Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Starbucks Flat White (Short) Kaç Kalori?
Kısa boy sütlü espresso içeceği, zengin ve kremsi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Starbucks Flat White (Short) (237 g) 121 kaloridir. 100 gramında 51 kalori vardır. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 4.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks Flat White (Short) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 237 g
121
KCAL / 237G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 22% · Yağ 36%
Starbucks Flat White (Short) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (237 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.84 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Starbucks Flat White (Short) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 237 g | 121 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 237 g | 121 kcal |
| 1 adet (küçük) | 237 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 181 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 241 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 51 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks Flat White (Short) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks kısa flat white ne kadar kafein içerir?
Starbucks kısa flat white kafein içerir; çünkü espresso bazlı hazırlanır. Kafein miktarı kullanılan espresso dozuna ve ülkeye göre değişebilir, bu nedenle tek bir miktar belirtmek doğru olmaz.
Starbucks kısa flat white’ın içinde ne var?
Starbucks kısa flat white, espresso ve buharda ısıtılmış sütle hazırlanır; üzerindeki ince, kadifemsi köpük içeceğe kremamsı dokusunu verir. Tarif ve süt seçeneği ülkeye göre değişebilir.
Starbucks kısa flat white ile latte arasındaki fark nedir?
Starbucks kısa flat white, latteye göre daha yoğun kahve tadı ve daha ince süt köpüğüyle öne çıkar. Latte genellikle daha fazla sütlü ve yumuşak içimlidir; flat white’ta espresso lezzeti daha belirgin hissedilir.
Starbucks kısa flat white’ın içinde şeker var mı?
Starbucks kısa flat white’a temel tarifinde ayrıca şeker şurubu eklenmez. Sütte doğal olarak bulunan laktoz içeceğe hafif tatlılık verir; aromalı şurup eklerseniz içeceğin şeker miktarı artar.
Starbucks kısa flat white’ın kahve tadı sert midir?
Starbucks kısa flat white’ın kahve tadı belirgindir, ancak süt içimi yumuşatır. Sütlü kahveler içinde espresso lezzetini daha net arayanlara uygundur; yoğun siyah kahve kadar keskin değildir.
Starbucks kısa flat white’ta süt değiştirilebilir mi?
Evet, Starbucks kısa flat white için bazı Starbucks şubelerinde farklı süt seçenekleri istenebilir. Seçenekler ülkeye ve şubeye göre değiştiği için sipariş verirken mevcut süt alternatiflerini sorabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Starbucks kısa flat white içebilir mi?
Normal sütle hazırlanan Starbucks kısa flat white laktoz içerir ve laktoz intoleransı olanlarda belirti oluşturabilir. Şubenizde laktozsuz ya da bitkisel süt seçeneği varsa, siparişinizi buna göre değiştirebilirsiniz.
Starbucks kısa flat white akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Starbucks kısa flat white’taki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız, yatma saatinize yakın içmek yerine daha erken saatleri tercih edin.
Starbucks kısa flat white hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte Starbucks kısa flat white içilebilir, ancak espresso nedeniyle günlük toplam kafein alımınıza eklenir. Güvenli miktar kişisel duruma ve diğer kafein kaynaklarına bağlı olduğundan doktorunuza danışın.
Starbucks kısa flat white kahvaltıda içmeye uygun mu?
Evet, Starbucks kısa flat white kahvaltıda içilebilir; sütlü kahve olarak kahvaltılık yiyeceklerin yanında tercih edilebilir. Ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez, çünkü dengeli bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Starbucks Flat White (Short) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.19µg · 50% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Biotin
4.74µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
232mg · 23% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
356mg · 10% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Starbucks Flat White (Short) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks Flat White (Short) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (237 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks Flat White (Short) Nedir?
Starbucks’ın kısa boy flat white’ı, espresso ve buharla ısıtılmış sütün ince, kadifemsi köpükle buluştuğu bir kahve içeceğidir. Flat white, kökeni Avustralya ve Yeni Zelanda kafe kültürüne dayanan; hangi ülkede ilk yapıldığı konusunda kesin uzlaşma olmayan bir türdür.
Espresso tadı belirgindir, süt ise içimi yumuşak ve kremamsı kılar. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, çoğunlukla tek başına veya küçük bir kurabiyeyle tercih edebilirsiniz; Türk kahvesi gibi ağır ağır pişirilip sunulmaz. Besin değerinin önemli kısmı sütten gelir; 100 gramında 51 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz, şekerli bir eşlikçi yerine sade tüketin.
Starbucks Flat White (Short) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks Flat White (Short) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks Flat White (Short) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks Flat White (Short) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks Flat White (Short) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Starbucks Flat White (Short) ile Karşılaştır
Starbucks Flat White (Short) Gibi Besinler
Starbucks Flat White (Short) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.