Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Laktozsuz sütlü, espresso bazlı, kremsi kahve içeceği
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Starbucks Flat White (Laktozsuz Süt) (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks’ın laktozsuz sütlü flat white’ı, espresso ve buharla ısıtılmış laktozsuz sütle hazırlanan, Avustralya ve Yeni Zelanda kahve kültürüyle özdeşleşmiş bir kahve içeceğidir. Latte’ye göre kahve tadı daha belirgin, süt köpüğü ise ince ve kadifemsi olur; genellikle sıcak servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da çay yerine tercih edebilirsiniz; sade içimi, yanında küçük bir kurabiye veya poğaçayla iyi gider.
Süt sayesinde kremamsı bir içimi olsa da temel karakteri espresso ağırlıklıdır. Her 100 gramında 44 kcal bulunur. Daha hafif bir tercih için küçük boyunu seçebilir ve ek şurup istemeyebilirsiniz; böylece içeceğin kahve ve süt dengesi öne çıkar.
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 25% · Yağ 31%
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks'ın laktozsuz sütlü Flat White'ı, espresso ve ince dokulu buharda ısıtılmış laktozsuz sütle hazırlanan kremamsı bir kahvedir. Flat White'ın belirgin espresso tadı, süt köpüğünün kalın olmadığı yumuşak dokusuyla birlikte gelir.
Hayır, laktozsuz sütle hazırlandığında içecekte laktoz bulunmaması amaçlanır. Ancak laktozsuz süt yine inek sütüdür; süt alerjisi olanlar için uygun değildir ve laktoz hassasiyetiyle süt proteini alerjisi aynı şey değildir.
Evet, temel fark kullanılan süttür; laktozsuz sütte laktoz parçalanmış olduğundan tadı normal süte göre biraz daha tatlı algılanabilir. Espresso ve içeceğin genel yapısı aynı kalır, ancak süt köpüğünün dokusu hazırlamaya göre değişebilir.
Starbucks'ın laktozsuz sütlü Flat White'ı espresso içerdiği için kafeinlidir. Miktar, sipariş edilen boyuta ve o ülkedeki reçeteye göre değişebilir; kesin değer için Starbucks'ın bulunduğunuz ülkedeki güncel ürün bilgisini kontrol edin.
Evet, laktozsuz sütün doğal süt şekeri olan laktozu parçalandığı için içecek tatlı algılanabilir; bu, mutlaka ilave şeker bulunduğu anlamına gelmez. Şurup eklerseniz ilave şeker miktarı artar.
Flat White, latteye kıyasla genellikle daha belirgin espresso tadı ve daha ince süt köpüğüyle sunulur. Cappuccino ise daha yoğun köpüklüdür. Tarif ve boyutlar ülkeye göre değişebildiğinden Starbucks'taki içeceklerin oranları da farklılık gösterebilir.
Bu içeceğin buzlu olarak sunulup sunulmadığı ülkeye ve menüye göre değişir. Starbucks'ta buzlu kahve seçenekleri bulunabilir, ancak klasik Flat White sıcak espresso ve buharda ısıtılmış sütle hazırlanır; sipariş öncesinde yerel menüyü kontrol edin.
Evet, Starbucks'ın laktozsuz sütlü Flat White'ına mağazada bulunan şuruplardan ekletebilirsiniz. Şurup içeceğin tatlılığını ve aromasını değiştirir; laktozsuz süt kullanılması, eklenen şurubun şekersiz olduğu anlamına gelmez.
İçilebilir, ancak espresso içerdiği için kafeini uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine daha erken bir zamanı ya da menüde varsa kafeinsiz bir seçeneği tercih edin.
Taze hazırlanmışken içmek en iyisidir; bekledikçe sütlü köpüğün dokusu çöker ve içecek soğur. Daha sonra içecekseniz hemen buzdolabına koyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; yeniden ısıtmak kahvenin tadını değiştirebilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.