Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Squar içilebilir form Kaç Kalori?
İçilebilir formda işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Squar içilebilir form (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Squar içilebilir form Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 18% · Yağ 25%
Squar içilebilir form besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Squar içilebilir form Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 74 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Squar içilebilir form Hakkında Sık Sorulan Sorular
Squar içilebilir form nedir?
Squar içilebilir form, süt ürünü içeren işlenmiş bir içecektir. Şişelenmiş ve içilmeye hazır bir üründür; tam olarak hangi süt bileşenlerini veya kültürleri içerdiği ürünün içindekiler bilgisine bağlıdır.
Squar içilebilir form ayranla aynı şey mi?
Hayır, Squar içilebilir formu ayranla aynı kabul etmeyin. Ayran genellikle yoğurt, su ve tuzla hazırlanır; Squar içilebilir formun tarifi bundan farklı olabilir ve içindekiler bilgisi belirleyicidir.
Squar içilebilir form probiyotik içerir mi?
Squar içilebilir formun probiyotik içerdiği yalnızca içecek olmasından anlaşılmaz. Canlı kültür içerip içermediğini ürün ambalajındaki içerik ve kültür bilgileri belirler; pastörizasyon da canlı kültürleri etkileyebilir.
Squar içilebilir formda ilave şeker var mı?
Squar içilebilir formun ilave şeker içerip içermediği ürünün içindekiler listesine bağlıdır. Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı ilave şekeri tek başına göstermez; süt kaynaklı laktoz da karbonhidrata katkıda bulunabilir.
Squar içilebilir form açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Squar içilebilir formu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Squar içilebilir form kahvaltıda içilir mi?
Evet, Squar içilebilir form kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya meyve gibi kahvaltılıklarla birlikte tüketebilirsiniz.
Squar içilebilir form aç karnına içilir mi?
Evet, Squar içilebilir form aç karnına içilebilir. Süt ürünleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabildiğinden, sizde böyle bir etki oluyorsa içeceği öğünle birlikte tüketin.
Diyabeti olanlar Squar içilebilir form içebilir mi?
Diyabeti olanlar Squar içilebilir formu tüketebilir; ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planına dahil edilmelidir. Üründe ilave şeker olup olmadığını içindekiler listesinden kontrol edin; insülin veya ilaç kullananlar porsiyonlarını sağlık uzmanıyla değerlendirebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Squar içilebilir form içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Squar içilebilir formu laktozsuz olduğu belirtilmedikçe güvenli kabul etmemelidir. Ürün süt ürünü içerir ve laktoz miktarı verilen bilgilerden anlaşılamaz; laktozsuz ibaresi olmayan ürünü tolere edemeyebilirsiniz.
Squar içilebilir form smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Squar içilebilir form smoothie hazırlarken kullanılabilir. Meyveyle blenderdan geçirebilir veya daha kıvamlı bir karışım için yulaf ekleyebilirsiniz; tarifteki diğer malzemelerin tadını ve toplam şeker miktarını da hesaba katın.
Squar içilebilir form Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Squar içilebilir form Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Squar içilebilir form Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Squar içilebilir form Nedir?
Squar içilebilir form, Squar ürününün içime hazır sıvı çeşididir; eldeki bilgiler ürünün hangi malzemelerle hazırlandığını veya nerede üretildiğini belirtmiyor. Bu nedenle içindekiler ve saklama önerileri için ambalajı kontrol edin.
Şişeden doğrudan içilebilir; soğuk tercih ediyorsanız buzdolabında bekletebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da dışarıdayken pratik bir içecek olarak tüketilebilir. 100 gramında 62 kcal ve 2,8 g protein bulunur; tek başına doyurucu bir öğün yerine geçeceğini varsaymayın. Küçük bir şişe yaklaşık 250 gramdır; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Squar içilebilir form Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Squar içilebilir form İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Squar içilebilir form Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Squar içilebilir form Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Squar içilebilir form Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Squar içilebilir form ile Karşılaştır
Squar içilebilir form Gibi Besinler
Squar içilebilir form hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.