Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
SSN Sports Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SSN Sports Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Sports Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
SSN Sports Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SSN Sports Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Sports Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN Sports protein tozu nasıl kullanılır?
SSN Sports protein tozu, genellikle bir orta porsiyon (yaklaşık 30 g) sıvıyla karıştırılarak içilir. Ürünün ambalajındaki hazırlama ve porsiyon talimatlarını izleyin; farklı ürün serilerinin ölçüleri değişebilir.
SSN Sports protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
SSN Sports protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrası içmek, günlük protein ihtiyacınızı pratik biçimde tamamlamaya yardımcı olur; belirleyici olan gün içindeki toplam protein alımıdır.
SSN Sports protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
SSN Sports protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir. Karışımı topaklanmaması için çalkalayarak hazırlayın.
SSN Sports protein tozu kas yapar mı?
SSN Sports protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman ve yeterli beslenme gerekir.
SSN Sports protein tozu kilo aldırır mı?
SSN Sports protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Ancak normal beslenmenize ek olarak ihtiyaçtan fazla enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir.
SSN Sports protein tozu her gün içilir mi?
SSN Sports protein tozu, günlük protein ihtiyacınızı besinlerle karşılayamadığınız günlerde kullanılabilir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
SSN Sports protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, SSN Sports protein tozu spor yapmadığınız günlerde de protein alımını tamamlamak için içilebilir. Egzersiz yapmıyorsanız ürünü günlük beslenmenize ek bir protein kaynağı olarak değerlendirin.
SSN Sports protein tozu kadınlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, SSN Sports protein tozu kadınlar tarafından da kullanılabilir. Kullanım amacı, diğer yetişkinlerde olduğu gibi beslenmedeki protein açığını pratik biçimde tamamlamaktır.
SSN Sports protein tozu pişirme ve fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, SSN Sports protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isı, tozun yapısını ve tarifin kıvamını değiştirebilir; önce küçük miktarla denemek iyi olur.
SSN Sports protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN Sports protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajdaki son kullanma ile saklama talimatlarına uyun.
SSN Sports Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
SSN Sports Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Sports Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Sports Protein Tozu Nedir?
SSN Sports Protein Tozu, günlük beslenmeye pratik bir protein kaynağı eklemek için hazırlanan, ölçülerek kullanılan toz bir üründür. Tek başına yenmekten çok suya, süte ya da smoothie gibi içeceklere karıştırılarak tüketilir; ambalajdaki hazırlama önerisini izleyebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir: suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Antrenman sonrası veya ara öğünde tercih edebilir, yulaf lapasına ya da yoğurda da ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın, daha doyurucu bir seçenek istiyorsanız meyve ve yulafla smoothie hazırlayın.
SSN Sports Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Sports Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Sports Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Sports Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Sports Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
SSN Sports Protein Tozu ile Karşılaştır
SSN Sports Protein Tozu Gibi Besinler
SSN Sports Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.