Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) SSN çikolatalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 75% · Yağ 12%
SSN çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı SSN çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN çikolatalı protein tozu ne işe yarar?
SSN çikolatalı protein tozu, günlük beslenmeye pratik bir protein kaynağı eklemek için kullanılan sporcu beslenmesi ürünüdür. Tek başına kas geliştirmez; direnç egzersizi ve yeterli genel beslenmeyle birlikte kullanılabilir.
SSN çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
SSN çikolatalı protein tozunu suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu sonradan eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün kendi porsiyon talimatını izleyin.
SSN çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
SSN çikolatalı protein tozu antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneğidir; ancak özel bir zaman aralığı zorunlu değildir ve günlük beslenmenizin geri kalanı da önem taşır.
SSN çikolatalı protein tozu günde kaç kez içilir?
SSN çikolatalı protein tozunun günde kaç kez kullanılacağı, beslenmenizden aldığınız protein miktarına ve ürünün porsiyon talimatına bağlıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse kullanmadan önce doktorunuza danışın.
SSN çikolatalı protein tozu laktoz içerir mi?
SSN çikolatalı protein tozunda süt alerjeni bildirilmiştir; bu bilgi tek başına laktoz miktarını göstermez. Laktoza hassassanız ürünün içerik ve alerjen açıklamasını kontrol edin; süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır.
SSN çikolatalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, SSN çikolatalı protein tozu dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tek başına çeşitli besin gruplarını ve bir öğünün sağlayacağı besin çeşitliliğini sunmaz; ara öğüne veya antrenman sonrasına ek olarak kullanabilirsiniz.
SSN çikolatalı protein tozu kilo aldırır mı?
SSN çikolatalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınıza ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir. Kilo değişimini belirleyen, ürünün de dahil olduğu genel beslenme düzenidir.
SSN çikolatalı protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, SSN çikolatalı protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isı protein tozunu zararlı hâle getirmez; fakat hamurun kıvamı ve nemi değişebilir, bu nedenle tarifteki sıvı miktarını ayarlamanız gerekebilir.
SSN çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ürünün topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
SSN çikolatalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, SSN çikolatalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; tozu doğrudan kaynar kahveye dökmeyin.
SSN çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
SSN çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN çikolatalı protein tozu Nedir?
SSN çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı bir sporcu beslenmesi ürünüdür; tek başına öğün değil, içeceklere veya yiyeceklere eklenen pratik bir protein kaynağı olarak kullanılır. Porsiyonluk miktarı suyla ya da sütle çalkalanıp içilebilir; Türkiye’de özellikle antrenman sonrasında, kahvaltıda veya yulaf ve yoğurda karıştırılarak tercih edilir. Tadının yoğunluğu ve kıvamı, kullandığınız sıvıya göre değişir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için süt veya yulafla eşleştirebilirsiniz. Ölçek yerine porsiyonu ürün etiketindeki öneriye göre ayarlayın.
SSN çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
SSN çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
SSN çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.