Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası (220 g) 266 kaloridir. 100 gramında 121 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
266
KCAL / 220G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 266 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 266 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 110 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 220 g | 266 kcal |
| 1 paket (orta) | 220 g | 266 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 363 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 121 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası'nın içinde ne var?
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası, yulaf lapası ve meyveyle hazırlanır. Meyvenin türü ve varsa eklenen diğer malzemeler ülkeye, menüye veya şubeye göre değişebileceğinden, sipariş verirken o günkü içeriği sorabilirsiniz.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası sıcak mı servis edilir?
Evet, Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası genellikle sıcak servis edilir. Yulaf lapası soğudukça koyulaşabilir; daha akışkan seviyorsanız sipariş sırasında kıvamını veya ilave sıcak su isteyip isteyemeyeceğinizi sorabilirsiniz.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası ile sade yulaf lapası arasındaki fark nedir?
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası meyve eklenmiş bir seçenektir; sade yulaf lapasında bu meyve eşliği bulunmaz. Meyvenin türü ve miktarı şubeye göre değişebileceği için belirli bir meyve arıyorsanız sipariş öncesinde sorun.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası'ndaki meyveler değiştirilebilir mi?
Şubede sunulan seçeneklere bağlı olarak meyve ekletmeniz veya mevcut meyveyi çıkartmanız mümkün olabilir. Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası'nın içeriği ve ek malzeme seçenekleri her yerde aynı olmayabileceğinden kasada belirtin.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası tok tutar mı?
Evet, yulafın lifli yapısı Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası'nı kahvaltıda doyurucu bir seçenek yapabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası evde nasıl yapılır?
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası'nı evde benzer şekilde yapmak için yulafı suyla pişirip üzerine meyve ekleyin. Starbucks’taki tarifle birebir aynı olması için kullanılan meyve ve ek malzemeleri şubenizden öğrenmeniz gerekir.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası artarsa nasıl saklanır?
Artan Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası'nı oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken koyulaşmışsa az miktarda su ekleyip karıştırabilirsiniz.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası sahurda yenir mi?
Evet, Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası sahurda tüketilebilir. Yulaf ve meyve enerji sağlayan bir öğün oluşturur; daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir sahur için yanına protein içeren bir seçenek ekleyebilirsiniz.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası'nı kahvaltıda yiyebilir. Meyve parçalarının boyutunu ve lapayı servis sıcaklığını çocuğun yaşına göre ayarlayın; küçük çocuklarda yerken yanında olun.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası kahveyle birlikte alınır mı?
Evet, Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası kahveyle birlikte tercih edilebilir. Daha hafif bir içecek isterseniz çay veya suyla da tüketebilirsiniz; kafein miktarı eşlik eden içeceğe bağlıdır.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4.62µg · 15% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.8mg · 78% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
194mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 266 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Nedir?
Starbucks’ın vegan meyveli yulaf lapası, yulafın meyveyle pişirilip yumuşak, kaşıkla yenebilir bir kıvam aldığı hazır bir kahvaltı seçeneğidir. Hayvansal içerik kullanılmadan hazırlanır; meyvenin türü ve tatlılık düzeyi sunuma göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak, yanında çay veya kahveyle tercih edebilirsiniz. Yulaf, lif ve kompleks karbonhidrat sağlayan doyurucu bir temel oluşturur. Daha dengeli bir öğün için yanına sade yoğurt alternatifi veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilir; daha hafif tutmak isterseniz ilave tatlandırıcı kullanmadan tüketebilirsiniz.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası ile Karşılaştır
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası Gibi Besinler
Starbucks Vegan Meyveli Yulaf Lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.