Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
SSN Matka Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SSN Matka Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Matka Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 77% · Yağ 13%
SSN Matka Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SSN Matka Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Matka Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN Matka protein tozu nedir?
SSN Matka protein tozu, protein alımını artırmak için kullanılan işlenmiş bir takviyedir; bütün bir gıdanın yerine geçmez. Verilen besin değerlerine göre protein oranı yüksektir ve süt alerjeni içerir.
SSN Matka protein tozunun bir porsiyonunda ne kadar protein var?
Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonunda yaklaşık 22,5 gram protein bulunur. Bu değer, 100 gramda bildirilen 75 gram protein oranından hesaplanır; kullandığınız ölçeğin ağırlığı 30 gramdan farklı olabilir.
SSN Matka protein tozu nasıl hazırlanır?
SSN Matka protein tozunu bir içeceğe ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayabilir veya karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu sonradan eklemek, tozun dibe yapışmasını ve topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
SSN Matka protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
SSN Matka protein tozunu suyla da sütle de içebilirsiniz. Su, ürünün tadını daha az yoğun tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve içeceğin toplam besin değerini değiştirir.
SSN Matka protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
SSN Matka protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde yeterli protein alamadığınız bir öğünde veya ara öğünde de kullanabilirsiniz.
SSN Matka protein tozu sıcak süte ya da çaya eklenir mi?
SSN Matka protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğe eklemek daha iyi sonuç verir.
SSN Matka protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, SSN Matka protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pişirme, tarifin dokusunu değiştirebileceğinden önce küçük miktarla deneyin; tozu tek başına unun yerine kullanmayın.
SSN Matka protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
SSN Matka protein tozunun laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmediği için laktoz intoleransına uygun olduğunu kesin söylemek mümkün değil. Süt alerjeni içerdiği biliniyor; süt alerjisi olanlar ürünü tüketmemelidir.
SSN Matka protein tozu kilo aldırır mı?
SSN Matka protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi toplam enerji alımınıza bağlıdır. İçeceği süt, meyve veya başka ek malzemelerle hazırlamak, tükettiğiniz toplam miktarı artırabilir.
SSN Matka protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN Matka protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak tozun topaklanmasına neden olabilir; ıslak veya buharlı ortamlardan uzak tutun.
SSN Matka Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
SSN Matka Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Matka Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Matka Protein Tozu Nedir?
SSN Matka protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan, süt kaynaklı protein içeren bir tozdur. Tek başına yemek yerine genellikle suya veya süte karıştırılır; smoothie, yulaf lapası ya da yoğurtla da kullanılabilir. Tadını ve kıvamını, karıştırdığınız sıvının miktarı belirler: daha az sıvı daha yoğun bir içim verir.
Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; çayla birlikte sunulan geleneksel bir yiyecek değildir. 100 gramında 75 gram protein bulunması onu protein açısından yoğun kılar. Bir porsiyonu meyveyle veya yulafla karıştırarak daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilir, eklenen şeker ve diğer malzemeleri kontrol etmek için sade tarifler seçebilirsiniz.
SSN Matka Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Matka Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Matka Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Matka Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Matka Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN Matka Protein Tozu ile Karşılaştır
SSN Matka Protein Tozu Gibi Besinler
SSN Matka Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.