Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Starbucks Orta Boy Flat White Kaç Kalori?
Yoğun espresso ve buharda süt, orta boy
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Orta Boy Flat White (355 g) 181 kaloridir. 100 gramında 51 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 7.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Orta Boy Flat White Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
181
KCAL / 355G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Starbucks Orta Boy Flat White besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks Orta Boy Flat White Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 181 kcal |
| 1 g | 1 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 237 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 355 g | 181 kcal |
| 1 adet (orta) | 355 g | 181 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 241 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 591 g | 301 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 51 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Orta Boy Flat White Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks'ın orta boy flat white'ında ne kadar kafein var?
Starbucks'ın orta boy flat white'ındaki kafein espresso shotlarından gelir. Kesin miktar, kullanılan shot sayısına ve ülkeye göre değişebilir; sipariş verdiğiniz şubeden güncel tarif bilgisini isteyebilirsiniz.
Starbucks'ın orta boy flat white'ı ile latte arasındaki fark nedir?
Starbucks'ın orta boy flat white'ı, latteye kıyasla daha yoğun espresso tadı ve daha ince, kadifemsi süt köpüğüyle hazırlanır. Latte genellikle daha fazla sütlü ve daha hafif kahve aromalıdır.
Starbucks'ın orta boy flat white'ında hangi malzemeler bulunur?
Starbucks'ın orta boy flat white'ı espresso ve buharda ısıtılmış sütle hazırlanır. Üzerindeki ince süt köpüğü flat white'ın ayırt edici dokusunu verir; şurup eklenmediği sürece temel tarif tatlı değildir.
Starbucks'ın orta boy flat white'ı şekerli mi?
Hayır, standart Starbucks orta boy flat white'ına ayrıca şeker veya şurup eklenmez. Sütün doğal şekeri içeceğe hafif bir tat verir; daha tatlı olmasını isterseniz siparişinize şurup ekletebilirsiniz.
Starbucks'ın orta boy flat white'ı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Starbucks'ın orta boy flat white'ı standart olarak sıcak, buharda ısıtılmış sütle servis edilir. Soğuk kahve istiyorsanız menüdeki soğuk espresso seçeneklerini sorabilirsiniz; soğuk flat white her ülkede veya şubede bulunmayabilir.
Starbucks'ın orta boy flat white'ında hangi süt kullanılır?
Starbucks'ın orta boy flat white'ı standart tarifte sütle hazırlanır. Şubenizin sunduğu seçeneklere bağlı olarak süt türünü değiştirebilir veya bitkisel içecek isteyebilirsiniz; bu değişiklik içeceğin tadını ve köpüğünü etkiler.
Starbucks'ın orta boy flat white'ında kaç shot espresso vardır?
Starbucks'ın orta boy flat white'ındaki espresso shot sayısı ülkeye ve yerel tarife göre değişebilir. En doğru bilgi için sipariş verdiğiniz Starbucks şubesine sorun; ekstra shot ekletmek kahve tadını ve kafein miktarını artırır.
Starbucks'ın orta boy flat white'ı kafeinsiz yapılabilir mi?
Evet, Starbucks'ın orta boy flat white'ını kafeinsiz espressoyla hazırlatabilirsiniz; seçenek şubeye göre değişebilir. Kafeinsiz espresso tamamen kafeinsiz değildir, ancak normal espressoya göre çok daha az kafein içerir.
Starbucks'ın orta boy flat white'ı akşam içmek uykuyu etkiler mi?
Evet, Starbucks'ın orta boy flat white'ındaki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın saatlerde kafeinsiz espresso ya da kafeinsiz bir içecek seçin.
Starbucks'ın orta boy flat white'ı laktozsuz sütle sipariş edilebilir mi?
Evet, şubenin sunduğu seçeneklere göre Starbucks'ın orta boy flat white'ını laktozsuz sütle isteyebilirsiniz. Laktozsuz süt bulunmuyorsa bitkisel alternatifleri sorabilirsiniz; süt seçimi içeceğin köpüğünü ve lezzetini değiştirebilir.
Starbucks Orta Boy Flat White Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.42µg · 59% GDV
B2
0.64mg · 49% GDV
B5
1.42mg · 28% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
284mg · 41% GDV
Kalsiyum
348mg · 35% GDV
İyot
46µg · 31% GDV
Potasyum ⭐
533mg · 16% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Starbucks Orta Boy Flat White Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Orta Boy Flat White Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Orta Boy Flat White Nedir?
Starbucks Orta Boy Flat White, espresso üzerine ince dokulu buharda ısıtılmış süt eklenerek hazırlanan, Avustralya ve Yeni Zelanda kafe kültürüyle özdeşleşmiş bir kahve içeceğidir. Starbucks’ın orta boy sunumunda espresso aroması belirgindir; süt ise kahveyi yumuşatıp içeceğe kadifemsi, hafif köpüklü bir doku verir.
Türkiye’de kahve zincirlerinde tek başına ya da kruvasan ve benzeri bir atıştırmalıkla tercih edilebilir; Türk kahvesinden daha sütlü ve daha az yoğun hissedilir. Besin içeriğinin önemli kısmı sütten gelir ve lif içermez. Orta boy bir fincan yaklaşık 355 g’dır. Kahvenin karakterini korurken daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Starbucks Orta Boy Flat White Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Orta Boy Flat White İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Orta Boy Flat White Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Orta Boy Flat White Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Orta Boy Flat White Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks Orta Boy Flat White ile Karşılaştır
Starbucks Orta Boy Flat White Gibi Besinler
Starbucks Orta Boy Flat White hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.