Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Kaç Kalori?
Baharatlı, bakliyat bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sriracha sos aromalı nohut cipsi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 6.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 76.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 15% · Yağ 38%
Sriracha sos aromalı nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sriracha sos aromalı nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 20 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 30 adet (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sriracha sos aromalı nohut cipsinin içinde neler bulunur?
Sriracha sos aromalı nohut cipsi genellikle nohut unu veya başka nohut bileşenleri, yağ ve baharatlı çeşniyle hazırlanır. Tam içerik markaya göre değişebilir; “sriracha aroması” her üründe gerçek sriracha sosu kullanıldığı anlamına gelmez.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi çok acı mı?
Sriracha sos aromalı nohut cipsi genellikle belirgin, hafif ekşili ve acı bir tada sahiptir. Acılık seviyesi kullanılan çeşniye göre değişir; acıya hassassanız önce az miktarda deneyin.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Her zaman değil. Sriracha sos aromalı nohut cipsi nohut bazlı olduğu için protein ve lif içerir; ancak yağ, tuz ve porsiyon miktarı da önemlidir. Patates cipsiyle karşılaştırırken ürünlerin besin etiketlerini birlikte değerlendirin.
Sriracha sos aromalı nohut cipsinde gerçekten sriracha sosu var mı?
Şart değil. Sriracha sos aromalı nohut cipsindeki tat, gerçek sriracha sosundan veya sriracha benzeri baharat karışımından gelebilir. Sosun üründe bulunup bulunmadığını anlamak için içerik listesine bakın.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sriracha sos aromalı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketi kapatamıyorsanız hava geçirmez bir kaba aktarın.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi neden yumuşar?
Sriracha sos aromalı nohut cipsi havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bunu hızlandırır; cipsi kuru ve kapalı bir kapta tutun.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi gaz yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir. Sriracha sos aromalı nohut cipsinin nohut bazlı olması, baklagillere hassas kişilerde şişkinlik veya gazı tetikleyebilir; acı çeşni de mide rahatsızlığına yol açabilir. Küçük bir porsiyonla deneyin.
Diyabeti olanlar Sriracha sos aromalı nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sriracha sos aromalı nohut cipsini porsiyonuna dikkat ederek yiyebilir; nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminiz için uygun porsiyon kişisel planınıza bağlıysa diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Sriracha sos aromalı nohut cipsi yiyebilir mi?
Çocuklar Sriracha sos aromalı nohut cipsini yiyebilir, ancak acılığı ve tuzluluğu bazı çocuklar için fazla gelebilir. Önce küçük bir parça sunun ve özellikle küçük çocuklarda sert, çıtır parçalarla boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi hangi dip soslarla yenir?
Sriracha sos aromalı nohut cipsi, acılığını dengeleyen sade yoğurtlu dip soslarla veya humusla iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz salatalık ve havuç gibi taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Nedir?
Sriracha sos aromalı nohut cipsi, nohut bazlı malzemelerden hazırlanan ve Sriracha’yı çağrıştıran acı, sarımsaklı tatlarla çeşnilendirilen çıtır bir atıştırmalıktır. Tarif ve içerik markaya göre değişebilir; Sriracha adı, acı biberli sosun lezzetini anlatır.
Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak, çayın yanında ya da işe ve okula götürülen ara öğünlerde tercih edilebilir. Baharatı belirgin, dokusu gevrektir; klasik patates cipsine göre nohut kaynaklı protein ve lif de sağlar, ancak yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Siz daha doyurucu bir tabak için yanında taze sebzeler veya sade yoğurtla sunabilir, porsiyonu küçük bir kâsede ayırabilirsiniz.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Sriracha sos aromalı nohut cipsi ile Karşılaştır
Sriracha sos aromalı nohut cipsi Gibi Besinler
Sriracha sos aromalı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.