Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SRK protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) SRK protein içeceği (330 g) 119 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 20 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SRK protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
119
KCAL / 330G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 67% · Yağ 0%
SRK protein içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe SRK protein içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 165 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SRK protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
SRK protein içeceği nedir?
SRK protein içeceği, protein içeriği yüksek, süt alerjeni içeren işlenmiş bir içecektir. Hazır bir içecek olarak tüketilir; toz protein ürünüyle aynı şey değildir.
SRK protein içeceğinin içinde ne var?
SRK protein içeceğinin süt alerjeni içerdiği belirtiliyor, ancak tam içerik listesi burada verilmemiştir. Protein kaynağının ve varsa aroma verici ya da tatlandırıcıların ne olduğunu ürün ambalajındaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
SRK protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, SRK protein içeceği antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Egzersiz sonrasında protein içeren bir yiyecek veya içecekle beslenmek, kasların toparlanmasını destekleyen dengeli beslenmenin parçası olabilir.
SRK protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
SRK protein içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak tok kalmanıza katkıda bulunabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjinin genel dengesidir.
SRK protein içeceği sahurda içilir mi?
Evet, SRK protein içeceği sahurda içilebilir ve öğüne pratik bir protein katkısı sağlar. Tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez; yanında su ve sizi uzun süre tok tutacak başka yiyecekler tüketin.
SRK protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, SRK protein içeceği tek başına tam bir öğün sayılmaz. Protein içermesine rağmen bir öğünde gereken çeşitliliği sağladığı bilgisi yoktur; öğün yerine kullanmak yerine yiyeceklerle birlikte tüketin.
SRK protein içeceğinde ilave şeker var mı?
SRK protein içeceğinde ilave şeker olup olmadığı verilen bilgilerden anlaşılamıyor. Karbonhidrat miktarı, ilave şeker miktarıyla aynı şey değildir; bunu öğrenmek için ambalajdaki besin ve içerik bilgilerini inceleyin.
SRK protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SRK protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Açılmış içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürünün saklama talimatı önceliklidir.
Laktoz intoleransı olanlar SRK protein içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa SRK protein içeceğini tolere edip etmeyeceğiniz, ürünün laktoz içeriğine bağlıdır; bu bilgi burada verilmemiştir. Süt alerjeni içermesi laktoz miktarını tek başına açıklamaz, bu yüzden içerik bilgisini kontrol edin.
Süt alerjisi olanlar SRK protein içeceği içebilir mi?
Hayır, süt alerjisi olanlar SRK protein içeceğini tüketmemelidir; ürün süt alerjeni içeriyor. Süt alerjisi, laktoz intoleransından farklıdır ve bu içeceği seçerken alerjen bilgisini dikkate almak önemlidir.
SRK protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
8.25µg · 28% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
314mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
SRK protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SRK protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SRK protein içeceği Nedir?
SRK protein içeceği, süt bileşenleriyle hazırlanan ve pratik şekilde protein almak için sunulan şişeli bir içecektir; belirli bir yöresel yemeğe değil, hazır içecekler kategorisine girer. Tadının ve kıvamının çeşidine göre değişmesi mümkün olsa da bu tür içecekler genellikle soğuk, pürüzsüz ve hafif içimli olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası kolayca tüketilebilir; yanında meyve veya sade bir tostla daha doyurucu bir seçenek hâline gelir. Protein ağırlıklı bir içecek olan ürün, 100 gramda 6,06 g protein içerir. Daha hafif bir öğün için tek başına içebilir, şekerli atıştırmalıkların yerine tercih edebilirsiniz.
SRK protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SRK protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SRK protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SRK protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SRK protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SRK protein içeceği ile Karşılaştır
SRK protein içeceği Gibi Besinler
SRK protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.