Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek kompostosu içeceği Kaç Kalori?
Meyveli, şekerli komposto tarzı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilek kompostosu içeceği (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek kompostosu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Çilek kompostosu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilek kompostosu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek kompostosu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek kompostosu içeceği nasıl yapılır?
Çilek kompostosu içeceği, çileklerin suyla yumuşayana kadar pişirilmesiyle yapılır. İsteğe göre şeker ekleyin; pişince içeceği soğutun ve çilekleri içinde bırakın ya da süzün.
Çilek kompostosu içeceği ile hoşaf aynı şey mi?
Hayır, geleneksel hoşaf çoğunlukla kuru meyveyle, komposto ise taze veya dondurulmuş meyveyle hazırlanır. Çilek kompostosu içeceği, çileğin pişirildiği meyveli komposto türüdür.
Çilek kompostosu içeceği şekersiz yapılabilir mi?
Evet, çilek kompostosu içeceğini ilave şekersiz hazırlayabilirsiniz. Olgun çilekler daha tatlı bir sonuç verir; içeceği tattıktan sonra gerekirse az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Çilek kompostosu içeceği dondurulmuş çilekle yapılır mı?
Evet, çilek kompostosu içeceğinde dondurulmuş çilek kullanabilirsiniz. Çilekleri çözdürmeden tencereye ekleyip pişirin; çözülürken saldıkları su nedeniyle tarifteki suyu biraz azaltmanız gerekebilir.
Çilek kompostosu içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Çilek kompostosu içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Türkiye’de özellikle yazın soğutulup servis edilir; soğuk sunacaksanız buzdolabında dinlendirip içmeden önce karıştırın.
Çilek kompostosu içeceğindeki çilekler yenir mi?
Evet, çilek kompostosu içeceğindeki yumuşamış çilekleri yiyebilirsiniz. Meyveleri bardakta bırakabilir veya içeceği süzebilirsiniz; süzmek içeceği berraklaştırır ama meyve parçalarını ayırır.
Çilek kompostosu içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Çilek kompostosu içeceği buzdolabında, kapağı kapalı temiz bir kapta yaklaşık üç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku veya köpürme fark ederseniz tüketmeyin.
Çilek kompostosu içeceği iftar için önceden hazırlanabilir mi?
Evet, çilek kompostosu içeceğini iftardan önce hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz. Servisten önce karıştırın; daha hafif bir seçenek için ilave şekeri azaltın veya hiç eklemeyin.
Çilek kompostosu içeceği için kalan çilekler nasıl değerlendirilir?
Pişirme sonrası kalan çilekleri yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilir ya da tatlılarda kullanabilirsiniz. Temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve içecekle birlikte kısa sürede tüketin.
Çilek kompostosu içeceği ile çilek suyu aynı mı?
Hayır, çilek kompostosu içeceği çileklerin su içinde pişirilmesiyle hazırlanır; çilek suyu ise genellikle taze meyvenin ezilip sıkılmasıyla elde edilir. Kompostoda pişmiş meyve parçaları da bulunabilir.
Çilek kompostosu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Çilek kompostosu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek kompostosu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek kompostosu içeceği Nedir?
Çilek kompostosu içeceği, çileklerin suyla pişirilmesiyle hazırlanan; evde isteğe göre şeker eklenebilen, meyveli ve sulu bir kompostodur. Türkiye’de komposto, mevsim meyvelerini değerlendirmek için ev mutfaklarında sıkça yapılır; içeceğinde meyve parçaları da bulunabilir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferahlatıcıdır; bazı evlerde yemeklerin yanında ya da iftarda sunulur. Tatlı, hafif meyvemsi tadı ve ince kıvamıyla şerbetten daha meyve ağırlıklı bir seçenek sayılır. Protein ve yağ bakımından düşüktür; tatlılığını azaltmak isterseniz şekeri ölçülü kullanabilir, servis ederken suyla seyreltebilirsiniz.
Çilek kompostosu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek kompostosu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek kompostosu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilek kompostosu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek kompostosu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek kompostosu içeceği ile Karşılaştır
Çilek kompostosu içeceği Gibi Besinler
Çilek kompostosu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.