Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍧
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Kaç Kalori?
Yoğurt, chia tohumu, frambuaz, granola, tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe (150 g) 180 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 5.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
180
KCAL / 150G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 14% · Yağ 27%
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfenin içinde ne var?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe; yoğurt, chia tohumu, frambuaz ve granoladan oluşur. Katmanların sırası ve ürünün ayrıntılı içeriği satış yapılan ülkeye göre değişebilir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe sağlıklı mı?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe, yoğurt ve chia tohumu içeren pratik bir ara öğün olabilir; ancak granola ve meyveyle birlikte tatlı olarak da düşünülebilir. Dengeli bir öğün sayılması için yanına başka besinler eklemek gerekebilir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe evde nasıl yapılır?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfenin benzerini evde yapmak için chia tohumlarını yoğurtla karıştırıp kıvam alana kadar bekletin; üzerine frambuaz ve granola ekleyin. Granolanın gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce koyun.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe kahvaltıda yenir mi?
Evet, Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe kahvaltıda yenebilir. Yoğurt, chia ve granola içerdiği için pratik bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak isteyenler yanında yumurta veya kuruyemiş gibi başka bir besin tercih edebilir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfedeki chia tohumu neden jel kıvamı alır?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfedeki chia tohumu sıvıyı emip çevresinde jelimsi bir tabaka oluşturduğu için kıvam alır. Tohumların yoğurtta beklemesi parfenin yoğun ve kaşıkla yenebilir olmasını sağlar.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe buzdolabında ne kadar dayanır?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe soğukta saklanmalı ve ambalajındaki son tüketim tarihine göre yenmelidir. Açıldıktan sonra bekletmeden tüketin; yoğurtlu bir ürün olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe dondurulur mu?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfenin dondurulması önerilmez. Çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir, frambuaz sulanabilir ve granola gevrekliğini kaybedebilir; bu nedenle ürünü taze ve soğuk tüketmek daha iyi sonuç verir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfenin granolası bekleyince neden yumuşar?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfenin granolası yoğurt ve chia karışımındaki nemi çektiği için bekledikçe yumuşar. Evde benzerini hazırlarken granolayı ayrı tutup yiyeceğiniz zaman eklemek gevrekliğini korur.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfenin tadı çok ekşi midir?
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe frambuazın meyvemsi ekşiliğini yoğurdun daha yumuşak tadıyla birleştirir. Algılanan tat, kullanılan frambuazın olgunluğuna ve yoğurdun çeşidine göre değişebilir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe önceden hazırlanıp ertesi gün yenebilir mi?
Evet, Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe buzdolabında kapalı tutulursa önceden hazırlanabilir; ancak granola zamanla yumuşar. Evde hazırlıyorsanız chia-yoğurt karışımını ve meyveyi bekletip granolayı servis öncesinde ekleyin.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Nedir?
Starbucks’ın frambuazlı chia tohumlu parfesi, yoğurt, frambuaz, chia tohumu ve granolayı bir araya getiren, kafe menülerinde sunulan soğuk bir tatlıdır. Parfe tarzı sunumunda malzemeler genellikle katmanlar hâlinde buluşur; meyvenin ekşiliği yoğurdun yumuşak tadını dengeler, chia ve granola da hafif kıtırlık katar.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve ya da çayın yanında ara öğün olarak veya yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Yoğurt ve chia sayesinde yalnızca tatlı bir atıştırmalık değil, bir miktar protein ve lif de sunar; 100 gramında 120 kalori bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz granolası yoğun olmayan bir porsiyon seçin ya da yanında şekersiz kahve alın.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe ile Karşılaştır
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe Gibi Besinler
Starbucks frambuazlı chia tohumlu parfe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.