Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Starbucks soğuk sandviç Kaç Kalori?
Hazır soğuk sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Starbucks soğuk sandviç (180 g) 436 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 45.2 g karbonhidrat, 18.7 g protein, 19.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 34.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Starbucks soğuk sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
436
KCAL / 180G
Karbonhidrat
45.2g
· 16% GDV
Protein
18.7g
· 37% GDV
Yağ
19.3g
· 25% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 17% · Yağ 41%
Starbucks soğuk sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 436 kcal | |
| Yağ | 19.3 g | 25% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1170 mg | 51% |
| Karbonhidrat | 45.2 g | 16% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 18.7 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Starbucks soğuk sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 436 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 339 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 436 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 436 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 242 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks soğuk sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks soğuk sandviçin içinde ne var?
İçindekiler sandviç çeşidine ve satıldığı ülkenin menüsüne göre değişir; ekmek, sos ve iç harç aynı değildir. Belirli bir çeşidin içeriğini öğrenmek için ürünün adını ve ambalajındaki içerik bilgisini esas alın.
Starbucks soğuk sandviç çeşitleri nelerdir?
Starbucks soğuk sandviç seçenekleri mağazaya, ülkeye ve döneme göre değişir. Tavuklu, peynirli veya yumurtalı gibi farklı iç harçlar bulunabilir; bu seçeneklerin hepsi her şubede mevcut olmayabilir.
Starbucks soğuk sandviç ısıtılır mı?
Evet, isterseniz ısıtabilirsiniz; ancak bu sandviçler soğuk servis edilmeye uygundur. Isıtacaksanız ambalajı çıkarıp sandviçi mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun; içindeki marul ve benzeri sebzeler ısınınca yumuşayabilir.
Starbucks soğuk sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Starbucks soğuk sandviçi buzdolabında, ambalajını açmadan ve üzerindeki saklama talimatlarına uyarak muhafaza edin. Açtıktan sonra kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş bir sandviçi tekrar soğutmak güvenliğini geri getirmez.
Starbucks soğuk sandviç ne kadar süre dışarıda kalabilir?
Starbucks soğuk sandviç oda sıcaklığında en fazla iki saat bekletilmelidir; hava 32°C'nin üzerindeyse bu süre bir saattir. Bu süreyi aşan sandviçi, kokusu veya görünüşü normal olsa bile tüketmeyin.
Starbucks soğuk sandviç dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde ekmek nemlenebilir; marul, domates ve sos gibi malzemelerin dokusu bozulabilir. Bu nedenle Starbucks soğuk sandviçi taze ve buzdolabında saklanmış hâlde tüketmek daha uygundur.
Starbucks soğuk sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Starbucks soğuk sandviç kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; önceden ısıtılması gerekmez. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilir, kahve içiyorsanız kafeini gün içindeki ihtiyacınıza göre seçebilirsiniz.
Starbucks soğuk sandviç tok tutar mı?
Evet, ekmek ve içindeki proteinli malzemeler sayesinde ara öğünden daha doyurucu olabilir. Tokluk süresi çeşidine göre değişir; tavuk, yumurta veya peynir içeren seçenekler, yalnızca sebzeli olanlara kıyasla daha uzun süre tok tutabilir.
Starbucks soğuk sandviç sağlıklı bir öğün müdür?
Starbucks soğuk sandviç tek başına otomatik olarak sağlıklı ya da sağlıksız sayılmaz; iç harcı, sosu ve yanında seçtikleriniz önemlidir. Daha dengeli bir öğün için sebze veya meyve ekleyin ve çok tuzlu eşlikçilerden kaçının.
Starbucks soğuk sandviç mağazada taze mi hazırlanır?
Her zaman mağazada sipariş üzerine hazırlandığı söylenemez; hazırlama ve teslimat biçimi ülkeye, ürüne ve şubeye göre değişebilir. Tazeliği değerlendirirken ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarına bakın; soğuk zincirin korunması önemlidir.
Starbucks soğuk sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.58mg · 35% GDV
B1
0.41mg · 34% GDV
B12
0.76µg · 32% GDV
Biotin
9.36µg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1170mg · 51% GDV
Fosfor
342mg · 49% GDV
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
369mg · 11% GDV
Starbucks soğuk sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks soğuk sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 436 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks soğuk sandviç Nedir?
Starbucks soğuk sandviç, Starbucks şubelerinde soğuk servis edilen, ekmek arasına peynir, sebze ve bazı çeşitlerde et ya da tavuk konularak hazırlanan hazır bir sandviçtir. İçeriği ülkeye ve çeşide göre değişebildiğinden tek bir tariften söz etmek mümkün değildir.
Türkiye’de pratik bir öğle yemeği ya da kahve molasında atıştırmalık olarak tercih edilir; yanında kahve, çay veya ayranla yenebilir. Ekmek ve iç dolgusu nedeniyle karbonhidratın yanı sıra bir miktar protein ve yağ da sağlar; 100 gramında 10,4 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına salata ekleyebilir, size uygun çeşidi seçerken içindekileri kontrol edebilirsiniz.
Starbucks soğuk sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks soğuk sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks soğuk sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks soğuk sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks soğuk sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Starbucks soğuk sandviç ile Karşılaştır
Starbucks soğuk sandviç Gibi Besinler
Starbucks soğuk sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.