Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
SSN Quadro Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) SSN Quadro Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 78% · Yağ 13%
SSN Quadro Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 59 kcal |
| 25 g | 25 g | 98 kcal |
| 30 g | 30 g | 117 kcal |
| 40 g | 40 g | 156 kcal |
| 50 g | 50 g | 195 kcal |
| 60 g | 60 g | 234 kcal |
| 90 g | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN Quadro Whey protein tozu nasıl kullanılır?
SSN Quadro Whey protein tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırılarak içilir. Protein alımını artırmak için öğünle birlikte ya da antrenman çevresinde tüketebilirsiniz; günlük protein ihtiyacınızı karşılayan diğer yiyeceklerin yerine geçmesi gerekmez.
SSN Quadro Whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
SSN Quadro Whey protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Karışımın kıvamını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
SSN Quadro Whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
SSN Quadro Whey protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; yalnızca belirli bir zaman aralığında tüketmek şart değildir. Gün içindeki protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olacak şekilde, size uygun zamanda kullanın.
SSN Quadro Whey protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
SSN Quadro Whey protein tozunu topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu ekleyin ve kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın. Blender kullanmak da pürüzsüz bir karışım elde etmenizi sağlayabilir.
SSN Quadro Whey protein tozunun içinde hangi protein türleri var?
SSN Quadro Whey protein tozu, peynir altı suyu kaynaklı proteinlerin harmanıdır. Hangi whey türlerinin ve yardımcı bileşenlerin bulunduğu aroma ya da ürün formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün ambalajındaki içerik listesini esas alın.
SSN Quadro Whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
SSN Quadro Whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğünler arasında tok kalmaya destek olabilir; ancak kilo değişimini toplam beslenme düzeni ve enerji alımı belirler.
SSN Quadro Whey protein tozu her gün içilir mi?
Evet, SSN Quadro Whey protein tozu günlük beslenmenize uygun miktarda eklenebilir. Ancak ürünü kullanmak zorunlu değildir; ihtiyacınız olan proteini yiyeceklerden alıyorsanız takviye tüketmeden de beslenebilirsiniz.
SSN Quadro Whey protein tozu tariflerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, SSN Quadro Whey protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Yüksek ısı ve uzun pişirme dokuyu değiştirebileceğinden, tarifteki sıvı miktarını ve kıvamı buna göre ayarlayın.
SSN Quadro Whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN Quadro Whey protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini ve topaklanmasını önlemek için içine ıslak kaşık sokmayın; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
SSN Quadro Whey protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
SSN Quadro Whey protein tozu süt kaynaklı whey içerdiğinden laktoz intoleransı olanlarda belirtilere yol açabilir. Laktoz miktarı ürünün formülüne göre değişebilir; laktoza hassassanız tüketmeden önce ambalajdaki içerik ve alerjen bilgilerini inceleyin.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
SSN Quadro Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Nedir?
SSN Quadro Whey Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinleri içeren, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein tozu karışımıdır. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir üründür.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulafa ya da yoğurda karıştıranlar da vardır. Tadı ve kıvamı, karıştırdığınız sıvıya ve ürünün aromasına göre değişir. 100 gramında 75 g protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan özelliğidir. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, öğün yerine kullanmak yerine dengeli beslenmenizin yanında değerlendirebilirsiniz.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Quadro Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Quadro Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Quadro Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Quadro Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN Quadro Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
SSN Quadro Whey Protein Tozu Gibi Besinler
SSN Quadro Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.