlikçi isterseniz fasulye veya humusla servis edin.

Strong Roots Karnabahar Köftesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Strong Roots Karnabahar Köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Strong Roots Karnabahar Köftesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Strong Roots Karnabahar Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Strong Roots Karnabahar Köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Strong Roots Karnabahar Köftesi ile Karşılaştır

🥔vs🧴
Strong Roots Karnabahar Köftesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 146 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Strong Roots Karnabahar Köftesi vs Tantuni100 g'da 46 kalori az
→
🥔vs🌯
Strong Roots Karnabahar Köftesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 31 kalori az
→
🥔vs🍫
Strong Roots Karnabahar Köftesi vs Protein Bar100 g'da 186 kalori az
→

Strong Roots Karnabahar Köftesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Strong Roots Karnabahar Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.