Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Yüksek proteinli kahveli sütlü içecek, ekstra espresso shot içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Starbucks protein sütlü latte, ekstra shot (350 g) 182 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 17.8 g protein, 5.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 507.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
182
KCAL / 350G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
17.8g
· 36% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 39% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 193 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 17.8 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 125 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 590 g | 307 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, espresso içerdiği için kafeinlidir; ekstra shot da içeceğe ilave espresso ve kafein ekler. Toplam miktar bardak boyutuna ve kullanılan espresso porsiyonuna göre değişebilir.
Starbucks protein sütlü latte ekstra shot, normal latteye kıyasla proteinli süt ve fazladan bir espresso shot’ı içerir. Bu nedenle süt seçimi ve kahve yoğunluğu farklıdır.
Starbucks protein sütlü latte ekstra shot, protein içeriği artırılmış sütle hazırlanır. Bu sütün içeriği ve bulunabilirliği ülkeye ya da mağazaya göre değişebileceğinden sipariş verirken baristaya sorabilirsiniz.
Evet, ekstra espresso shot kahve tadını daha belirgin ve yoğun hâle getirir. Sütün kremamsı tadı bunu yumuşatabilir; ancak standart latteye göre kahve aroması daha baskındır.
Evet, menüdeki seçeneklere ve mağazanın uygulamasına bağlı olarak soğuk ya da buzlu hazırlanabilir. Sipariş verirken ekstra shot’ın ve proteinli sütün soğuk içeceğe eklenmesini isteyebilirsiniz.
Bir süre tokluk sağlayabilir; proteinli süt, yalnızca espresso içeren bir kahveden daha doyurucudur. Ancak tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez.
Standart latte tarifinde genellikle aromalı şurup bulunmaz; süt doğal olarak şeker içerir. İçeceğe eklenen şurup veya diğer ilaveler tarife ve kişiselleştirmeye göre değişir, bu yüzden siparişinizi şekersiz isteyebilirsiniz.
Hayır, proteinli süt kendiliğinden laktozsuz sayılmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa bu içeceğin kullanılan sütle hazırlanıp hazırlanmadığını mağazaya sorun; süt alternatifleri her yerde aynı şekilde sunulmayabilir.
İçilebilir, ancak içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız ya da yatma saatiniz yaklaştıysa daha erken saatlerde içmeniz daha uygun olabilir.
Hamilelikte kafein alımını sınırlamak önemlidir ve ekstra shot toplam kafeini artırır. Günlük sınırınız kişisel durumunuza bağlı olduğundan, bu içeceği ne sıklıkta tüketebileceğinizi doktorunuza danışın.
Vitaminler
B12
1.47µg · 61% GDV
B2
0.77mg · 59% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
5.6µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
508mg · 73% GDV
Kalsiyum
630mg · 63% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Potasyum ⭐
840mg · 25% GDV
Sodyum
193mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks protein sütlü latte, ekstra shot; espresso, protein ilaveli süt ve normalden bir shot fazla kahveyle hazırlanan sütlü bir kahvedir. Latte’nin yumuşak, köpüklü yapısını daha belirgin espresso tadıyla birleştirir. Kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tek başına içebilir, yanında sade bir poğaça veya küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Protein miktarı klasik latte’ye göre öne çıkan bu içecek, kahvesini daha doyurucu bir seçenekle içmek isteyenlere uygundur; 100 gramında 5,1 g protein bulunur. Ekstra shot kahve tadını ve kafein miktarını artırır. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekerli bir tatlı yerine meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.