Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Sportmix Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, kas gelişimi için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf Sportmix Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Sportmix Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
Saf Sportmix Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf Sportmix Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Sportmix Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Sportmix protein tozu ne tür bir üründür?
Saf Sportmix protein tozu, protein alımını artırmak için kullanılan işlenmiş bir takviyedir. Yüksek protein ve düşük yağ içerir; tek başına kas oluşturmaz, dengeli beslenme ve düzenli kuvvet antrenmanını desteklemek için kullanılır.
Saf Sportmix protein tozu nasıl hazırlanır?
Saf Sportmix protein tozunu pakette önerilen porsiyonda suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip iyice karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Saf Sportmix protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Saf Sportmix protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda, öğünlerinizle birlikte veya ayrı olarak kullanabilirsiniz.
Saf Sportmix protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Saf Sportmix protein tozu yeterli protein alımını destekleyerek kasların antrenman sonrası onarımına ve gelişimine katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenme de gerekir; tozu tek başına içmek kas yapmaz.
Saf Sportmix protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Saf Sportmix protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyu tercih edin.
Saf Sportmix protein tozundan günde ne kadar alınır?
Saf Sportmix protein tozunun günlük miktarını ürün ambalajındaki porsiyon önerisine göre belirleyin ve gün içindeki diğer protein kaynaklarınızı da hesaba katın. Böbrek hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Saf Sportmix protein tozu dinlenme günlerinde de içilir mi?
Evet, Saf Sportmix protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Kasların toparlanması dinlenme sırasında da sürer; ancak o gün besinlerden yeterli protein alıyorsanız ek toz kullanmanız gerekmeyebilir.
Saf Sportmix protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Saf Sportmix protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tam bir öğünde bulunabilecek çeşitli besinleri sağlamaz; protein desteği olarak bir öğünün yanında veya ara öğünde kullanın.
Süt veya soya alerjisi olanlar Saf Sportmix protein tozu kullanabilir mi?
Hayır, süt veya soya alerjiniz varsa Saf Sportmix protein tozunu kullanmayın; bu ürünün alerjenleri arasında süt ve soya bulunur. Alerjik reaksiyon riski nedeniyle yalnızca bu bileşenlerden birine alerjiniz olması da kaçınmanız için yeterlidir.
Saf Sportmix protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Sportmix protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin tozun içine girmesini önleyin; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Saf Sportmix Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Saf Sportmix Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Sportmix Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Sportmix Protein Tozu Nedir?
Saf Sportmix protein tozu, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanan, protein oranı yüksek bir sporcu ürünüdür. Suyla ya da sütle karıştırılarak shake yapılabilir; smoothieye, yulaf lapasına veya evde hazırladığınız bazı hamur işlerine de eklenir.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvı ve ek malzemeler belirler; daha hafif bir içecek için suyla, daha doyurucu bir karışım için süt ve meyveyle deneyebilirsiniz. 100 gramında 78 g protein ve 4 g yağ bulunur. Öğün yerine geçmesi gerekmez; dengeli beslenmenize uygun miktarda ekleyebilirsiniz.
Saf Sportmix Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Sportmix Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Sportmix Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf Sportmix Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Sportmix Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Sportmix Protein Tozu ile Karşılaştır
Saf Sportmix Protein Tozu Gibi Besinler
Saf Sportmix Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.