Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sütlü çikolata aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 77% · Yağ 13%
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 20 g | 20 g | 77 kcal |
| 25 g | 25 g | 96 kcal |
| 30 g | 30 g | 116 kcal |
| 35 g | 35 g | 135 kcal |
| 40 g | 40 g | 154 kcal |
| 50 g | 50 g | 193 kcal |
| 60 g | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata nasıl hazırlanır?
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolatayı yaklaşık 30 g’lık porsiyonla hazırlayabilirsiniz. Tozu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın ya da karıştırın; ürünün kendi hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata sütle mi suyla mı içilir?
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolatayı hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise ürünün aromasını daha hafif bırakır. Seçiminiz, istediğiniz kıvama ve tadına bağlıdır.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata antrenman sonrasında tüketilebilir. Whey proteini egzersiz sonrası günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olur; belirli bir dakikada içmek şart değildir.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata günde kaç porsiyon içilir?
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata için verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Kaç porsiyon kullanacağınız, normal beslenmenizden aldığınız protein ve kişisel ihtiyacınıza bağlıdır; ürünü protein ihtiyacınızı karşılamak için tek kaynak olarak görmeyin.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata kilo aldırır mı?
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı uzun süre boyunca harcadığınızdan fazla enerji almanızla oluşur. Günlük beslenmenize eklediğiniz porsiyon, toplam enerji alımınızı artırabilir.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata kas yapar mı?
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata tek başına kas yapmaz. Direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte protein alımınızı destekleyebilir; kas gelişimi düzenli antrenman ve toparlanmaya da bağlıdır.
Laktoz intoleransı olanlar SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata rahatsızlık verebilir; whey ürünlerindeki laktoz miktarı formüle göre değişir. Süt alerjisi olanlar ise süt proteini içerebileceğinden üründen kaçınmalıdır.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata sıcak sütle karıştırılır mı?
Evet, SST Commando Quadro Whey sütlü çikolatayı sıcak süte karıştırabilirsiniz; ancak çok sıcak sıvı tozun topaklanmasına veya kıvamının değişmesine yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından eklemek daha kolaydır.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata aç karnına içilir mi?
Evet, SST Commando Quadro Whey sütlü çikolatayı aç karnına içebilirsiniz; aç karnına tüketmenin özel bir üstünlüğü yoktur. Mide rahatsızlığı ya da şişkinlik yapıyorsa öğünle birlikte veya sonrasında deneyin.
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SST Commando Quadro Whey sütlü çikolatayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin tozun topaklanmasına neden olmaması için ıslak kaşık kullanmayın.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Nedir?
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata, sütlü çikolata aromalı bir whey protein tozudur; tablet ya da kalıp çikolata değil, içeceklere ve tariflere karıştırılan paketli bir üründür. Porsiyon başına yaklaşık 30 g kullanılır.
Tadı kakao ve sütlü çikolatayı andırır; suyla karıştırıldığında içecek, sütle karıştırıldığında daha kremamsı bir kıvam alır. Türkiye’de kahvaltıda yulafa ekleyebilir ya da antrenman sonrasında içecek olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 g’da 75 g protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; muzlu smoothie veya yulaf lapasıyla da iyi gider.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata ile Karşılaştır
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata Gibi Besinler
SST Commando Quadro Whey Sütlü Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.