Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Starbucks çiya tohumlu parfe Kaç Kalori?
Lifli, sütlü ve chia bazlı hazır parfait
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Starbucks çiya tohumlu parfe (180 g) 261 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 11 g yağ ve 7.6 g lif bulunur. 230.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks çiya tohumlu parfe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
261
KCAL / 180G
Karbonhidrat
32.8g
· 12% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
7.6g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 13% · Yağ 37%
Starbucks çiya tohumlu parfe besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 261 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 32.8 g | 12% |
| Lif | 7.6 g | 27% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Starbucks çiya tohumlu parfe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 45 g | 65 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 203 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 319 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks çiya tohumlu parfe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks çiya tohumlu parfenin içinde ne var?
Starbucks çiya tohumlu parfe, süt ürünü içeren bir tabanla çiya tohumlarını bir araya getirir. Meyve, tatlandırıcı ve diğer ek malzemeler tarifine veya satış yapılan yere göre değişebilir; ürünün tek ve her yerde geçerli bir içeriği yoktur.
Starbucks çiya tohumlu parfe yoğurtla mı hazırlanıyor?
Starbucks çiya tohumlu parfe süt ürünü içerir, ancak her tarifte kullanılan süt ürününün yoğurt olduğunu varsaymayın. Yoğurtlu taban yaygın bir parfe tercihidir; Starbucks tarifleri ve sunumu pazara göre farklılık gösterebilir.
Starbucks çiya tohumlu parfe kahvaltıda yenir mi?
Evet, Starbucks çiya tohumlu parfe pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Lif sağlayan çiya tohumları ile süt ürünü içerir; daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında yumurta veya kuruyemiş gibi başka bir besinle tamamlayabilirsiniz.
Starbucks çiya tohumlu parfe tatlı mıdır, şeker eklenir mi?
Starbucks çiya tohumlu parfenin tatlılığı tarifteki süt ürününe, meyveye ve varsa tatlandırıcıya bağlıdır. Bu bileşenler satış yerine göre değişebildiğinden ürünün şekersiz olduğunu varsaymayın; tadı çiya tohumlarından tek başına gelmez.
Starbucks çiya tohumlu parfe açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Starbucks çiya tohumlu parfe açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve bekletilmeden tüketilmelidir. Süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajında daha kısa bir saklama süresi belirtilmişse onu izleyin.
Starbucks çiya tohumlu parfenin kıvamı neden jel gibidir?
Starbucks çiya tohumlu parfenin jelimsi kıvamı, sıvıyla bekleyen çiya tohumlarının çevresinde jel oluşturmasından kaynaklanır. Tohumlar sıvıyı emdikçe karışım koyulaşır; bu, tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez.
Starbucks çiya tohumlu parfe evde nasıl yapılır?
Starbucks çiya tohumlu parfe benzeri bir seçenek için çiya tohumlarını süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında koyulaşana kadar bekletin. Üzerine meyve ekleyebilirsiniz; ev yapımı tarif, Starbucks ürününün birebir içeriği ya da besin değerleriyle aynı olmayabilir.
Starbucks çiya tohumlu parfe çocuklar için uygun mu?
Starbucks çiya tohumlu parfe, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar için uygun olabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre kıvamı değerlendirin; küçük çocuklara yeni veya alışılmadık dokudaki yiyecekleri yerken gözetim altında eşlik edin.
Starbucks çiya tohumlu parfe kilo vermeye yardımcı olur mu?
Starbucks çiya tohumlu parfe tek başına kilo verdirmez. Lif içeren çiya tohumları ve süt ürünü ara öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir ürün değil, genel beslenme düzenidir.
Starbucks çiya tohumlu parfe dondurulabilir mi?
Starbucks çiya tohumlu parfe dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Çiya karışımı daha sulu veya ayrışmış hâle gelebilir; süt ürünlü bir parfe olduğu için dondurma, ürünü sonradan uzun süre oda sıcaklığında bırakmanın yerine geçmez.
Starbucks çiya tohumlu parfe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Kalsiyum
256mg · 26% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Starbucks çiya tohumlu parfe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks çiya tohumlu parfe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 261 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks çiya tohumlu parfe Nedir?
Starbucks’ın çiya tohumlu parfesi, sütlü bir karışımda bekletilen çiya tohumlarıyla hazırlanan, soğuk servis edilen katmanlı bir atıştırmalıktır. Tohumlar sıvıyı çekip jelimsi bir kıvam alır; sütlü tabanla birleşince kaşıkla yenebilen, yumuşak ve hafif taneli bir doku ortaya çıkar. Aroması genellikle ölçülü olduğundan kahvaltıda ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde tercih edilebilir; Türkiye’de kahveyle, özellikle de ara öğünde iyi gider. Lif katkısı çiya tohumlarından gelir; 100 gramında 4,2 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanında sade kahve veya şekersiz çay seçebilir, ek tatlılarla birlikte yememeyi tercih edebilirsiniz.
Starbucks çiya tohumlu parfe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks çiya tohumlu parfe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks çiya tohumlu parfe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks çiya tohumlu parfe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks çiya tohumlu parfe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.76g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks çiya tohumlu parfe ile Karşılaştır
Starbucks çiya tohumlu parfe Gibi Besinler
Starbucks çiya tohumlu parfe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.