Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Stier Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kas gelişimi için popüler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Stier Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Stier Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Stier Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Stier Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Stier Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Stier protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Stier protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak mutlaka hemen içmeniz gerekmez. Gün içinde protein içeren öğünlerinizle birlikte ya da öğünler arasında da kullanabilirsiniz.
Stier protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Stier protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozu önce sıvıya ekleyip kapaklı bir çalkalayıcıda karıştırmak topaklanmayı azaltır.
Stier protein tozu whey proteini mi?
Stier protein tozunun whey mi yoksa başka bir süt proteini mi olduğu yalnızca ürün adı ve süt alerjeni bilgisinden anlaşılamaz. Whey veya kazein gibi kaynakları ayırt etmek için ürünün içindekiler listesine bakın.
Stier protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Stier protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. Protein yalnızca antrenman sonrasında gerekli değildir; tozu, o günkü öğünlerinizde eksik kalan proteini tamamlamak için kullanabilirsiniz.
Stier protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Stier protein tozunu kahvaltıda yoğurda, yulafa veya sütlü bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra yemeğe eklemek, topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Stier protein tozu sıcak sütle karıştırılır mı?
Evet, Stier protein tozunu sıcak sütle kullanabilirsiniz; fakat tozu kaynar süte doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırın, ardından bu karışımı sütün geri kalanına ekleyin.
Stier protein tozundan günde ne kadar alınmalı?
Stier protein tozu için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. İhtiyacınız; beslenmeniz, vücut ölçüleriniz ve aktivitenizle değişir. Porsiyonu, gün içinde yediğiniz diğer protein kaynaklarını hesaba katarak belirleyin.
Stier protein tozu kilo aldırır mı?
Stier protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli olarak harcadığınızdan fazla enerji alıp almamanızla ilişkilidir. Öğünlerinize ekstra içecek olarak eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Stier protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Stier protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; pakette belirtilen son tüketim tarihini ve açıldıktan sonra kullanım talimatlarını izleyin.
Stier protein tozu çocuklar için uygun mudur?
Stier protein tozu çocukların günlük kullanımına yönelik bir ürün olarak değerlendirilmemelidir. Çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; çocuğunuza bu ürünü vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Stier Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Stier Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Stier Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Stier Protein Tozu Nedir?
Stier protein tozu, beslenmeye protein eklemek için kullanılan, süt kaynaklı protein içeren bir takviye tozudur. Sade ya da aromalı çeşitleri olabilir; ürünün etiketindeki içeriği ve kullanım önerisini kontrol edin.
Türkiye’de genellikle süt veya suyla karıştırılır; smoothie’ye, yoğurda ya da yulaf lapasına ekleyerek kahvaltıda veya antrenman sonrasında tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 g protein ve 7 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, miktarı kendi öğününüzü tamamlayacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Stier Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Stier Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Stier Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Stier Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Stier Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Stier Protein Tozu ile Karşılaştır
Stier Protein Tozu Gibi Besinler
Stier Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.