Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) SSN Whey Protein (Çikolatalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
SSN Whey Protein (Çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim SSN Whey Protein (Çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 975 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN çikolatalı whey protein nasıl kullanılır?
SSN çikolatalı whey protein, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır. Tozu ekledikten sonra iyice çalkalayın; ürünün üzerindeki kullanım önerisini aşmayın.
SSN çikolatalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
SSN çikolatalı whey protein hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; suyla hazırlamak ise daha hafif olur. Seçiminizi damak tadınıza ve tarifinize göre yapabilirsiniz.
SSN çikolatalı whey protein spordan önce mi sonra mı içilir?
SSN çikolatalı whey protein antrenmandan önce veya sonra kullanılabilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak günlük protein ihtiyacınızı normal öğünlerden de karşılayabilirsiniz.
SSN çikolatalı whey protein kas yapar mı?
SSN çikolatalı whey protein tek başına kas yapmaz. İçerdiği protein, direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kasların gelişimi için gereken proteini karşılamaya yardımcı olabilir; düzenli antrenmanın yerini tutmaz.
SSN çikolatalı whey protein kilo aldırır mı?
SSN çikolatalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize ek enerji sağlar. Mevcut öğünlerinize eklemek yerine protein ihtiyacınıza göre kullanmanız, kilo kontrolü hedefiniz varsa daha uygun olabilir.
SSN çikolatalı whey protein sahurda içilir mi?
Evet, SSN çikolatalı whey protein sahurda tüketilebilir. Tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında su ve sizi daha uzun süre doyuracak yiyeceklerle tüketmek daha uygundur.
SSN çikolatalı whey protein çocuklar tarafından kullanılabilir mi?
SSN çikolatalı whey protein çocuklar için rutin bir içecek veya takviye değildir. Çocuğunuzun protein ihtiyacı ve takviye kullanımı yaşına, beslenmesine ve sağlık durumuna göre değişebileceğinden önce çocuk doktoruna danışın.
SSN çikolatalı whey protein topaklanmadan nasıl hazırlanır?
SSN çikolatalı whey proteinin topaklanmasını azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın. Blender da kullanabilirsiniz; tozu sıvıya birden yığmak topaklanmayı artırabilir.
SSN çikolatalı whey protein yulaf veya smoothie tariflerine eklenir mi?
Evet, SSN çikolatalı whey protein yulaf lapasına veya smoothie’ye eklenebilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyin ve tozu az miktarda sıvıyla ayrı karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
SSN çikolatalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN çikolatalı whey proteini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ısı ya da doğrudan güneş ışığından uzak tutun; açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Nedir?
SSN Whey Protein (Çikolatalı), peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, kakaolu aromalı bir toz üründür. Genellikle su veya sütle çalkalanarak içilir; kahvaltıda yulaf lapasına ya da meyveli smoothielere de ekleyebilirsiniz. Çikolata tadı hafif tatlıdır; sıvı miktarına göre içimi daha yoğun veya daha hafif olur.
Porsiyon başına protein alımını artırmaya yönelik pratik bir seçenektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Antrenman sonrasında ya da gün içinde öğünlerinize ekleyebilirsiniz, ancak normal öğünlerin yerine kullanmanız gerekmez. Daha hafif bir içim için suyla, daha kremamsı bir tat için sütle karıştırın.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN Whey Protein (Çikolatalı) ile Karşılaştır
SSN Whey Protein (Çikolatalı) Gibi Besinler
SSN Whey Protein (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.