Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Laktozsuz süt ile hazırlanmış, ekstra espresso shotlı Starbucks latte
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Starbucks latte (laktozsuz süt, ekstra shot) (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 22% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 244 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks latte (laktozsuz süt, ekstra shot), standart latteye göre daha fazla kafein içerir. Kesin miktar kullanılan espresso shot’ının boyutuna ve Starbucks’ın bulunduğunuz ülkedeki tarifine göre değişebilir.
Starbucks latte (laktozsuz süt, ekstra shot), laktozsuz sütle hazırlanır ve standart latteye göre bir espresso shot’ı daha içerir. Bu nedenle kahve tadı daha belirgin, kafein miktarı daha yüksektir.
Genellikle laktoz intoleransı olanlar için daha uygun bir seçenektir; laktozsuz sütte laktoz parçalanmıştır. Ancak süt proteinleri hâlâ bulunur, bu yüzden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Evet, laktozsuz süt normal sütten biraz daha tatlı algılanabilir. Bunun nedeni laktozun parçalanarak daha tatlı tadı olan basit şekerlere dönüşmesidir; bu, içeceğe ayrıca şurup eklendiği anlamına gelmez.
Standart tarifte eklenen şurup yoksa içeceğin şekeri esas olarak sütten gelir. Laktozsuz sütteki laktoz parçalanmış olsa da süt şekeri tamamen yok olmaz; aromalı şurup isterseniz ayrıca eklenebilir.
Evet, ekstra espresso shot’ı nedeniyle kafeini standart latteye göre daha yüksektir ve özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız günün erken saatlerinde içmek daha iyi olabilir.
Evet, bu içeceği buzlu olarak isteyebilirsiniz. Sipariş verirken laktozsuz sütü ve ekstra espresso shot’ını özellikle belirtin; buz, içeceği soğutur ancak espresso miktarını azaltmaz.
Starbucks latte (laktozsuz süt, ekstra shot), espresso ve buharda ısıtılmış laktozsuz sütten hazırlanır; ekstra shot kahve miktarını artırır. Üzerindeki ince süt köpüğü latteye özgü yumuşak dokuyu verir.
İçilebilir, ancak ekstra espresso shot’ı kafein alımını artırır. Kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuya dönmeyi güçleştirebilir; sahurda içiyorsanız suyu da ihmal etmeyin.
Taze hazırlanmış hâli daha iyi içim ve köpük dokusu verir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; sütlü içecekleri buzdolabına kaldırın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin, çünkü bekledikçe tadı ve dokusu değişir.
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B5
1.92mg · 38% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks latte (laktozsuz süt, ekstra shot), espresso üzerine buharda ısıtılmış laktozsuz süt eklenerek hazırlanan, fazladan espresso shot’ıyla kahve tadı belirginleşen bir içecektir. Starbucks’ın kafe menüsündeki bu latte, klasik espresso ve süt buluşmasını daha yoğun kahve aromasıyla sunar.
Yumuşak ve sütlü dokusu, ekstra shot sayesinde daha güçlü bir kahve karakteri kazanır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay saatine alternatif olarak tercih edebilirsiniz; yanında sade bir kurabiye veya küçük bir sandviç iyi gider. Besin profili süt ağırlıklıdır; porsiyon başına protein de sağlar. Daha hafif bir içim için daha küçük boy seçebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.