Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣🍓🍎
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Kaç Kalori?
Yulaf ezmesi, karışık taze meyveler, lif ve vitamin kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 2 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
135
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 9% · Yağ 13%
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 adet (bütün) | 150 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatasının içinde neler var?
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası yulaf ezmesi ve karışık taze meyvelerle hazırlanır. Kullanılan meyveler ve diğer ayrıntılar ülkeye veya menüye göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün ambalajındaki bilgileri esas alın.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası soğuk mu servis edilir?
Evet, Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası soğuk tüketilen bir üründür. Taze meyveli yapısı nedeniyle ısıtmak yerine buzdolabında soğuk tutup kısa süre içinde tüketmek daha uygundur.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatasında hangi meyveler kullanılıyor?
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatasındaki meyveler menüye ve bulunulan yere göre farklılık gösterebilir. Ürün adı karışık taze meyveleri belirtir, ancak her şubede aynı meyve çeşitlerinin bulunduğu varsayılmamalıdır.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası kahvaltıda yenir mi?
Evet, Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası kahvaltıda yenebilir. Yulaf ve meyve içeren pratik bir seçenektir; daha uzun süre tok kalmak isteyenler kahvaltılarını protein içeren başka bir yiyecekle tamamlayabilir.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası evde nasıl yapılır?
Benzerini evde hazırlamak için yulaf ezmesini doğranmış taze meyvelerle bir kasede birleştirin. Meyvelerin sulanmasını azaltmak için karışımı servis etmeden hemen önce hazırlayın; Starbucks’ın birebir tarifinin aynı olduğunu varsaymayın.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası tok tutar mı?
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası, yulaftaki lif ve meyveler sayesinde ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına ne kadar süre tok tutacağı porsiyonunuza ve gün içindeki diğer yiyeceklerinize bağlıdır.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası tek başına kilo verdirmez. Meyve ve yulaf içermesi onu bir öğün veya ara öğün seçeneği yapabilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjidir.
Diyabeti olanlar Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Starbucks yulaf ezmeli meyve salatasını öğün planlarına dahil edebilir; yulaf ve meyveler karbonhidrat içerir. Porsiyonun kan şekeri hedeflerinize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatasını açtıktan sonra buzdolabında tutun ve bekletmeden tüketin. Kesilmiş meyveli ürünleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmak tazeliği ve güvenli tüketimi olumsuz etkileyebilir.
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatasındaki meyveler neden sulanır veya kararır?
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatasındaki kesilmiş meyveler hava ve neme maruz kaldıkça kararabilir veya sulanabilir. Bu doğal değişimi yavaşlatmak için ürünü kapalı ve soğuk tutun, servis etmeden uzun süre bekletmeyin.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Nedir?
Starbucks yulaf ezmeli meyve salatası, yulaf ezmesiyle karıştırılmış çeşitli taze meyvelerden hazırlanan, genellikle soğuk servis edilen bir kasedir. Kahvaltıda ya da gün içinde hafif bir ara öğün olarak tercih edilebilir; Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında da pratik bir seçenektir.
Meyveler ferah ve tatlı bir lezzet, yulaf ise daha tok ve yumuşak bir doku katar. Lif içerir; karbonhidratı çoğunlukla yulaf ve meyvelerden gelir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında sade yoğurtla tüketebilir, ekstra tatlılık istemiyorsanız ilave şeker eklemeden tercih edebilirsiniz.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası ile Karşılaştır
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası Gibi Besinler
Starbucks Yulaf Ezmeli Meyve Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.