Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Starbucks Flat White yağsız Kaç Kalori?
Yağsız sütle hazırlanmış espresso bazlı kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks Flat White yağsız (355 g) 110 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 10.6 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Flat White yağsız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
110
KCAL / 355G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
10.6g
· 21% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 43% · Yağ 7%
Starbucks Flat White yağsız besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.6 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks Flat White yağsız Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 180 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 240 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 355 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 473 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Flat White yağsız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks Flat White yağsız ile latte arasındaki fark nedir?
Starbucks Flat White yağsız, latteye göre daha yoğun espresso tadı ve daha ince, kadifemsi süt köpüğüyle hazırlanır. Latte genellikle daha fazla sütlü ve yumuşak içimlidir; kullanılan espresso miktarı ülkeye ve sipariş boyutuna göre değişebilir.
Starbucks Flat White yağsızda ne kadar kafein var?
Starbucks Flat White yağsız kafein içerir; miktar bardak boyutuna ve kullanılan espresso shot sayısına bağlıdır. Şubeye ve ülkeye göre tarif değişebildiğinden, belirli bir kafein miktarı gerekiyorsa sipariş verdiğiniz Starbucks’tan o boyun bilgisini isteyin.
Starbucks Flat White yağsızın içinde ne var, nasıl hazırlanır?
Starbucks Flat White yağsız espresso ve yağsız sütle hazırlanır; standart tarifte şurup bulunmaz. Sipariş üzerine hazırlanan işlenmiş bir kafe içeceğidir; şurup veya başka eklemeler içeriğini değiştirir.
Starbucks Flat White yağsızın içinde şeker var mı?
Starbucks Flat White yağsızın standart tarifine ayrıca şeker veya şurup eklenmez, ancak yağsız sütte doğal olarak laktoz bulunur. Aromalı şurup ya da tatlandırıcı eklerseniz içeceğin şeker miktarı artar.
Starbucks Flat White yağsızın tadı normal sütlü flat white’tan farklı mı?
Evet, Starbucks Flat White yağsız tam yağlı sütle hazırlanan seçeneğe göre daha az kremamsı ve daha hafif hissedilir. Espresso tadı belirgin kalır; süt köpüğü ve hazırlama biçimi, içeceğin flat white karakterini verir.
Starbucks Flat White yağsız soğuk içilebilir mi?
Evet, Starbucks Flat White yağsız soğuk hazırlanabilir ancak bu seçenek her ülkede veya şubede bulunmayabilir. Soğuk sipariş vermek istiyorsanız baristaya iced olarak hazırlanıp hazırlanamayacağını sorun; soğuk sunum köpük dokusunu değiştirebilir.
Starbucks Flat White yağsıza şurup ekletebilir miyim?
Evet, Starbucks Flat White yağsıza şurup ekletebilirsiniz; vanilya gibi aromalar espresso ve süt tadını belirgin biçimde değiştirir. Şurup standart tarifin parçası değildir, bu yüzden sipariş verirken türünü ve miktarını belirtin.
Starbucks Flat White yağsız evde nasıl yapılır?
Starbucks Flat White yağsızı evde, yoğun espressoyu ince dokulu buharda ısıtılmış yağsız sütle birleştirerek taklit edebilirsiniz. Sütü kalın köpük yerine ipeksi ve ince köpüklü hazırlayıp espresso üzerine yavaşça dökün.
Starbucks Flat White yağsız yatmadan önce içilir mi?
Starbucks Flat White yağsız yatmaya yakın içildiğinde kafeini nedeniyle bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kafeine duyarlıysanız daha erken saatlerde tercih edin veya kafeinsiz espresso seçeneğini şubenizde sorun.
Starbucks Flat White yağsız bekletilip sonra içilir mi?
Starbucks Flat White yağsızı hazırlandıktan kısa süre sonra içmek en iyisidir; bekledikçe süt köpüğü çöker ve espresso tadı değişir. Artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; buzdolabında saklansa bile yeniden ısıtıldığında özgün dokusunu korumaz.
Starbucks Flat White yağsız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.64mg · 49% GDV
B5
1.24mg · 25% GDV
Biotin
5.32µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
302mg · 43% GDV
Kalsiyum
391mg · 39% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Starbucks Flat White yağsız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Flat White yağsız Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Flat White yağsız Nedir?
Starbucks Flat White yağsız, espresso üzerine ince dokulu buharda yağsız süt eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Flat white, Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle özdeşleşmiş; Starbucks’ın bu yorumu ise sütlü kahvesini daha az yağlı tercih edenlere yöneliktir.
Türkiye’de genellikle sıcak içilir; kahvaltıda, işe giderken ya da gün içinde kahve molasında tercih edebilirsiniz. Espresso tadı belirgindir, sütü ise içeceğe yumuşak ve kadifemsi bir doku verir. Yağ oranı düşük, süt nedeniyle protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 3 gram protein bulunur. Yanına sade bir poğaça veya küçük bir sandviç yakışır; ilave şurup istememek içeceği daha sade tutar.
Starbucks Flat White yağsız Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Flat White yağsız İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Flat White yağsız Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Flat White yağsız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Flat White yağsız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks Flat White yağsız ile Karşılaştır
Starbucks Flat White yağsız Gibi Besinler
Starbucks Flat White yağsız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.