Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Kaç Kalori?
Laktozsuz sütle hazırlanmış espresso bazlı kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 6.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 24% · Yağ 43%
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White’ın içinde ne var?
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White, espresso ve laktozsuz sütle hazırlanır. Starbucks’ın Flat White tarifinde espresso genellikle ristretto çekimlidir; kullanılan shot sayısı ve süt miktarı ülkeye ve fincan boyutuna göre değişebilir.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White ile latte arasındaki fark nedir?
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White, latteye kıyasla daha belirgin espresso tadı ve ince, kadifemsi mikro köpüğüyle öne çıkar. İkisinde de espresso ve süt bulunur; fark çoğunlukla kahve-süt dengesi ve köpük dokusudur.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White’ta kafein var mı?
Evet, laktozsuz sütlü Starbucks Flat White espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı fincan boyutuna, tarifteki espresso shot sayısına ve uygulandığı ülkeye göre değişir; laktozsuz süt bunu değiştirmez.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Laktozsuz süt kullanıldığı için laktoza hassas bazı kişiler için uygun olabilir; ancak tamamen sütsüz değildir ve süt proteinleri içerir. Süt alerjiniz varsa tercih etmeyin. Laktoz intoleransınız belirginse kendi toleransınızı dikkate alın.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White normal sütlü Flat White’tan daha mı tatlıdır?
Evet, laktozsuz sütlü Starbucks Flat White biraz daha tatlı algılanabilir. Laktozsuz sütte laktoz glikoz ve galaktoza ayrıldığı için tadı daha tatlı gelir; bu, içeceğe mutlaka ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White buzlu olarak sipariş edilebilir mi?
Bazı Starbucks şubelerinde laktozsuz sütlü Flat White buzlu hazırlanabilir, ancak her ülkede veya şubede standart menü seçeneği olmayabilir. Sipariş verirken buzlu istediğinizi ve laktozsuz süt kullanılmasını özellikle belirtin.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White’ta şeker veya şurup var mı?
Standart laktozsuz sütlü Starbucks Flat White’a şurup eklenmez; ancak süt doğal olarak şeker içerir. Aromalı şurup veya ilave şeker isterseniz siparişinize eklenebilir, bu nedenle siparişinizi verirken tercihinizi belirtin.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak laktozsuz sütlü Starbucks Flat White’taki espresso kafein içerdiğinden akşam tüketimi uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız günün daha erken saatlerinde içmek daha iyi olabilir.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White’ta süt köpüğü genellikle ince ve ipeksi olur; cappuccinoda köpük tabakası daha kalın ve havalıdır. İki içecek de espresso ve süt içerir, fakat ağızda bıraktıkları doku farklıdır.
Laktozsuz sütlü Starbucks Flat White evde nasıl yapılır?
Evde laktozsuz sütlü Starbucks Flat White yapmak için espresso hazırlayın ve laktozsuz sütü ince, parlak mikro köpük oluşana kadar buharla ısıtın. Sütü espressonun üzerine yavaşça dökün; fazla köpük içeceğin dokusunu cappuccinoya yaklaştırır.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Nedir?
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü), espresso üzerine laktozsuz süt eklenerek hazırlanan, Avustralya ve Yeni Zelanda kafe kültürüyle özdeşleşmiş flat white tarzı bir kahvedir. Süt buharla ısıtılıp ince, ipeksi bir köpük hâline getirilir; böylece kahvenin tadı belirgin kalırken içimi yumuşak olur. Cappuccino’ya göre köpüğü daha az, sütlü dokusu daha yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tek başına içebilir, yanında sade bir kurabiye veya küçük bir hamur işi tercih edebilirsiniz. Laktozsuz süt kullanılsa da içecek sütlüdür. Besin değerinin önemli bir kısmı sütten gelir; 100 gramında 3,4 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için orta boy yerine küçük boy seçebilirsiniz.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) ile Karşılaştır
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) Gibi Besinler
Starbucks Flat White (laktozsuz sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.