Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Starbucks Protein Sütlü Flat White Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Protein Sütlü Flat White (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 10.6 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
10.6g
· 21% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 43% · Yağ 20%
Starbucks Protein Sütlü Flat White besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.6 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks Protein Sütlü Flat White Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 8 ons (orta) | 237 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 12 ons (büyük) | 355 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Protein Sütlü Flat White Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks Protein Sütlü Flat White nedir?
Starbucks Protein Sütlü Flat White, espresso ve proteinle zenginleştirilmiş sütle hazırlanan işlenmiş bir kahve içeceğidir. Flat white tarzında espresso tadı belirgindir; süt ise içeceğe yumuşak, ince köpüklü bir doku verir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White kafein içerir mi?
Evet, Starbucks Protein Sütlü Flat White espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve hazırlama biçimine göre değişebilir; standart bir kahve gibi akşam saatlerinde uykunuzu etkileyebilir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White içindeki proteinli süt nedir?
Proteinli süt, protein içeriği artırılmış süttür; içeceği protein tozu eklenmiş bir shake yapmaz. Starbucks Protein Sütlü Flat White'ta espressoya sütlü ve köpüklü bir doku kazandırırken içeceğin proteinini de artırır.
Starbucks Protein Sütlü Flat White'ın tadı nasıldır?
Starbucks Protein Sütlü Flat White'ın tadı kahve ağırlıklı, sütlü ve görece yumuşaktır. Proteinli süt içeceğe kremamsı bir his verir; yine de espresso tadı hissedilir, bu nedenle yalnızca tatlı sütlü kahve arayanlara göre daha yoğun olabilir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White ile normal flat white arasındaki fark nedir?
Temel fark kullanılan süttür: Starbucks Protein Sütlü Flat White proteinle zenginleştirilmiş sütle, normal flat white ise standart sütle hazırlanır. Espresso bazlı kahve yapısı benzerdir; süt seçimi besin içeriğini ve dokuyu değiştirir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White şeker içerir mi?
Evet, Starbucks Protein Sütlü Flat White sütünden doğal olarak laktoz şekeri içerir. Proteinli süt kullanılması içeceği şekersiz yapmaz; şurup eklenip eklenmediği ise sipariş biçimine ve sunulan seçeneklere bağlıdır.
Starbucks Protein Sütlü Flat White soğuk içilebilir mi?
Starbucks Protein Sütlü Flat White genellikle sıcak servis edilen bir flat white'tır. Soğuk hazırlama seçeneği her şubede bulunmayabilir ve buz eklemek kahvenin yoğunluğunu değiştirebilir; sipariş vermeden önce şubenin seçeneklerini sorun.
Starbucks Protein Sütlü Flat White tok tutar mı?
Starbucks Protein Sütlü Flat White, sütü ve proteini sayesinde sade espressoya göre daha doyurucudur; ancak tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez. Açlığınızı bastırmak için içiyorsanız yanında dengeli bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Starbucks Protein Sütlü Flat White akşam içilir mi?
Starbucks Protein Sütlü Flat White akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yatma saatine yakın içmemek veya kafeinsiz bir kahve seçeneği sormak daha uygun olur.
Starbucks Protein Sütlü Flat White evde nasıl yapılır?
Starbucks Protein Sütlü Flat White'ı evde yapmak için espresso hazırlayıp proteinle zenginleştirilmiş sütü ısıtın ve ince köpük oluşturacak şekilde köpürtün. Sütü espressonun üzerine dökün; kullanılan sütün tadı ve köpürme özelliği sonucu etkiler.
Starbucks Protein Sütlü Flat White Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
250mg · 25% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Starbucks Protein Sütlü Flat White Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Protein Sütlü Flat White Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White Nedir?
Starbucks protein sütlü flat white, espresso üzerine protein içeriği artırılmış sütün ince ve kadifemsi köpükle eklendiği bir kahve içeceğidir. Flat white, Avustralya ve Yeni Zelanda’daki kafe kültürüyle özdeşleşir; bu Starbucks yorumu klasik kahveyi proteinli sütle hazırlar.
Yoğun espresso tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; latte’ye göre kahve aroması daha belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edebilir, yanında sade bir poğaça veya küçük bir sandviçle içebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu içecek, sütlü kahvesinden biraz daha fazla protein isteyenlere uygundur; daha hafif bir eşlikçi için şekerli hamur işi yerine meyve seçebilirsiniz.
Starbucks Protein Sütlü Flat White Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Protein Sütlü Flat White Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Protein Sütlü Flat White Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Protein Sütlü Flat White Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks Protein Sütlü Flat White ile Karşılaştır
Starbucks Protein Sütlü Flat White Gibi Besinler
Starbucks Protein Sütlü Flat White hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.