Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN Quadro Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SSN Quadro Whey Protein (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Quadro Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
SSN Quadro Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SSN Quadro Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 109 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Quadro Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN Quadro Whey Protein nasıl kullanılır?
SSN Quadro Whey Protein'i suya veya süte karıştırıp çalkalayarak kullanabilirsiniz. Tozun daha kolay çözünmesi için önce sıvıyı shaker'a koyup ardından tozu ekleyin; porsiyonu ürünün kullanım talimatına göre ayarlayın.
SSN Quadro Whey Protein antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, SSN Quadro Whey Protein antrenmandan sonra günlük protein alımınıza pratik bir katkı olarak içilebilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve genel beslenme düzeni de önem taşır.
SSN Quadro Whey Protein suyla mı sütle mi içilir?
SSN Quadro Whey Protein'i her ikisiyle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadını ve kıvamını değiştirir, ayrıca içeceğe kendi besin öğelerini ekler. Tercihinizi damak tadınıza göre yapın.
SSN Quadro Whey Protein izole whey ile aynı şey mi?
Hayır, SSN Quadro Whey Protein izole whey ile aynı şey değildir; ürün bir whey protein karışımı olarak tanımlanır. İzole whey ayrı bir whey türüdür ve karışımın içeriğiyle eşdeğer kabul edilmemelidir.
SSN Quadro Whey Protein kilo aldırır mı?
SSN Quadro Whey Protein tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz enerji, uzun vadede harcadığınızdan fazla olursa kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut öğünlerinize ekleyip eklemediğinizi hesaba katın.
SSN Quadro Whey Protein laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
SSN Quadro Whey Protein'in laktozsuz olduğu belirtilmediğinden, laktoz intoleransınız varsa belirtilere yol açabilir. Whey karışımları süt kaynaklıdır; süt ürünleriyle sorun yaşıyorsanız bu ürünü denemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
SSN Quadro Whey Protein kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, SSN Quadro Whey Protein tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltınıza protein eklemek için kullanabilirsiniz; yanında meyve, tahıl veya başka doyurucu yiyecekler bulundurmak öğünü daha çeşitli hale getirir.
SSN Quadro Whey Protein gece veya sahurda içilir mi?
Evet, SSN Quadro Whey Protein'i gece ya da sahurda içebilirsiniz; bu saatlerin ürüne özgü bir üstünlüğü yoktur. Sahurda kullanıyorsanız, tek başına içecek olarak bırakmak yerine öğününüzü farklı yiyeceklerle tamamlayın.
SSN Quadro Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN Quadro Whey Protein'i açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için kabın içine ıslak kaşık sokmayın ve ürünü ısı kaynaklarından uzakta tutun.
Böbrek hastalığı olanlar SSN Quadro Whey Protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa SSN Quadro Whey Protein'i kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Hastalığın türüne ve tedavi planına göre protein alımı kişiye özel düzenlenebilir.
SSN Quadro Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
SSN Quadro Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Quadro Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Quadro Whey Protein Nedir?
SSN Quadro Whey Protein, peynir üretimi sırasında elde edilen peynir altı suyundan hazırlanan bir protein tozudur. Tek başına geleneksel bir yemek değil, içeceklere veya yiyeceklere eklenen pratik bir takviyedir.
Su ya da sütle çalkalandığında içilebilir bir shake olur; Türkiye’de spor sonrası, kahvaltıda veya yulaf ve smoothie gibi karışımlara eklenerek tercih edilebilir. Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvı ve varsa ürünün aromasına göre ayarlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla, daha doyurucu bir ara öğün için sütle karıştırabilirsiniz.
SSN Quadro Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Quadro Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Quadro Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Quadro Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Quadro Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN Quadro Whey Protein ile Karşılaştır
SSN Quadro Whey Protein Gibi Besinler
SSN Quadro Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.