Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍒
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Kaç Kalori?
Stevia ile tatlandırılmış, chia tohumu içeren vişne reçeli; ilave şeker içermeyen tarif varsayılmıştır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Stevialı Chialı Vişne Reçeli (20 g) 15 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
15
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 7% · Yağ 20%
Stevialı Chialı Vişne Reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Stevialı Chialı Vişne Reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 5 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 320 g | 237 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Stevialı Chialı Vişne Reçeli şeker ilavesiz midir?
Evet, Stevialı Chialı Vişne Reçeli ilave şeker yerine stevia ile tatlandırılmış bir reçel olarak hazırlanır. Satın aldığınız ürünün içindekiler listesinde şeker veya şurup bulunup bulunmadığını kontrol edin; tarifler markaya göre değişebilir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli evde nasıl yapılır?
Stevialı Chialı Vişne Reçeli için çekirdekleri çıkarılmış vişneleri yumuşayana kadar pişirin, stevia ekleyin ve ocaktan almaya yakın chia tohumlarını karıştırın. Soğudukça kıvamı koyulaşır; chia miktarını artırmak reçeli daha yoğun yapar.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli içindeki chia ne işe yarar?
Chia tohumları sıvıyı emerek Stevialı Chialı Vişne Reçeli’nin soğurken koyulaşmasına yardımcı olur. Böylece geleneksel reçellerdeki yoğun şeker şurubu olmadan daha kaşıklanabilir bir kıvam elde edilir; tohumlar reçelde hafifçe hissedilebilir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli kahvaltıda nasıl yenir?
Stevialı Chialı Vişne Reçeli kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yoğurt ve yulafın üzerine eklenebilir. Vişnenin ekşimsi tadı özellikle sade peynir ve tuzsuz kuruyemişlerle iyi eşleşir; tatlılığı klasik reçelden farklı olabilir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli neden sulu kalır?
Stevialı Chialı Vişne Reçeli henüz sıcakken sulu görünebilir; chia tohumları soğudukça sıvıyı çekip kıvamı artırır. Soğuduktan sonra da akışkansa, bir miktar chia ekleyip bekletin veya vişneleri daha uzun pişirin.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli ne kadar süre saklanır?
Stevialı Chialı Vişne Reçeli açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı olarak buzdolabında saklanmalıdır. Ev yapımı versiyonda koruyucu ve yüksek miktarda şeker bulunmadığından küçük miktarlarda hazırlayın, temiz kaşık kullanın ve küf ya da kötü koku görürseniz tüketmeyin.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli hangi yiyeceklerle iyi gider?
Stevialı Chialı Vişne Reçeli tost, yoğurt, yulaf lapası ve sütlü tatlılarla iyi gider. Ayrıca cheesecake veya kurabiyelerde meyveli dolgu olarak kullanılabilir; fırında pişirmek stevia tatlılığını etkileyebileceğinden önce küçük bir tarifte deneyin.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli şeker hastaları için uygun mudur?
Stevialı Chialı Vişne Reçeli stevia ile tatlandırılmış olsa da vişneden gelen karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekerine etkisi tamamen yok sayılamaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli çocuklara verilir mi?
Evet, Stevialı Chialı Vişne Reçeli çocuklara yaşlarına uygun biçimde verilebilir. Chia tohumları sıvıyı emdiği için reçeli küçük çocuklara verirken kıvamını ve yutma rahatlığını gözetin; ilk kez deniyorsa az miktarla başlayın.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli klasik vişne reçelinden nasıl farklıdır?
Stevialı Chialı Vişne Reçeli klasik vişne reçelinden, tatlılığını steviadan alması ve chia ile kıvam kazanmasıyla ayrılır. Bu nedenle daha az şekerli bir tada, farklı bir dokuya ve vişnenin ekşiliğinin daha belirgin olduğu bir lezzete sahip olabilir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
K Vitamini
0.6µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Nedir?
Stevialı chialı vişne reçeli, ekşi vişnelerin stevia ile tatlandırılıp chia tohumlarıyla pişirilmesiyle hazırlanan bir reçel çeşididir. Chia, meyvenin suyunu çekerek reçele koyu, hafif taneli bir kıvam verir; vişnenin mayhoş tadı da tatlılığı dengeler.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yoğurdun yanında ya da çay eşliğinde sunabilirsiniz. Lif içeriği, klasik reçellerden farklı bir beslenme profili sağlar; yine de tatlı bir eşlikçi olarak ölçülü tüketmek iyi olur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir ekmek dilimine az miktarda sürüp sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Stevialı Chialı Vişne Reçeli ile Karşılaştır
Stevialı Chialı Vişne Reçeli Gibi Besinler
Stevialı Chialı Vişne Reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.