Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Starbucks frambuazlı chia pudingi Kaç Kalori?
Lifli, chia tohumlu, frambuazlı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks frambuazlı chia pudingi (180 g) 175 kaloridir. 100 gramında 97 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 8.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks frambuazlı chia pudingi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
175
KCAL / 180G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 13% · Yağ 46%
Starbucks frambuazlı chia pudingi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks frambuazlı chia pudingi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 175 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 18 g | 17 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 27 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 72 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 175 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 97 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks frambuazlı chia pudingi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks frambuazlı chia pudinginin içinde ne var?
Starbucks frambuazlı chia pudingi, chia tohumlarını frambuazlı bir karışımla bir araya getiren hazır bir pudingdir. Tarif ve kullanılan malzemeler ülkeye veya ürün serisine göre değişebilir; tek bir sabit tarif varsaymayın.
Starbucks frambuazlı chia pudingi nasıl bir tada ve dokuya sahiptir?
Starbucks frambuazlı chia pudingi genellikle frambuazın tatlı-ekşi meyve tadını ve chia tohumlarının jölemsi, hafif taneli dokusunu bir araya getirir. Kıvamı, tohumların sıvıyı çekmesine bağlıdır.
Starbucks frambuazlı chia pudingi sağlıklı bir ara öğün müdür?
Starbucks frambuazlı chia pudingi, chia tohumlarından lif ve yağ içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak meyveli karışımın tatlandırılmış olup olmadığı tarife göre değişir; onu sade chia pudingiyle aynı kabul etmeyin.
Starbucks frambuazlı chia pudingi evde nasıl yapılır?
Starbucks frambuazlı chia pudingine benzer bir tarif için chia tohumlarını sütlü bir sıvıyla karıştırıp buzdolabında koyulaşana kadar bekletin, ardından frambuaz ekleyin. Ev yapımı sonuç Starbucks tarifinin birebir aynısı olmaz.
Starbucks frambuazlı chia pudingi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Starbucks frambuazlı chia pudingi hızlı bir kahvaltı veya ara öğün olarak yenebilir. Daha doyurucu bir öğün isterseniz yanına protein içeren başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Starbucks frambuazlı chia pudingi uzun süre tok tutar mı?
Starbucks frambuazlı chia pudingi bir miktar tokluk sağlayabilir; chia sıvıyı emerek koyulaşır. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın, özellikle daha büyük bir öğünün yerini alıyorsa yanına başka yiyecek ekleyin.
Starbucks frambuazlı chia pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Starbucks frambuazlı chia pudingini açtıktan sonra buzdolabında tutun ve ambalajındaki saklama talimatına göre tüketin. Açık ürünü oda sıcaklığında bırakmayın; ambalajdaki süre belirtilmişse ona uyun.
Starbucks frambuazlı chia pudingi dondurulabilir mi?
Starbucks frambuazlı chia pudingini dondurmak genellikle iyi bir fikir değildir. Çözüldüğünde chia karışımının jölemsi kıvamı ve meyveli kısmın dokusu değişebilir; en iyi sonuç için ürünü soğuk ve tazeyken tüketin.
Diyabeti olanlar Starbucks frambuazlı chia pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Starbucks frambuazlı chia pudingini öğün planlarına sığdırabilir; ancak karbonhidrat ve şeker miktarı ürüne ve ülkeye göre değişebilir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Starbucks frambuazlı chia pudingi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Starbucks frambuazlı chia pudingi çocuklara uygun bir porsiyonda sunulabilir. Chia tohumları sıvıyla şişip koyulaştığı için çocuğunuzun kıvamı rahatça yediğinden emin olun; küçük çocukları yemek yerken gözetin.
Starbucks frambuazlı chia pudingi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.78µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
K Vitamini
11.7µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Fosfor
281mg · 40% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Starbucks frambuazlı chia pudingi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks frambuazlı chia pudingi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks frambuazlı chia pudingi Nedir?
Starbucks frambuazlı chia pudingi, chia tohumlarının sütlü bir karışımda bekletilmesiyle koyulaşan, frambuazla tatlandırılmış hazır bir kafe tatlısıdır. Chia sıvıyı çekip jelimsi bir kıvam alır; meyve ise hafif ekşi, canlı bir tat katar.
Türkiye’de soğuk servis edilen bu ürün, kahve yanında küçük bir tatlı ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Çayla da uyum sağlar; geleneksel bir kahvaltılık olmaktan çok, kavanozda sunulan modern bir atıştırmalıktır. Porsiyon başına değil, 100 gramda 97 kcal içerir; protein bakımından öne çıkmaz. Daha hafif bir ara öğün için sade kahveyle eşleştirebilir, tatlı bir kahvaltı istiyorsanız yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Starbucks frambuazlı chia pudingi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks frambuazlı chia pudingi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks frambuazlı chia pudingi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks frambuazlı chia pudingi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks frambuazlı chia pudingi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.64g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks frambuazlı chia pudingi ile Karşılaştır
Starbucks frambuazlı chia pudingi Gibi Besinler
Starbucks frambuazlı chia pudingi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.