Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN Bisküvili Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bisküvi aromalı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SSN Bisküvili Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Bisküvili Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 71% · Yağ 16%
SSN Bisküvili Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SSN Bisküvili Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Bisküvili Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN Bisküvili Protein Tozu nasıl hazırlanır?
SSN Bisküvili Protein Tozu, su veya süt gibi bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; kullandığınız sıvı miktarı kıvamı belirler.
SSN Bisküvili Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
SSN Bisküvili Protein Tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karışımı daha kremamsı ve yoğun yapar; su ise daha hafif bir içim sağlar. Tercihinize göre soğuk sıvıyla karıştırabilirsiniz.
SSN Bisküvili Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
SSN Bisküvili Protein Tozu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein içeren bir öğün planlarken kullanılabilir. Kasların toparlanması için tek başına belirli bir saatten çok, gün boyunca yeterli beslenmek önemlidir.
SSN Bisküvili Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
SSN Bisküvili Protein Tozu, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman, yeterli enerji ve günün geneline yayılan dengeli beslenme de gerekir.
SSN Bisküvili Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
SSN Bisküvili Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün veya ara öğünde protein alımını artırabilir; ancak kilo kaybı için genel beslenme düzeni ve günlük enerji dengesi belirleyicidir.
SSN Bisküvili Protein Tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, SSN Bisküvili Protein Tozu kek ve pankek hamurlarına eklenebilir. Toz hamurun kıvamını ve tadını değiştirebildiğinden, tarifteki un veya sıvı miktarını ayarlamak gerekebilir; pişirme dokusu klasik tariften farklı olabilir.
SSN Bisküvili Protein Tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, SSN Bisküvili Protein Tozu yoğurda ya da hazırlanmış yulafa karıştırılabilir. Önce az miktarda ekleyip iyice karıştırmak daha pürüzsüz bir kıvam sağlar; sıcak yulafa eklemeden önce biraz ılımasını bekleyebilirsiniz.
SSN Bisküvili Protein Tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, SSN Bisküvili Protein Tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein takviyesi olarak kullanılabilir; tam bir öğün için sebze veya meyve, lif kaynağı ve diğer besin gruplarını da içeren yiyecekler gerekir.
SSN Bisküvili Protein Tozu dinlenme günlerinde de kullanılır mı?
Evet, SSN Bisküvili Protein Tozu dinlenme günlerinde de kullanılabilir. Kullanımın gerekli olup olmadığı, o günkü yemeklerden aldığınız protein miktarına ve kişisel beslenme planınıza bağlıdır; antrenman yapılmaması ürünü özel olarak gerektirmez.
Açılmış SSN Bisküvili Protein Tozu nasıl saklanır?
Açılmış SSN Bisküvili Protein Tozu ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajın kendi saklama talimatlarına da uyun.
SSN Bisküvili Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
SSN Bisküvili Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Bisküvili Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Bisküvili Protein Tozu Nedir?
SSN Bisküvili Protein Tozu, bisküvi tadı verilmiş, içeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir protein takviyesidir; adı bisküvili olsa da doğrudan bisküvi gibi yenmez. Bir porsiyonu suya ya da süte ekleyip iyice karıştırabilirsiniz. Her 100 gramında 70 gram protein bulunur; bu nedenle protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenler için uygundur. Türkiye’de antrenman sonrasında, ara öğünde veya kahvaltıda hazırlanmış bir içecek olarak tercih edilebilir. Daha tok tutan bir ara öğün için yoğurtla karıştırabilir, kıvamını süt miktarıyla ayarlayabilirsiniz. Tek başına dengeli bir öğünün yerini tutması gerekmez; günlük beslenmenize ve porsiyon ihtiyacınıza göre kullanın.
SSN Bisküvili Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Bisküvili Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Bisküvili Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Bisküvili Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Bisküvili Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
SSN Bisküvili Protein Tozu ile Karşılaştır
SSN Bisküvili Protein Tozu Gibi Besinler
SSN Bisküvili Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.