Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sriracha soslu nohut cipsi Kaç Kalori?
Baharatlı, protein ve lif kaynağı, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sriracha soslu nohut cipsi (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sriracha soslu nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 15% · Yağ 28%
Sriracha soslu nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sriracha soslu nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 154 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sriracha soslu nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sriracha soslu nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Sriracha soslu nohut cipsi, protein ve lif içerse de günlük beslenmede tek başına “sağlıklı” bir seçenek sayılmaz. Paketli bir atıştırmalıktır; porsiyonu ölçerek yemek ve yanında sebze ya da yoğurt gibi daha az işlenmiş yiyecekler tercih etmek iyi bir denge sağlar.
Sriracha soslu nohut cipsinin tadı nasıldır?
Sriracha soslu nohut cipsi genellikle nohutun hafif topraksı tadını, çıtır dokuyu ve acı-ekşi, sarımsaklı Sriracha lezzetini bir araya getirir. Acılık ve baharat yoğunluğu tarife ve markaya göre değişebileceği için ilk kez denerken küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.
Sriracha soslu nohut cipsi neyden yapılır?
Sriracha soslu nohut cipsi çoğunlukla nohut unu veya nohut bazlı hamur, yağ ve Sriracha aromalı baharatlarla hazırlanır. İçerik ve kullanılan acı sos markaya göre değişir; ürünün tam olarak nasıl yapıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Sriracha soslu nohut cipsi fırında mı kızartılarak mı yapılır?
Sriracha soslu nohut cipsi hem fırınlanarak hem de yağda kızartılarak üretilebilir; ürünün adından pişirme yöntemini anlamak mümkün değildir. Markaya göre yöntem değiştiği için ambalajdaki açıklamayı kontrol edin; evde yapılan tariflerde fırınlama yaygın bir seçenektir.
Sriracha soslu nohut cipsi çok acı mı?
Sriracha soslu nohut cipsi genellikle acıdır, ancak acılık düzeyi markaya ve kullanılan baharat miktarına göre değişir. Acıya hassassanız önce birkaç parça deneyin; yanında sade yoğurt veya ayran bulundurmak baharatın yakıcılığını hafifletebilir.
Sriracha soslu nohut cipsi evde nasıl yapılır?
Sriracha soslu nohut cipsi evde nohut unu, su, az miktarda yağ ve Sriracha sosu ya da baharatı karıştırılarak hazırlanabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara kesin ve çıtırlaşana kadar fırınlayın; ince ve eşit parçalar daha dengeli pişer.
Sriracha soslu nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sriracha soslu nohut cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını hızla azaltabilir; paketteki saklama talimatına uyun ve cipsler yumuşamış ya da kokusu değişmişse tüketmeyin.
Sriracha soslu nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Sriracha soslu nohut cipsi sade yoğurtlu dip sos, sarımsaklı yoğurt veya avokado ezmesiyle iyi gider. Cipsin kendisi baharatlı olduğu için daha hafif ve serinletici bir eşlikçi seçmek lezzet dengesini korur.
Sriracha soslu nohut cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Sriracha soslu nohut cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Nohut cipsinin dokusu daha yoğun ve bakliyat tadı daha belirgin olabilir, Sriracha baharatı da ona acı bir lezzet katar. Ürünlerin içerikleri ve üretim yöntemleri markaya göre değişir.
Sriracha soslu nohut cipsi sahurda yenir mi?
Sriracha soslu nohut cipsi sahurda yenebilir, ancak acı baharat bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahurda tek başına cips yemek yerine suyla birlikte yoğurt, yumurta veya sebze gibi daha doyurucu yiyeceklerle tüketmek daha uygundur.
Sriracha soslu nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
36µg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
Sriracha soslu nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sriracha soslu nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sriracha soslu nohut cipsi Nedir?
Sriracha soslu nohut cipsi, nohuttan yapılan ya da nohut içeren çıtır cipslerin Sriracha’nın acı, hafif tatlı ve sarımsaklı tadıyla çeşnilendirilmiş hâlidir. Sriracha, adını Tayland’ın Si Racha kentinden alan acı sosla ilişkilidir; bu cips ise geleneksel bir ev yemeğinden çok paketli bir atıştırmalıktır.
Dokusu gevrek, lezzeti belirgin biçimde acılıdır; tek başına, çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak ya da yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif de sağlar; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Acısı size yoğun gelirse sade yoğurt veya salatalıkla dengeleyin, porsiyonu küçük tutarak ara öğüne ekleyin.
Sriracha soslu nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sriracha soslu nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sriracha soslu nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sriracha soslu nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sriracha soslu nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Sriracha soslu nohut cipsi ile Karşılaştır
Sriracha soslu nohut cipsi Gibi Besinler
Sriracha soslu nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.