Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Kaç Kalori?
Lifli yulaf, chia tohumu, kakao ve ahududu içeren tatlı kahvaltılık parfe
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe (180 g) 263 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 10.1 g yağ ve 7.4 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
263
KCAL / 180G
Karbonhidrat
37.4g
· 14% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
7.4g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 37.4 g | 14% |
| Lif | 7.4 g | 26% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 263 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 18 g | 26 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 41 kcal |
| 4 yemek kaşığı (kalın) | 72 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 180 g | 263 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, yulaf, chia ve ahududu içermesi onu pratik bir kahvaltı seçeneği yapar. Ancak tek başına herkes için tam bir öğün olmayabilir; daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfenin içinde neler var?
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe; yulaf, chia tohumu, kakao ve ahududu içeren katmanlı bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve kullanılan süt ürünü gibi ayrıntılar şubeye veya ürün etiketine göre değişebileceğinden, özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa etiketi inceleyin.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe kahvaltıda yenir mi?
Evet, Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe kahvaltıda yenebilir. Hazır ve soğuk servis edilen bir seçenek olduğu için özellikle işe ya da okula giderken pratiktir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yumurta veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe sıcak mı, soğuk mu yenir?
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe soğuk yenir. Soğuk servis, chia tohumlarının sıvıyı çekerek oluşturduğu yumuşak dokuyla uyumludur; satın aldıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletmeden tüketin.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfedeki chia tohumları neden jelimsi bir doku oluşturur?
Chia tohumları sıvıyı emdikleri için Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe bekledikçe koyulaşıp jelimsi bir doku kazanır. Bu, tohumların normal özelliğidir; karıştırmak katmanları birleştirir ama dokuyu tamamen eski hâline döndürmez.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfede kafein var mı?
Evet, kakao doğal olarak az miktarda kafein içerir; bu nedenle Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe tamamen kafeinsiz değildir. Kakao miktarı bilinmediğinden porsiyondaki kafein miktarını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfedeki yulaf ve chia lif sağlar. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; bunu öğün olarak yiyecekseniz protein içeren bir eşlikle tamamlayabilirsiniz.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe evde nasıl yapılır?
Evde benzerini yapmak için yulafı süt veya yoğurtla karıştırıp chia ekleyin, kıvam alması için buzdolabında bekletin; ardından kakao ve ahududuyla katmanlayın. Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfenin birebir tarifinin aynı olduğunu varsaymayın.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe açıldıktan sonra saklanır mı?
Açılmış Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfeyi bekletmek yerine aynı oturuşta tüketin. Kaşıkla yenmiş bir ürünü daha sonra saklamak, ürüne ağızdan bakteri taşınmasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe yiyebilir; chia tohumları sıvıyla yumuşayıp parfenin içinde dağılmış olur. Küçük çocuklara verirken kıvamı ve yeme becerisini gözetin, ayrıca kakao az miktarda kafein içerir.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
C Vitamini
11.52mg · 13% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1.3mg · 57% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Magnezyum
86mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Nedir?
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe; yulaf, chia tohumu, kakao ve ahududuyu bir araya getiren, Starbucks’ta sunulan hazır bir parfe çeşididir. Tatlılığı meyvemsi ve kakaolu notalarla dengelenir; yulafın yumuşaklığına chia tohumlarının hafifçe jelimsi dokusu eşlik eder.
Soğuk servis edilen bu parfe, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir; Türkiye’de kahve veya çayın yanında da iyi gider. Karbonhidratın yanı sıra lif içerir; 100 gramında 4,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz kahve seçebilir, tek başına doyurucu bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.22g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe ile Karşılaştır
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe Gibi Besinler
Starbucks chia kakaolu ahududulu yulaflı parfe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.