Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Kaç Kalori?
Chia tohumu ve granola içeren, lif ve bitkisel omega-3 bakımından zengin tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Granolalı Chia Pudingi (200 g) 330 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 46 g karbonhidrat, 9 g protein, 13 g yağ ve 13 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
330
KCAL / 200G
Karbonhidrat
46g
· 17% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
13g
· 46% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Starbucks Granolalı Chia Pudingi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 46 g | 17% |
| Lif | 13 g | 46% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks Granolalı Chia Pudingi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 330 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 30 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 54 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 297 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 413 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 280 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks Granolalı Chia Pudingi içinde ne var?
Starbucks Granolalı Chia Pudingi chia tohumu, bir sıvı baz ve granoladan oluşur. İçerik ve tarif pazara göre değişebilir; ürünün ambalajındaki güncel içerik bilgisi, satın aldığınız versiyon için en doğru kaynaktır.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi sağlıklı mı?
Starbucks Granolalı Chia Pudingi lif ve bitkisel omega-3 yağları sağlayan tatlı bir atıştırmalıktır. Dengeli bir öğünün parçası olabilir; ancak tatlı bir ürün olduğu için tek başına beslenmenizin genel kalitesini belirlemez.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi evde nasıl yapılır?
Starbucks Granolalı Chia Pudingi benzeri bir tatlıyı chia tohumlarını süt veya bitkisel içecekle karıştırıp kıvam alana kadar buzdolabında bekleterek yapabilirsiniz. Servis etmeden hemen önce üzerine granola eklemek, granolanın çıtırlığını korur.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Starbucks Granolalı Chia Pudingi kahvaltıda yenebilir. Hafif bir kahvaltı seçeneğidir; daha doyurucu bir öğün isterseniz yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi soğuk mu yenir?
Evet, Starbucks Granolalı Chia Pudingi genellikle soğuk servis edilir. Chia karışımının kıvamı soğutulunca oturur; granolanın gevrekliğini seviyorsanız ürünü yemeden hemen önce üzerine ekleyin.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi ne kadar tok tutar?
Starbucks Granolalı Chia Pudingi lif içerdiği için tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına ne kadar süre tok tutacağı porsiyonunuza ve yanında başka yiyecek tüketip tüketmediğinize göre değişir.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi tatlı mı?
Evet, Starbucks Granolalı Chia Pudingi tatlı bir atıştırmalık olarak sunulur. Tatlı tadı ve granolası onu şekersiz bir chia karışımından ayırır; daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız içindekiler bilgisini kontrol edin.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi nasıl saklanır?
Starbucks Granolalı Chia Pudingi buzdolabında saklanmalıdır. Satın aldığınız ürünün son tüketim tarihine uyun ve açtıysanız bekletmeden tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi spor öncesi yenir mi?
Evet, Starbucks Granolalı Chia Pudingi egzersiz öncesinde yenebilir. Chia ve granola karbonhidrat sağlar; egzersize çok yakın zamanda yemek rahatsızlık veriyorsa siz de porsiyonunuzu küçültüp daha erken tüketebilirsiniz.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi granolasıyla birlikte mi yenmeli?
Evet, Starbucks Granolalı Chia Pudingi granolasıyla birlikte yenmek üzere hazırlanır. Granola doku ve çıtırlık katar; daha yumuşak bir kıvam isterseniz karıştırıp bekletebilir, çıtır seviyorsanız son anda ekleyebilirsiniz.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Magnezyum
130mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Nedir?
Starbucks granolalı chia pudingi, chia tohumlarının sıvıyla bekletilip jelimsi bir kıvam almasıyla hazırlanan, üzeri granolayla tamamlanan soğuk ve tatlı bir atıştırmalıktır. Starbucks’ta hazır sunulan bu ürün, Türkiye’de özellikle kahve molasında ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Chia tohumları yumuşak ve hafif kaygan bir doku verir; granola ise gevreklik ve hafif kavruk bir tat katar. Meyveyle veya sade kahveyle iyi gider. Lif içerir ve chia tohumlarından bitkisel omega-3 yağları sağlar; 100 gramında 6,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir, yanına şeker eklemeden çay ya da kahve alabilirsiniz.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.2g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks Granolalı Chia Pudingi ile Karşılaştır
Starbucks Granolalı Chia Pudingi Gibi Besinler
Starbucks Granolalı Chia Pudingi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.