Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Steak Harvey Burger Kaç Kalori?
Sığır eti köfteli burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Steak Harvey Burger (225 g) 520 kaloridir. 100 gramında 231 kalori vardır. İçinde 43 g karbonhidrat, 29.7 g protein, 25.7 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %120'sini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Steak Harvey Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 225 g
520
KCAL / 225G
Karbonhidrat
43g
· 16% GDV
Protein
29.7g
· 59% GDV
Yağ
25.7g
· 33% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 23% · Yağ 44%
Steak Harvey Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (225 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 520 kcal | |
| Yağ | 25.7 g | 33% |
| Doymuş yağ | 9.34 g | 47% |
| Trans yağ | 0.86 g | |
| Sodyum | 1233 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 43 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 29.7 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Steak Harvey Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 225 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
| 1 adet (mini) | 135 g | 312 kcal |
| 1 adet (küçük) | 175 g | 404 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 225 g | 520 kcal |
| 1 adet (büyük) | 285 g | 658 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 360 g | 832 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 450 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 231 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Steak Harvey Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Steak Harvey Burger nedir?
Steak Harvey Burger, dana köftesiyle hazırlanan bir burger çeşididir. Adındaki “steak” ifadesi tek başına bütün et parçası kullanıldığını göstermez; bu ürünün köftesi ve diğer malzemeleri üreticiye ya da tarife göre değişebilir.
Steak Harvey Burger evde nasıl pişirilir?
Steak Harvey Burger’ı köftenin içi tamamen pişene kadar ızgarada veya tavada pişirin. Ürün paketliyse üzerindeki pişirme talimatını izleyin; çiğ köfteyle temas eden tabağı ve gereçleri pişmiş burger için yeniden kullanmayın.
Steak Harvey Burger’ın içinde neler var?
Steak Harvey Burger’ın temel bileşeni dana köftesidir; burger ekmeği ve eklenen soslar tarife göre değişir. Bu ürün için belirli bir içerik listesi verilmediğinden, özel bir malzemeyi var saymak doğru olmaz.
Steak Harvey Burger normal hamburgerden nasıl farklıdır?
Steak Harvey Burger, dana köfteli bir hamburger türüdür; adı belirli bir tarif ya da daha iri et parçası kullanıldığı anlamına gelmez. Normal hamburgerden farkı, ancak kullanılan köfte, ekmek ve soslar biliniyorsa net olarak söylenebilir.
Steak Harvey Burger köftesi pembe kalacak şekilde yenir mi?
Steak Harvey Burger köftesini pembe bırakmak yerine içi tamamen pişene kadar pişirin. Kıyılmış dana etinde yüzeydeki bakteriler etin içine karışabileceği için bütün köftede güvenli yaklaşım, merkezi iyice pişirmektir.
Pişmiş Steak Harvey Burger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Steak Harvey Burger’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Kötü koku veya yapışkan doku fark ederseniz yeniden ısıtmak yerine atın.
Steak Harvey Burger dondurulabilir mi?
Evet, Steak Harvey Burger dondurulabilir. Çiğ köfteyi hava almayacak şekilde paketleyin; pişmiş burgeri ise soğuduktan sonra saklayın. Çözdürmek için buzdolabını tercih edin ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Steak Harvey Burger nasıl yeniden ısıtılır?
Steak Harvey Burger’ı tavada veya fırında, ortası da iyice ısınana kadar yeniden ısıtın. Ekmeğin fazla kurumasını önlemek için köfteyi ve ekmeği ayrı ısıtıp birleştirebilirsiniz; birden fazla kez ısıtmaktan kaçının.
Steak Harvey Burger’ın yanına ne gider?
Steak Harvey Burger’ın yanına yeşil salata, közlenmiş sebze veya fırında patates iyi gider. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata ve ayran tercih edebilir; sosu ayrıca sunarak miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Steak Harvey Burger kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Steak Harvey Burger kilo verme hedefiyle tamamen bağdaşmaz değildir, ancak ekmek, sos ve yanındaki kızartmalar öğünün toplam enerjisini yükseltebilir. Daha dengeli bir seçenek için salata ekleyip sosu ve kızartmayı sınırlayın.
Steak Harvey Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.88µg · 120% GDV
B3
8.55mg · 53% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Çinko
6.12mg · 56% GDV
Sodyum
1233mg · 54% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Potasyum ⭐
502mg · 15% GDV
Steak Harvey Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Steak Harvey Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (225 g) için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Steak Harvey Burger Nedir?
Steak Harvey burger, dana etinden hazırlanan köftenin ekmek arasında sunulduğu bir burger çeşididir. “Steak” adı köftenin et ağırlıklı, steak tarzında olduğunu düşündürür; eşlik eden malzemeler tarife göre değişebilir. Burger kültürü özellikle ABD’de yaygınlaşmış, Türkiye’de de kendi damak zevkimize göre çeşitlenmiştir.
Köftesi dolgun ve lezzetli, ekmeği yumuşak; sebze ve soslarla birlikte servis edildiğinde daha dengeli bir tat sunar. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde patates kızartmasıyla, daha hafif bir öğün için salata ya da ayranla tercih edebilirsiniz. Protein içerir; ekmek ve soslar toplam enerjiyi artırabilir. Daha hafif hazırlamak için sosu azaltıp bol yeşillik ekleyin.
Steak Harvey Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Steak Harvey Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Steak Harvey Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Steak Harvey Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Steak Harvey Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Steak Harvey Burger ile Karşılaştır
Steak Harvey Burger Gibi Besinler
Steak Harvey Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.